mam nadzieje ze ta guma pomoze, mi sie juz nie chce robic tylu posilkow zreszta do 10tego mam taka masakre z kasa ze bede jadla to na co mnie stac albo to co zostalo w lodowce.. no i bedzie trzeba do domu na obiadki jezdzic.. heh
Widzę że podobna sytuacja jak u mnie - zostały mi jakieś zapasy w lodóweczce - a zrobi się problem jak się skończą Oj a do tego 10tego daleko. A spróbuj mamę przekonać do kotlecika bez panierki moja po długim marudzeniu się nauczyła - (właściwie to zostawia mi mięsko i sama sobie robię) choć ja na weekend w domu tylko jestem więc inna sprawa.
[...] dokładnie opisze ale najgorsze jest to ze przy brzuchach juz myslalam ze sie przewroce i glowa bardzo zaczlam mnie bolec zreszta dalej boli no i nie bylo aerobów tylko do domu poszłam. trening: a wiec zrobiłam wyciskanie na ławce spoko było ostatnia seria z trudnem -wioslaowanie lew reka baardzo slabo ledwo machalam nie wiem czy za bardzo nie [...]
[...] od tego słodkiego trening był taki jaki był już nie wspomnę o bólu brzucha kiedyś też się najadłam cukierków czekoladowych i poszłam ćwiczyć i musiałam niestety zrezygnować,bo nie chciałam potem sprzątać swoich wymiocin ale kiedy to było a ja patrzę a na biurku czekolada duza wkurzają mnie w domu,bo wiedzą,że nie chce to w du... mi ładują
[...] Też mam słabość łakociową, ale od 2 miesięcy biorę udział w zakładzie. Kto się złamie sprząta przez trzy miesiace klatkę schodową, albo chodnik przed kamienicą (mieszkam w dużym rodzinnym domu) Polecam zakłady z karami :) mnie motywuje perspektywa sprzatania trzech pieter i mycia okien, inaczej dawno bym pochłonęła tonę czekolady :) i lody ach :)
[...] miałam problem z utrzymaniem równowagi Ad.3: Tu nie zauważyłam ze są tylko 3 serie i trochę od niższego ciężaru zaczełam Ad.4: Nie zrobiłam bo zapomniałam przećwiczyć w domu, a i znalazłam dwie wersje tego ćwiczenia. Ale o to pomęczę Obli później żeby mi dokładnie powiedziała co i jak Aero po to 30 min orbi, tento 150-160 Zmieniony przez - [...]
_kavva_ o tak bez stojaka ciezko wziasc w przysiadzie duży ciezar .Ja cwicze w domu i znam ten ból ,nie mam nikogo kto ,by mi podał i juz mysle jakby tu zwiekszyc ,bo wiem ,ze zdołała ,bym przysiąśc z wikszym ciezarem tylko jak go zarzucic ,a potem sciągnąć.Myślałam ,by moze na sztangielki załadowac i robic z wikszym obciazeniem ,ale ze [...]
[...] się już pije wódkę z sokiem porzeczkowym czy piwo ? ja wiem że nie powinno się pić i palić jeść słodyczy etc. ale obiecuje sięgać po alkohol jak najrzadziej i w jak najmniejszych ilościach ale dodam że do tego pifka nie było żadnego jedzenia nic a nic.. wieczorem jak przyszłam do domu zjadłam owsiankę z wheyem wypiłam herbatkę i poszłam spać.
[...] bo nie wiem sama jak do tego podejść Ad.3: Tu nie zauważyłam ze są tylko 3 serie i trochę od niższego ciężaru zaczęłam Ad.4: Nie zrobiłam bo zapomniałam przećwiczyć w domu, a i znalazłam dwie wersje tego ćwiczenia. Ale o to pomęczę Obli później żeby mi dokładnie powiedziała co i jak Miałam dzisiaj problem z trzymaniem moczu na siłowni [...]
