domu

Dziekuje za odpowiedzi. To nie jest moj pierwszy kontakt z silownia, wiec moze moglabym zaczac z innym trenigniem? Co do szynki, to kupione w sklepie bylo surowe mieso i "duszone" w domu.

[...] mięśnie ramion, nie wiem, może przez ostatnie rzuty piłkom, ale bałam się kończyć drugą serię thrustersów, więc zrobiłam sam przysiad przedni. Miska taka se, bo wróciłam do domu to od razu musiałam jechać do sklepu z mamą. Udało mi się wyprosić o małe wsparcie finansowe i kupiłam sobie zestaw do biegania, taki ochronny na zimę, więc teraz nie [...]

A weź i weź jak w domu wszystko jest lepsze i smaczniejsze niż to co ja musze jeść.. Mimo wszystko trzymam się bardzo dobrze.

tylko ucis cie boli? mozesz ćwiczyc przeciez w domu co dasz rade, z noga lipa, a ile bierzesz juz tabletki na tarczycę i czy nei spowodowało to chudnięcia?

[...] ale chyba po zdjęciach sam widzisz, że leszczem już nie jesteś i możesz zrobić więcej w 1-1,5h (FBW) niż w te 3-4h zabawy na siłowni. Mi FBW zajmuje ok 50-90 min (ćwiczę w domu więc wliczam w to składanie "zabawek", dokładanie obciążeń i zmianę układu stanowiska, przerwy między seriami). CF zajmuje to ok 15 min + 2 tyle na pozbieranie się. [...]

Kładę się około 23.30 więc najlepiej pasowało by mi oszamać coś od razu w szatni gdyż tak jak napisałem czeka mnie jeszcze 30 min marszu do domu. Banan to chyba za mało a nie bardzo jak mam zabrać jakiś konkretny posiłek do torby. Co najlepiej było by jesć w tym przypadku? Może carbo kupić?

[...] %-) Micha tak w 2/3-3/4 trzymana, do treningów powoli wracam, po takiej przerwie oczywiście kompletnie ochoty brak na siady i ciągi, więc lecę tylko klatę na ławeczce i w domu ćwiczenia z własnym obciążeniem. %-) Próbuję Smolova Jr na klatę, zobaczymy czy mi to coś da, bo klatę mam najbardziej oporną, jeśli chodzi o przyrosty siłowe - wszystko [...]

Jabłko w domu zapijam tranem i mam z głowy od razu suplementację na ten dzień, a w pracy mam na tą okoliczność w szufladzie paczkę migdałów i orzechów, które jem z owocem. Jagodowe na ogół mieszam z odżywką białkową lub jak Kokosik, korzystam z przepisu Szefowej na koktajl z kokosem i surowym jajem. Przemysłowe jogurty, zwane przez Martuccę, [...]

[...] jest inaczej, na razie moge sobie przypuszczqc ze gora slaba tylko nogi zrobione z tego co piszesz %-) zalezy zeby cos miec ale 50bicepsy to za duzo. Do pracy z marka nie chodze. Poszukam w domu miarki to napisze jutro. Wzrost tu akuar ma duze znaczenie bo przy 175cm majac 80 pare mozna juz dobrze wygladac. A przy 190+ to jednak lipa i jest chudo

[...] Ułożyłem nową dietę w której zapotrzebowanie kalorycznie uwzględnia duży wysiłek fizyczny jednak problem jest w tym, że trening kończe o 22.30 więc o 23.00 jestem dopiero w domu i nie wiem co szamać odrazu po treningu na noc. Do tej pory jadlem tylko twaróg ale wydaje mi się, że coś węglowodanowego także by się przydało. Jak myślicie co [...]

[...] BF lub dalsze dążenie do jego zmniejszenia kosztem budowy mięśni. O to co na chwilę obecną wytworzyłem http://i.imgur.com/Ej0wf.jpg Pod pojęciem obiad kryje się posiłek w domu. II czy III śniadanie to posiłki z pudełek (na uczelni). Coś lekkiego musi być posiłkiem szybkim i łatwym, no i lekkim :) Dlaczego 7 dniowa? Bo nie zniosę jedzenia [...]

