domu

[...] lekarza: tak, hormony. Cyclo progynova (estradiol) Preferowane formy aktywności fizycznej: Takie jak do tej pory (klub fitness), myślę o przestawieniu się na treningi w domu. Lubię ćwiczenia z piłką. Joga. Taniec. Pole dance. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam nic Stosowane wcześniej diety : Dieta mało kaloryczna, [...]

Na siłownie nie chodziłem, ćwiczyłem w domu, już z pół roku. Na siłownie mnie niestety nie stać ponieważ już mam sporo wydatków...muszą mi wystarczyć narazie te hantelki .

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ja akurat jem max jednego Rittera tygodniowo, choć ostatnio już dawno nie jadłem, ale wciąż kupuję różne smaki w sklepach. W domu mam teraz chyba 10 tabliczek i nie mam kiedy tego zjeść. Tzn. zjeść nawet na raz to nie problem, ale nie o to chodzi 8-)

W końcu jestem zaglądałam tu z dwadzieścia razy już miałam coś skrobnąć, ale pracy mam od groma i jest ciężko. W domu dalej net kuleje ale już się ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo [...]

07.11.2012 Trening Kickboxerski. Dieta: I - Jajecznica z 5 jajek. II- Kanapki z filetem. III - Obiad Trening IV - Serek wiejski (wróciłem do domu koło 21 a zapomniałem wcześniej ryż przyrządzić i mięcho. Trening: Były 2 treningi pod rząd. Trening I: -Rozgrzewka -Rozciąganie -Walka z cieniem *lewy prosty *lewa ręka *boks *same kopnięcia *boks + [...]

Jestem ostatnią osobą która mogłaby doradzać w kwestii treningu, ale ja z kolei na twoim miejscu poszedłbym w partię 2x w tygodniu. Podział góra/dół, albo przód/tył. Jak wolisz. Sam ćwiczę w domu i tak dobieram ćwiczenia żeby można było je wykonać przy pomocy ławki, sztangi, sztangielek ;-)

[...] roku. Swoje treningi skupię na Kettlebell - 24 kg, worku bokserskim, kółku do ćwiczeń, skakance, pompkach i na drążku, raz w tygodniu będę biegał. Wieczorem wrócę do domu, to wrzucę swój plan treningowy i dietę. Liczę Panowie na Wasze wsparcie, bo od swojej drugiej połówki je już mam. Do usłyszenia! Tak jak mówiłem, wrzucam dietę i plan [...]

a i dodam, że w domu 2 x w tygodniu

[...] goraczke i po mc skurcze lapaly to wrzucalem do kazdego posilku po pare tabsow w przekonaniu ze to ten slabszy aspargin i teraz jak licze to poszlo 15 jak nic bo nikt inny w domu tego nie bral wiec na 99% ja musialem tyle walnac %-) no to co bede zyl czy nie? %-) EDIT: z tego co czytam asparginian jest zwiazkiem zbyt slabo jonizujacym zeby moglo [...]

Właśnie nie, bo ja w domu a Iron na najdroższej siłce w mieście @-) W parku żeśmy się z konarem bawiły tylko %-)

Na siłkę mogę chodzić bo kase mam a siłka 2 minuty od domu :) Rowerek kupiłem niedawno głównie po to aby aeroby robić przed telewizorem, słuchając ulubionej muzyki a nie na siłce. Czyli mam jeść około 52g węglowodanów dziennie... będzie ciężko ale dam rade ;) A jak z białkami? Słyszałem, że sporo ich powinienem... Tłuszcze w jakiej formie? [...]

Kurde powiem wam że jest tak że często jem owoce ale zapominam ich dodać do dziennika... Prawie codziennie opyerdole ze 3 jabłka, inne owoce też będe się starał wrzucać. Kurfa co d chleba to wiem i sam się na to wk***iam bo kupują mi tylko bułki do szkoły a w domu chleb tylko jasny. Śmieci nie jem... Bull ja ciągle się trzymam powyżej 3000 kcal

[...] wsyp go gara i ugotuj zjedz to w kilku posiłkach bo w jednym nie dasz rady. a jeśli chcesz przytyc w mięśniach to musisz jeść tyez białko (jajka mleko jakies mięso ser twaróg) i oczywioście musisz ćwiczyć odpowiednio. moim zdaniem kasza ryż to nie są drogie produkty mleko i jajka zwykle są w każdym domu więc drogo nie powinno ćie to wynieść

[...] jak Polak,to zwyczajnie to wytrzymal.i juz. jak braliscie udzial w przepychankach gdzies tam w podstawowce przy kolegach i kolezankach,to dostajac w pysk uciekaliscie do domu z placzem czy nawet dostajac "lomot" staraliscie sie wytrwac jak najdluzej? ;-) a ten pan jest BOKSEREM,w dodatku o szczece z tytanu :-P nie chce wyjsc na jakiegos [...]

[...] w dzień zasnąć. Jednak kiedyś jak nie spałem całą noc miałem trudności z chodzeniem, tzn mięśnie mnie mocno bolały, teraz bez problemu po seansie przeszedłem w sumie 2 km do domu. Przytyłem przez weekend 300g,czy było warto- tak. Pokazało mi to, że mam cisnąć dalej, a jak zjem od czasu do czasu coś złęgo to nie będzie tragedii. Tego zawsze bałem [...]

[...] W przypadku mixu które białka przeważają. Więc proszę ustosunkuj się do tematu a nie oskarżasz wszystkich o oszustwa bo inni mają napisane inaczej niż na białku które masz w domu. Idąc tym tokiem bierzemy surowiec do którego masz link powyżej i tam masz w 100g suchej masy produktu 111g aminokwasów producent który wyprodukuje z tego białko 60% i [...]

[...] do konca i niemoge tego cofnac :(. OStatnio przerabialem plan FBW 3 razy w tygodniu podobny do tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja odpowiednio poprawic. W dni [...]

[...] jak to jest ostatni posiłek dnia i nawet jak będzie późno wieczorem/w nocy No i sprawdź skład tego serka Delikate bo pachnie chemią ;-) Jak chcesz takie coś do smarowania to już lepiej zwykły twaróg półtłusty ze śmietana i przyprawami sobie w domu zrób - mało przetworzone i wiesz co jesz :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-13 07:12:02

no i znowu coś wypadło... tym razem urodziny koleżanki - kolejne zaległości w treningach.... wczoraj robiłem trening z zeszłego tygodnia. Na tydzien mam 3 treningi. A w pt jadę do domu. Czyli zdążę zrobić trening tylko w środę i czwartek - jeden znowu w plecy. W poniedziałek znowu wyjście... Kurde... Oby to się jakoś udało nadrobić.