domu

[...] tam poledwica jakies warzyko serek do pracy biore tez kanapki w takim samym składzie:).obiad 14.30 i do tego bialko na 17.00 ide na silke i tez wypijam bialko,wracam do domu wypijam amino bcaa czekam 30 min zapodaje twarog z jogortem.Pytanie moje tyczy sie glownie picia bialka w jakich minimalnych odstepach moge wypijac bialko zeby organizm [...]

[...] Czy unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc działa tylko na dolne partie sześciopaka (na boczki to mam inne ćwiczenie)? Czy można tym unoszeniem nóg spokojnie zastąpić spięcia brzucha? Pytam się, bo mam w domu taką kołyske do robienia spięć, ale ona cały czas się ślizga (mimo ogumienia!!!), co jest niewygodne i szukam alternatywy dla spięć.

[...] trochę sadła na brzuchu i w dole pleców. Reszta bez zmian z czego się maks ciesze A siłaka/bieganie to mnie teraz przy życiu trzyma. Jak bym mał cały dzień zakuwac w domu to bym tam zwariował. I stres by zeżarł. Ostatnio mi się śniło że poszedłem na ustny polski i nic nie byłem w stanie powiedzieć (realny scenariusz) A w szkole [...]

Temat stary ale poco zakladac nowy .Dobrze by było gdyby mozna było sprawdzic ceny bez wychodzenia z domu.A tak niejest dlatego zamiast chodzic i pytac ludzie często idą na wygoe i odrazu kupują w necie i moga nawet niewiedziec ze np taniej cos moze byc w PBC.

Ok pany pizgam do domu jeść i na trening, do wieczora

Bo "szczelałem" byle do domu

Ogarneła mnie melancholia.. Na dworze deszcz, bloto itp.. To moje pierwsze święta, których nie spędze u siebie w domu rodzinnym. Dziwnie mi z tym... Ogólnie to smutno.. Dietkę rozpiszę później, mięcho będzie, nie uznaję zadnych postow

[...] i/lub nachwytem, i/lub obracanie przedramion ze sztangielkami, tak zebys mial w sumie z 8 serii co do cwiczen na nogi to podalem Ci je, ale fakt przeciez cwiczysz w domu. zrob sobie tak: przysiady ze sztanga 3s wykroki ze sztanga 3s martwy ciag na prostych nogach 3s (wtedy mc z treningu plecow mozesz zamienic na sklony dzien dobry) [...]

Ja tez cwicze w domu nie kożystam z profesjonalnej silowni i jestem zadowolony z efektów wszystko to kwestia poświęcenia,zaangarzowania,cierpliwości .Ciesze się że mogłem pomOc, powodzenia.

[...] na palce w siadzie 20x80kg; 20x90kg; 20x100kg; 20x110kg Wrażenia: Trening przesunięty z jutra na dziś, gdyż jutro siłownia zamknięta. Brzuch lekko zrobię jutro, gdyż gryf w domu mam a chcę aby były 3 dni przerwy między ciężkim treningiem brzucha a lekkim. Przysiady - super czułem uda. Szkoda, że nie kręciłem ostatniej serii - walka o ostatnie 2 [...]

Nie zawsze, często mi się zdarza zalac pałę, ale z racji świąt, to logiczne że jestem w domu

a Trica w domu jak sobie wyobrażasz? tylko hantla jednorącz. Pamietaj że wielkość łapy to głównie głowy trica;f

[...] trujesz.Bloodfight wyraźnie napisał,że sprzęt możesz wypożyczyć,a sama szczęka to wydatek 12-25 zł z zależności od firmy,więc żaden majątek.Zapewne spodenki i t-shirta w domu masz.Ceny sprzetu na Allegro mozesz sprawdzić.Masz jeszcze w dziale UDERZANE temat-Pytania o sprzęt treningowy i tam o sprzęt pytaj. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

chłopie chcesz masę poradzę Ci jedno weź się za michę bo bez tego ani rusz poszukaj 10 wskazówek żywienowych jedz co 3 godz. pełnowartościowe i zdrowe produkty to co podałeś to nadaje się dla mojego kota i tak by na tym latał głodny po domu

w domu :D chlopie jak ja tam ciezarowka na wyladunki jezdzilem to zamykalem drzwi od wewnatrz bo tam baranow samobojcow i pistoleciarzy nie brakuje

Dzisiaj gramy w pilke, przychodzi jakis 3 bananow, smierdzialo mi pedzikiem. ( ubrani na typowych bananow) podchodze do jednego i pytam typa : czy slucha tedego on mowi ze tak a ja mowie, to chlopaki nie macie tu czego szukac, bo ja go pjerdole poszli , do domu chyba

Możemy popisać Ostatnio za duże myślę na noc i potem mi spanie nie wychodzi A propos Dżemu, będą grali w kwietniu u mnie w domu kultury, aż się zdziwiłam, że taka sława przyjeżdża do nas A Ty czemu nie lulasz ?

No ja tak zarywam noce już kilka ładnych lat, w sumie moi znajomi wiedzą że jak nie piję/imprezuję/wyjeżdżam itd i jestem w domu, to zawsze w nocy na gg mnie zastaną bo oglądam NBA i mam odpalone gadu Szukanie pracy - przerąbana sprawa, szukałem miejsca praktyk to wiem jakie to ciężkie...

jutro postaram się dodać klatę luzem oraz nogi, ćwiczę w domu tym co pod ręka jest, miesiac tylko byłem na prawdziwej siłce ale mnie wyrzucili wiec wróciłem do domowych warunków. z odżywek to tylko 1 paczka WPC

Zbędny ten twój post jest, bo dietę mam na ostatni guzik zapiętą i utrzymuję z ponad pół roku, więc mi nie gadaj. Nie chodzę na siłkę tylko ćwiczę w domu, czytaj uważnie. Prosiłem o poprawę treningu...