[...] ostatnie 9 dni wpadło tylko jedno ptasie mleczko i robi sie naprawdę ciężko.. mam nadzieje że dam rade a tak mało kcal.. tak wyszło.. zresztą napisałam dla czego vena w domu tylko cukier puder mam ze słodkich rzeczy myślę że się na niego nie rzucę Obli mam nadzieje że tym razem wygra aniołek Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-16 [...]
[...] się że jednak się przeliczyłam i nie będę wstanie chodzić na gym 5 razy w tygodniu. I zastanawiam się gdzie dołożyć te brzuchy ?? bo miałam je robić w osobnym dniu z aerobami no ale usunełam ten dzień. Może w domu wieczorem przed snem jakiś zestaw ? czy do któregoś dnia dodać, czy odpuścić ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-20 20:42:02
[...] tak robic co drugi dzien dodajac sobie co drugi trening pierw 5 powtorzen, pozniej dodatkowe cwiczenie na dol, pozniej na gore brzucha i pozniej na bok brzucha. Spokojnie w domu ladnie brzuch da sie wycwiczyc No zobaczymy co z dieta, buntuje sie twoj organizm, ale nie szkodzi, przejdzie mu w ciagu dwoch tygodni najpozniej, zatnij sie bedzie [...]
ja na kompie miałam zapisany ten trening brzucha od Obli to zaczynamy : poswiecasz w domu 4 dni w tygodniu(co drugi dzien) ok 10 min na trening brzucha, mozesz odpuscic sobie trening brzucha na silowni. W momencie spiecia przytrzymuj chwilke, staraj sie unikac machania, ale caly czas skupiaj sie by brzuch pracowal, a nie sila zamachu. Tydzien 1. [...]
[...] to już normalny tryb życia przynajmniej mi tak się przestawiło będzie dobrze kavva uszy do góry odstaw te bronksy na bok...pamiętaj po redukcji robisz dla mnie pyszny serniczek tak jak obiecałaś a ja odwdzięczę się zgrzewką browara czy co tam wolisz no chyba,że lubisz whisky,bo w domu mam nieruszonego Johnnie Walkera, a nie ma kto wypić
[...] zblokowałam wydaje mi się że jakoś sobie poradziłam z tym problemem.. mam nadzieje że to samoistnie lada moment przejdzie a ja odwdzięczę się zgrzewką browara czy co tam wolisz no chyba,że lubisz whisky,bo w domu mam nieruszonego Johnnie Walkera, a nie ma kto wypić będzie impreska Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-22 09:49:31
[...] nie moge zrzucić tylko na ich kiepska zdolność regeneracji lubią być na 'pompie' hehehe Alexxa jak ja bym się miała przejmowac stanem mojej tuszy to od roku siedziała bym w domu, nie mam zamiaru w paranoje popadać bo tak żyć się nie da Obli ja właśnie cały czas robie takie aeroby jak piszesz tylko ten steper ostatnio mi w czworogłowych ból [...]
[...] i niestety coś mi się stało wczoraj dostałam okres i dałam się skusić na lody mc fluury no i zjadłam 2 były pyszne ale zaraz ponich tak mi się spać zachciało że ledwo do domu dojechałam miałam jakieś 30 min drogi jak dojechałam to zasnełam jak kamień i wstałam nie dawno.. tak więc na siłowni też nie byłam i z programowych rzeczy zjadłam [...]
wróciłam do domu -- dzisiejszy dzien poraźka był makaron, lody i kino... Jutro już będe grzeczna zaraz sobie rozpisze dietke i rano będą pojemniki i aero 45 min chyba tez zaczne biegac rano albo rower musze sprawdzic czy jestem w stanie sie tak zorganizowac
a ja od ponad miesiąca nie narzekam aczkolwiek trochę twardo ostatnio ale to pewnie przez to,że mniej ostatnio piję...jak siedziałam w pracy to praktycznie 3l + na treningu ok 1,5l a teraz w domu piję jakoś mniej
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
