domu

Uwazam ze aby schudnac potrzebne sa cwiczenia ruch.Dobrze ze biegasz i cwiczysz w domu.Troche samozaparcia a schudniesz musisz tylko ciezko trenowac. Lipa

[...] dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz jakies cwiczenie? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

[...] Shape(w każdym kiosku). naprawdę rzetelnie przygotowane i nastawione własnie na tych, którzy chcieliby zmienić swój styl życia. Masz tam dokładne opisy ćwiczeń, zarówno tych, które można wykonywać w domu , jak i tych na siłownię.Promuja tam raczej własnie ten typ sylwetki, o który Ci chodzi.Polecam P.S.tak, tak-to jest kryptoreklama smoczek

A gdzie nogi ????!!!! Doloz koniecznie nogi. Poza tym napisz dokladnie cwiczenia jakie robisz - latwiej bedzie nam ocenic poprawnosc treningu. Brzuch mozesz robic w zasadzie w dowolne dwa dni treningu na silownia oprocz tego dwa dni w domu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a wiec idz na box ale nie na dlugo masz 17 lat po co ci uraz glowy chodz tylko po to zeby poznac technike potem mozesz uderzac w domu w worek albo z kumplami w "lapki" chodzi o technike... A na dluzej to polecam judo lub zapasy. Judo jest ogolnorozwojowe wiec dobrze robi pozatym poznasz parter i walke w zwarciu. Fire Moderator "ubi lex, [...]

[...] na takim oldschoolowym jj skupiaja sie na tym coo nie trzeba i maja zla metodyke treningow. Jednak jesli pojdziesz na to jj i dopelnisz tym krate i bedziesz sparowal w domu z kupmlami i na wroku to mysle ze ludzie z ciebie beda jeszcze :) A moze da sie dogadac z Boxista by udzielil paru lekcji? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten [...]

[...] na skośnej ławce 8 serii 6-8 powt. ostatnie ćwiczenie buterfly - od 100 kg 4 powt, schodzimy co 2 blachy w dół, od 20 aż do 6 blaszki. potem ściskamy sobie dłoń i idziemy do domu. Prawda jest taka, że mam przyrosty jak nigdy, ale prawda jest też taka, że ćwiczymy w trójkę, by były lepsze przerwy międzxy seriami. Ostatnio zajechaliśmy już [...]

Mistrzowie świata jadą do domu! Choć wydaje się to nieprawdopodobne to Francja przegrała dzisiaj z Danią 0:2 (0:1) i żegna się z turniejem. Gole dla zwycięzców zdobyli Rommedahl i Tomasson. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Te zdjecia swietnie dowodza tezy, ze Savate wywyodzi sie brazylijskiej Kapoeiry. Styl ten podejrzeli francuscy marynarze (1 zdjecie ) i zawiezli do domu. Tak powstalo Savate. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Dzieki na info, byle juz 2 razy na tych zajeciach i musze powiedziec ze rzeczywiscie sa one bardzo ciezkie, pot sie leje niemilosiernie, sam w domu nigdy bym tak nie pojezdzil......a tak przy muzy + fajne dziewczyny na sali = dajesz z siebie wszystko Tk

Dla Francji nadszedł także czas powrotu do domu

[...] na temat tej firmy są subiektywne. (właścicielem jest czeski trójboista Jan Fila - człowiek bywały w świecie kulturystycznym i dobry przyjaciel Jablonickiego - najlepszego kulturysty czeskiego w historii, nawiasem mówiąc miałem raz przyjemność spotkac Jablonickiego właśnie w domu właściciela Vitalmaxu) SONBATY

Jesli nie lubisz na silowni sprobuj w domu. Proponuje taki zestawik : 1.Przysiad ze sztanga - Stań na wyprostowanych nogach, stopy rozstaw na szerokość bioder. Trzymaj sztangę (lub hantle) na barkach, dłonie rozstaw bardziej niż na szerokość ramion. Ugnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na piętach. Zatrzymaj ruch, gdy uda będą równoległe do [...]

Dzięki, ale ma jeszcze pytanie (mam nadzieję, że nie zamęczę tymi pytaniamiale .... ile powinien trwać taki trening (np do 1,30)i ile powtórzeń w serii, jak ćwiczyłam na siłowni to powtórzeń było do 25. W domu mam stepa czy 15 min. rozgrzewki wystarczy? Dzięki

Właśnie otrzymałem Mega massa 7kg dzisiaj ale jeszcze nie spożywam . Za parę dni zacznę jak będę już spożywał tą dietę i trening (ps. muszę kupić se ławkę -ćwiczę w domu w pobliżu nimam dobrej siłowni) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1

dzieki za wszystkie porady mieszkam w bydgoszczy i jest tutaj dobra sekcja bjj wiec na to sie zapisze.Z silownia jeszcze poczekam bede robil cwiczenia w domu (atlas cwiczen) a w pilke gralem przez 4 lata tylko ze przez ostatni rok nie moglem z powodu martwicy kolana ale jest juz z kolanem ok musze sie jeszcze zapisac na basen bo mam skrzywienie [...]

[...] cene do jedzenia tego wszystkiego naraz. Poza tym, wymieniam to co moze spozyc po treningu. Bo chyba takie bylo pytanie. Nie sprecyzowal ani godziny o ktorej wraca do domu z treningu, ani rodzaju treningu. Dobrze, moge sie przyznac ze jedyna niescisloscia w mojej wypowiedzi jest to ze nie spytalem kiedy to chce jesc. Pozdrawiam. "Oddycham [...]

Witam w domu wielkiego "koksa" LIFTER

[...] i wywarach z warzyw z dodatkiem np brązowego ryzu, razowego makaronu, kaszy np peczaku, czy kukurydzianej itp są dobrym źródłem ww i soli mineralnych.(ja mam np często w domu zupe zrobioną z bukietu z warzyw ugotowanych w wodzie z kostka rosołową, z jakąs nieznaną mi kaszą(hmm, nigdy za często nie zaglądam do kuchni;), heh, no chyba, że w [...]

huhu sprawa jest o tyle trudna ze schudnac bo mam spory brzuszek, i chce z drugiej strony rozwinac klatke i reszte miesni. cwicze w domu mam malo przyzadow :/ (jestem amatorem) wiec doradz mi co moge zrobic zeby zrzucic ten tlusz z brzucha i wypakowac klatke :) i jakich mam suplementow uzywac zeby to szybko sie robilo :D dzieki!!!