Jeżeli chodzi o treningi to np. tak o 18:30 jak zjem po szkole powiedzmy ryż i kurczaka i bym miał czas na trening to na jaki? (w domu) Chodzi o pompki, podciąganie, brzuszki, podnoszenie ciężarków? np. jak bym zrobił 3x po 10 pompek potem 3x po 30 brzuszków podciągnął się 3x po 15 i potem z ciężarkami podnoszenie to taki trening by wystarczył czy [...]

[...] podłamało. Wiem, że to wina tego, że nie biegam i zostawiłam trening siłowy, ale przez tą cholerną nogę nie dam rady - tak boli. Jestem najszczęśliwsza, kiedy jestem w domu i mogę chodzić w japonkach i nic nie uciska. I teraz mam pytanie: co dalej? Nie chcę odpuścić. Proszę... Jest w ogóle szansa, żebym nie tyła? Nigdy odchudzanie nie szło [...]

[...] w cięzarach. Gdzie się da zwiększam ilość powtórzeń. Negatywy odpuściłam, bo już nie miałam siły - witki górne odmówiły posłuszeństwa. Ale... od kilku dni mam zamontowany w domu drążek i kilkanaście razy dziennie się opuszczam/podciągam z wyskoku:-) Pewnie dlatego też łapki zmęczone. Pierwszy raz trening o 6-ej rano. Nie było źle choć myślę, że [...]

[...] być wielki i cisnąć 400kg na klatę już dawno minęły. dziś mam inne priorytety. na sw jeszcze wrócę, co do czasu to np mógłbym iść na mma, zajęcia 4x w tygodniu, 1-3 godzin, zależy od dnia, z tym że to wieczorem, wieczorem kładziemy synka spać, poza tym troche obowiązków w domu. może Ty masz inne życie i tych obowiązków nie masz, ja mam.

Jest dużo rzeczy, które możesz robić w domu bez sprzętu. Pompki, brzuszki, przysiady na przykład.

[...] rozmiarach abym mógł to gdzieś schować i pomieścić na niewielkiej powierzchni mieszkalnej ;-) MABRO HOME MH-L004, http://allegro.pl/marbo-home-polska-lawka-skladana-do-domu-brzuch-i2690628157.html HERTZ Falcon YFSB-16, http://allegro.pl/mocna-lawka-skosna-prosta-hertz-falcon-i2687259591.html Za dużo nie chce wydawać a i zastanawiałem się [...]

Jezu...... I jeszcze sie cykasz wklic fotke.... sry bro - z gowna bata nie ukrecisz. Dieta a`la kfc - plus pompki i przysiady w domu......No co mam powiedziec....Jak wiesz co to cross fit, to wiesz na tyle, ze nie musze mowic. Jestes modem. Siedzisz na forum nie od dzis. Kojarzysz kolesia o ksywce bling? Czy jakos tak? To byl taki koksiu, ktory [...]

ale tak na prawdę tu nie ma żadnego aspektu finansowego który by przerósł nawet najbardziej potrzebujących, myślmy realnie: nie wierzę, że są osoby które w domu nie mają ryżu głupiego, kaszy czy makaronu. O węgle nie ma się co martwić. Zdrowe tłuszcze to też wydatek jednorazowy. 300-400zl na mięso miesięcznie to jest mało, wystarczy odmówić sobie [...]

[...] o jakieś przekierowanie. Zapisałam się na siłownię, gdzie mam możliwość zważenia się i przeanalizowania swojego działa bardziej dogłębnie przez wagę TANITA. Dopiero w domu dowiedziałam się, że i tak zrobiłam to niepoprawnie bo badania te powinny być zrobione przed kolacją. Bo rano (kiedy to robiłam, jest zaniżony poziom wody i zawyżony [...]