domu

hehe nie mialbym PLNY bo kupilem kiedys inna bluze ale w domu zauwazyłem mała dziure i matka pojechała ja zreklamowac (ja wtedy nie moglem) i wybrała mi wlasnie PLNY w zamian. W sumie nie specjalnie lubie ta firme(chodzi mi raczej o tego kto ja promuje)

peace dla mnie to właściwa :D Matka by mnie z domu wyrzuciła jak bym był za drużyną z drugiej strony Błoń :D

Rock to wez ja tam w kiblu ,albo gdzies za szkola ...........bzzz.. albo do domu gdzies, czy na klatcem, czy ****a yyyy gdzies w centrum handlowym w kiblu. no gdzie badz. A co bylo na wczesniejszej dysce ;D:D:D?

jesli jestescie na tyle madrzy to zostaniecie w domu badz zadzwonicie na policje macie gowno w glowach?

Ja też . Nie lubie jak tak głośno jest w domu, jeszcze przyjadą tacy kuzyni co sobie lubią poszaleć. To już w ogóle będzie zayebiście.

Zagłebie: goraco zapraszam, wpadniemy do Energy po drodze oczywiscie Stonee: bo widze, zes nowy i nas nie znasz Majbah: no kvrwa ja wole sam nie wychodzic z domu, bo mieszkam na przeje.banym osiedlu i nie znam dnia ani godziny kiedy mnie zydy dojadą...

Nie bo nie jestem sam w domu

Poniedziałek Dzisiaj dzień treningowy. Swoje ACT - 4 obwody po 9 ćwiczeń 15 powtórzeń w ćwiczeniu w 50 minut. Aeroby 10 minut przed i 5 minut po, prysznic i do domu! Ponad godzina na siłowni, jest ok, nic nie boli wypoczęty i przejedzony! W życiu tyle nie jadłem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31503d9a2abe499b94151598cb605bed.png Zrobiłem chleb (to ten z [...]

[...] ćwiczenie. Jedynie bieżnia i orbitrek mnie tam trzyma. Tu mam pytanie jak by to wyglądało w warunkach domowych? Hantle regulowane 2 po 20kg każdy wystarczą by poćwiczyć w domu? Oczywiście wiadomo, motywacja większa na siłowni ale czy to ma sens kiedy nie można tam spokojnie poćwiczyć? Też się poważnie zastanawiam nad dokupieniem gryfu dużego i [...]

Jak trening ma byc nerwowy albo niekompletny przez ograniczenia o ktorych piszesz to moze faktycznie lepiej zaczac trenowac w domu. W tym wypadku koniecznie zaopatrz sie w drazek. Hantle kup takie zeby mozna bylo pozniej wiecej dolozyc ciezaru wiec regulawane z dluzszymi gryfami. 2 x 20 kg na razie wg mnie styknie. Sztanga, obciazenie do niej wg [...]

[...] okrywa brzuszek"? Spięcia brzucha leżąc to jedno z ćwiczeń które można w warunkach domowych wykonywać a które z innych ćwiczeń na brzuch jest bardzo efektywne i można je w domu wykonywać pomiędzy DT? Gdzieś widziałem filmik, w nazwie coś z rosyjskimi było, przenoszenie ciężarka z jednej strony na drugą siedząc na podłodze z uniesionymi nogami, [...]

Wrócę z pracy do domu to się zważę ;-) Ale sądzę, że w ciągu miesiąca około 2 kg zeszło, więcej nie. Minie równo miesiąc (13.02.2012) to wstawię zdjęcia dla porównania sylwetki. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-08 09:59:02

[...] 10x27,5; 10x32,5; - siódemki na biceps 3s - uginanie nóg do klatki w zwisie 3sx7 - skręty na maszynie 3sx20 - szybki marsz na bieżni 10min Po treningu jeszcze piechotą do domu około 4km Suple: BCAA, O3, Mg Dieta: Poświąteczne zjadanie resztek %-) - żart. No nie powiem, że jest idealnie ale nie najgorzej! To był zawsze mój problem. Ciągle za [...]

Bynajmniej nie poddaję się! Przerwa na siłowni, ale aktywność utrzymana! Swoją drogą doszły wiosenne prace przy domu, samo koszenie trawki, a w moim przypadku to prawie 800 metrów kwadratowych, jest aktywnością dającą popalić. Wczoraj 50km rowerem w niesprzyjających warunkach, wiało strasznie i jakoś ciągle w twarz, możliwe to?

[...] sprawa. Jeśli masz sposobność być aktywanym ruchowo przez różnorakie zajęcia fizyczne to możesz to skutecznie wykorzystać do utraty tkanki tłuszczowej (liczy się każdy ruch - sprzątanie w domu, spacery z żoną itp). Jedzenie produktów mało przetworzonych a więc dłużej leżących w żołądku oraz nie uleganie pokusie na tłuste słodycze to podstawy.

Dokladnie j.w. + ja od poniedzialku zmienilem swoj trening na taki: 2x w tygodniu ACT w domu i 1x solidne FBW na silowni - zobacze jak to zadziala moze wrzuce rozpiske dzisiaj / jutro na forum - cel to wlasnie spalanie tkanki tluszczowej a jednoczesnie minimalizowanie utraty masy miesniowej i spadku aktualnej sily

[...] ) 3/ Kup sobie jakiś prosty rowerek stacjonarny i zacznij 4-5 razy w tygodniu po godzince "pedałować" - cel : zredukuj wagę ciała do 80 kg. (Będziesz trenował w domu , możesz ćwiczyć w dowolnych porach , Żona będzie zadowolona bo będzie Cię miała na oku ;-) - same PLUSY ) 4/ jak poprzez działania z pkt. 1,2,3 osiągniesz cel z pkt.4 [...]

[...] da w ryj :-P Bo taka jest prawda, teraz to ja tam ch** trenuję sw można powiedziec, ale swego czasu poświęcałem się dla tego sportu, grałem regularnie w piłkę, orbitrek w domu, a na macie ciężko. I na koniec mądrze piszesz, na forum to każdy chojrak i się przekrzykuje, ale mimo że podnoszę mniej niż panowie którzy zrobili mi jatkę w dzienniku [...]

[...] DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki Wołowina, ziemniaki + Mięso z kury z warzywami Pieczywo, indyk Cyce i cukinia z pieprzem cayenne i ketchupem pikantnym - ostro %-) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Raczej nudny dzień, spacer po parku i siedzenie w domu, zaraz do pracy.

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Poobijany po treningu dałem sobie spokój z bieganiem, ale kilka serii Push Press walnąłem jeszcze w domu i moim oczom ukazała się mała żyłka %-) http://img29.imageshack.us/img29/2755/p1110341.jpg http://img577.imageshack.us/img577/4126/p1110344w.jpg Zmieniony przez - daget7 [...]