domu

ja czadu nie dam, dopóki mnie nie podszkolą, bo bym sobie kuku zrobiła. Lodzik to jak już się pofatygujesz to ja bym chętnie oddała Ci kuchnię nawet na parę dni, mój TŻ ma dwie lewe ręce do gotowania i radością bym chciała być gościem przy stole we własnym domu.

Właśnie k***a, zapomniałem%-) NIe no, żarcie mam nawet%-) Choć mało ale jest, nie głoduję. A woda wróciła :-D że Cię Puar nie wyj**ali z domu jeszcze?:))

[...] przy łamania sztangi na siadach odczuwam jeszcze lekki ból. Kolejna rzecz to brak regularnych wpisów, chodzi o to, że jestem poszedłem do nowej szkoły (internat 100km od domu) i jak na razie nie ma tam internetu, czyli będę dziennik uzupełniał tylko w weekend. Dzisiaj postaram się porobić zdjęcia, żeby porównać jak było wcześniej i zobaczyć [...]

fajnie maja ci co moga sobie ekstra pomieszczenie na silke zrobic w domu

w domu w formie tabaty.

plus pracy w domu - mogę co pół godziny wstawać i machać kończynami i nikt mnie nie ocenia.

No Mariusz ja wiem, ale jak ja wychodze o 6;30 z domu to wracam 19;30 i ciezko tak dzien w dzien tyle jedzenia sobie szykowac a pozatym sami wiecie ze dobra dieta to kupe kasy kosztuje :-)

Ok :) Jutro dodam bo nie ma go teraz w domu ;p

7.10 Dzisiaj bez treningu:( córka znowu ma katar i siedzimy w domu. Na szczęście już jej się poprawia. Miska- obiad liczony na oko- bo zrobiłam wielki gar farszu do burrito. Zrobiłam też sama placki ala tortilla z mąki gryczanej i kukurydzianej, nie wyszły. Ale zjadłam zakalca }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68bf12a1c21f44e19982018988591aea.png

[...] 3200 kcal po południu pojechaliśmy z małżonką do Kielc na mały shoping, przy okazji zaglądneliśmy na finał PP, niestety siedzieliśmy tylko do wyjścia finalistów w klasyku, zrobiło się późno i żona zaczęła mi marudzić że chce do domu szkoda bo Małecki w super formie z tego co mówią i na fotach widać skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

cholera, panowie, ja dzisiaj w warszawie jestem :(. Nawet jak dojdzie bede dopiero jutro w nocy w domu. Ale luz, mogę rozpicząć bo dane mam, wieczorem w hotelu ogarnę wpis, tylko fotki supli nie będize %-)

[...] tyłem 3xmax z obciązeniem , uginanie z hantlami 3x10 + dołądowanie z małym ciężarem , dieta wczoraj lekko kulała, rano gainer w pracy kanapki z szynką serem i jajkiem, w domu ryz kurczak i czerwona kapusta po treningu gainer a kolacja to serek wiejski i 4 kawalki chleba razowego z miodem . dziś trening muay thai o 18 . lekko zmęczony po tej [...]

W weekend chciałabym ruszyć z nowym treningiem. W związku z tym mam pytania- bo ćwiczę nadal w domu: TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. [...]

ufff, odrobiłam się z robotą, jest dobrze, wszystko zgodnie z planem to tak jak ja, pol godzinki relaksu przed wyjściem do domu ;-)

[...] na artykuły o jodze. Zaciekawiło mnie to, więc stwierdziłem ze czemu nie i spróbowałem :) Wykonałem ćwiczenia z tej strony http://www.joga-medytacja.pl/index.php/joga-w-domu/51-15-minutowa-sesja-dla-zapracowanych?showall=&limitstart= Czuję się dobrze, chociaż nie jestem jeszcze wystarczająco rozciągnięty by robić je tak jak ten koleś na [...]

jak nie bylo chetnych %-) mozna powiedziec ze po pracy. jem, jade po żone i do domu na trening :-)

[...] 25 października 2013r. do godziny 12:00." - da radę szybciej potwierdzić zgłoszenie? Muszę brać wolne z pracy i nieciekawie by było gdybym dzień przed konferencją dowiedział się, że mnie nie lubicie i nie dostanę zaproszenia. Poza tym niektórym może być ciężko wydrukować potwierdzenie dzień wcześniej pracując do 19 i nie mając drukarki w domu.

wykąp się w niezbyt gorącej wodzie by tego dodatkowo nie podrażnić, osusz bez pocierania. Ogólnie taki cool down - nie smaruj balsamem, kremem. Jak masz w domu wapno z kwercytyną - to śmiało Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-10-10 18:27:33

[...] nuda i jeszcze raz nuda. Jakoś nie umiem dobrze spożytkować dnia wolnego. Jak na prawdziwą kurę domową przystało zajęłam się sprzątaniem }:-( Zaskoczyło mnie to, że mimo spędzenia prawie całego dnia w domu, nie miałam ochoty na podjadanie. Za to wypiłam chyba trylion kubków herbaty :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b8e9a43b2ad429788dfc5db9ca86799.png

tu masz trening w domowych warumkach mozesz od niego zaczać Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html