domu

[...] robiles cwiczenia zlozone, ja jak chodzilem na silke to niektorzy przychodzili i robili jakies smieszne rozpietki,wyciskanie na maszynach itp. po 4 cwiczenia i do domu. jedno cwiczenie zlozone np. przysiady po ktorych jestes spocony jak szczur, a 10 serii jakis beznadziejnych izolowanych cwiczen na maszynach i nawet sie nie zmeczysz. [...]

Pac masz rację na pewno , ale wiesz , ja czekam cały dzień żeby iść na siłkę :)) a tu tylko 3ćwiczenia i do domu :( Chciałbym więcej porobić:PP

[...] i żeby nie przemęczać organizmu postanowiłem odpuścić siłownię. Zadziałało - choroba mnie nie dopadła. W międzyczasie niestety wyskoczył pogrzeb w rodzinie daleko od domu i koniec końców pierwszy raz na siłkę mogłem wbić dopiero w ten poniedziałek, po dwóch tygodniach przerwy od ruchu - padło na przysiady. Już nazajutrz czując zakwasy [...]

[...] 11 lat ) , i tak bardzo mi się to spodobało że chyba stałem się maniakiem ale nie na krótko kąpletnie nie wiedziałem jak ćwiczyć ciągle sie przetrenowywałem , kłopoty w domu były i masakra , ćwiczyłem dajmy 1-2 tyg potem 1 miesiąc lub kilka tygodni przerwy do 4 miesięcy , co ja przeżyłem nawet samobujstwo chciałem popełnić i nadal o tym [...]

Witam, Powoli się zbieram do rozpoczęcia treningu na siłowni. Myślę, że do końca przyszłego tygodnia (uzupełniając ciężary do zakładanych) będę ćwiczyć w domu, potem przeniosę się na siłkę. Aeroby zacznę na początku przyszłego tygodnia (bieżnia lub rower). A dzisiejsza micha bogata w kcal aż sam się zdziwiłem przy uzupełnianiu. Kornelia [...]

[...] ze sztangielkami 3x 10-12 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 //progres/regeres +3x/tydz interwały (po siłowym albo oddzielnie) +4 razy w tygodniu ćwiczenia w domu: obwód 3x20 1min przerwy, po dwóch tygodniach 4x 20 Leżąc bokiem: - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie [...]

[...] samopas? C2. uginanie nóg leząc - standardowo 20 kg 2 serie x 15 powtórzeń D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - niestety wcześniej zaprzestałam robienia ich w domu, jednak cisnę jakichś 6-8? pewnie niepoprawne ;C wrażenia? martwy ciąg wydaje się być sympatycznym :)) ćwiczeniem, muszę opanować technikę , tak jak i przysiad ;C. w [...]

a z drugiej strony sobie tak pomyslalem ze jak niektorzy ludzie sie z dna dzwigaja od pierwszego dnia na koksie jeszcze zanim z domu wyjda po kurczaka i po karnet na silke to co to oni sa niepowazni, z koleji ci co latami ciagna bombe w celu zrobienia paru cm wiecej lub wycisniecia paru kilo wiecej robia to lepiej i zdrowiej? a moze najzdrowiej [...]

[...] moim przypadku od masy czy od rzeźby . Powiem jeszcze tyle , że jak na razie nie trzymałem się idealnej diety bo szkoła mnie ogranicza . Jedyne co robiłem to coś cwiczylem w domu + 2x w tyg. treningi . Czekam na propozycje co robić w moim przypadku , czy zjechac z waga i smalcem czy zrobic mase a pozniej rzeźbe . Proszę o wyrozumiałość bo jestem [...]

moje standartowe połączenie w domu zawsze jak była ryba to kiszona kapusta do tego, i jakoś to dla mnie najlepsza sałatka do ryb :-)

Tak, tak, rób GPP w domu :-)) I nabiał tez proponuję wyeliminować. Jak w przyszłym tygodniu nic nie ruszy, to zmiana diety będzie konieczna.

nie długo będa pytania czy można z domu wychodzić po 14.

hahah, dobra spróbuję. A w ogóle, to wiem, że kazałaś się nie przejmować wagą, ale na początku nic się nie działo, później mi wzrosło do 64,9 a teraz codziennie spada o 0,1-0,2 mimo, że jem tak dużo. Dziś rano było 63,8. Jak wrócę do domu to jeszcze się zmierzę czy aby mięśnie zostały :) a Twój trening jest super. Zakochałam się :)

kombinuj kombinuj, jak sie dokopiewz dziennika dziewczyny o nicku Stworeczek.. (chyba została w dziennikach dla poczatkujacych ) ona w domu zawsze tylko na takich treningach sylwetkę zrobiła, ale duzo do zrzucenia nie miała Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-13 09:42:38

Ok. Nie pomyślałam o tym ;-) Trochę opornie idzie mi to picie płynów z taka częstotliwością, ale jak jestem w domu to nadrabiam. Piecie wody biegając z urzędu do urzędu jest wykonalne, ale opróżnianie pęcherza ale mieście już mniej... No, ale teraz kilka godzin w domu. Potem po dzieci i znów w domu, także dziś luz :-) Tak się zastanawiam jak to [...]

Przymierzanie butów do nart powinno dawać chyba radość jakby?? W końcu to przygotowania do sportowego urlopu :-) Ja muszę wypróbować te spięcia na piłce - to akurat w domu mam :-)

[...] choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge zjesc),mleka też za dużo pić nie mogę Stan zdrowia: Raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci finansowe: Brak(25 zł kieszonkowego na miesiac ;d) Cel/problem/opis: Zredukowanie masy,dobry wygląd do wakacji(myślę,że 10 [...]

Czyli radzisz odpuścić? Myślałam, że jak w domu ćwiczę to może warto, ale jeśli to szajs to faktycznie lepiej w obciążenie zainwestuję. Dzięki!:-)

[...] do Mango no i lustra w przymierzalni zdecydowanie nie poprawiły mi humoru, a raczej z przerażeniem pomyślałam- o kurva!jak ja mogłam się tak zapuścić! {{:-( a po powrocie do domu ze smutku rzuciłam się na jedzenie i wciągnełam cały...seler naciowy!!!! :-D:-D:-D dziś dokładnie czuje (po przedwczorajszym treningu) w którym miejscu mam [...]

dobra ..wszystkie plany szlag trafil ....grypa zaladkowa w moim domu...najpierw mlody, co pol gdziny przez cala noc wymiotowal, potem mnie dopadlo a teraz mloda i mnie caly czas trzyma...zoladek to mi skreca...non stop a w kwestii skakanki u mnie nie dalo sie w salonie szpilki wetknac taki bajzel co dopiero skakanke a na gorze podlogi sa na [...]