[...] silownie wykopac :( BzykuDG Brzuszki co drugi dzien zgadzam sie :) W tej chwili mecze aerobiczna 6 Weidera (6 roznych cwiczen, zmienia sie ilosc powtorzen), jestem na 12 dniu jeszcze 30 ale szczerze powiedziawszy mam dosc. Co mozesz mi polecic zeby ulepszyc moj brzuszek? Najchetniej cw. w domu bo lubie cwiczyc brzuch rano przed praca. Dzieki :)
No i musze sie przyznac do kolejnego grzechu, w pracy latalam jak glupia (musze sie w koncu opamietac ) nie mialam czasu na ostatni posilek i kure jadlam w aucie w drodze do domu (bylam wsciekle glodna) Jak dojechalam mialam takiego dola ze skusilam sie na cukierki czekladowe (trzy) wiem ze nie powinnam, ale czasem tak trudno sie oprzec Koniec [...]
[...] Jesli chodzi o unoszenie bokiem i w opadzie bylo lepiej technicznie ale dalej ciezko :) Jutro po treningu bedzie bialko i sauna, wreszcie nie bede musiala pedzic do domu :) Jedzonko dzisiejsze: 1. Sniadanie Omlet tylko odrobine przypalony (mialam wiecej czasu bo brzuchow nie bylo) 2. Makrela, jajko, ogorek kiszony, pomidor salata 3. [...]
[...] 6. Bialko po treningu hihihi - jak dziecko z lizaka 7. Serek przed spaniem Dzis po dlugiej przerwie bede mogla isc na saune dzieki temu ze mam bialko i nie musze leciec do domu jesc. Strasznie mnie to cieszy. Na dokladke zdjecie mojego obiadku, moze nie super apetynie ale dla mnie tunczyk tylko w takiej formie jest zjadliwy. Zmieniony przez - [...]
nie waż sie tygrysku, ja nie mam wagi w domu i moze to i lepiej bo jak stanelam na wage na silowni po treningu to waga stala w miesjcu i sie zalamałam a tu dzis sie mierze i tyle cm poszło w pasie
Nie no u mnie az tak zle nie jest, normalnie to mnie konmi trzeba z roboty wyciagac . Odkad wyprowadzilam sie z domu uwielbiam swieta Bozego Narodzenia, inne mniej. Problem jest ze ze mna pracuje najprawdziwszy Grinch Im szczesliwsza jestem ja tym bardziej on marudzi. Nie daje sie i dalej sobie podspiewuje tancerko w przeciagu ostatnich paru [...]
Przepis dam na dzial kuchenny (chyba lepiej) jak zrobie (pon lub wt). Najlepiej nie miec w domu to nie kusiiiii Dzieci maja sie fajnie spalaja szybciej niz jedza (no moze poza angielskimi )
Dzien dobry :) jest piatekkkkk wreszcie :) Plan na dzis: 3 posilki w pracy, 4 zaraz po pracy w domu, silownia po 17 zejdzie pewnie 2h w sumie. Okolo 20 bede w domku posilek potreningowy kura ryz. Potem 30 zeby zrobic sie na bostwo i do miasta na party z pracy + klubbbbing. Troszke malo czasu na wszystko :) bedzie ciekawie :) Milego dnia [...]
Oj domagal sie strasznie , juz wcinam to mi lepiej Teraz bez orzechow sie nie bede ruszac z domu Juz sie nie moge doczekac konca roboty, jeszce 2h i jestem out nabralam takiego tempa ze sie sama nie poznaje King w pracy i tak mnie maja za wariatke wiec jak wyjme shakera to ich nie zaskocze, fakt ze bede musiala tlumaczyc sie godzinami jak [...]
Daj mi tej energii trochę bo ja dziś anwet 2 godzin nie przespałam. Jestem zombie. Nie wiem jak to będzie z dzisiejszym treningiem bo właśnie jestem w domu po to by nadrobić spanie, ale jak zwykle w dzień nie mogę oka zmróżyć.:( w dodatku... telefony, telefony ludzie się uparli dzis na mnie%) Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-11 14:24:06
[...] dziekuje Ci bardzo za odwiedziny i glos w sprawie przysiadow. Bardzo sie ciesze ze opisalas swoje doswiadczenia bedzie mi teraz latwiej poukladac to sobie. Juz probowalam w domu na sucho co nie bylo latwe hihi, ale teraz bede sobie codziennie siadac zeby sie przyzwyczic do tego ruchu. Wychodzenie z nog czy posladkow poki co jest dla mnie magia [...]
Hej jestem juz w domciu teraz czekam na snieg, wyglada jak by wisial w powietrzu Wiecie co jak jechalam do domu to w radiu mowili ze ktos widzal gdzies juz platki sniegu i straszne korki sa oni tu sa tacy fajni panika na maxa. No tak to robie sobie przerwe. Wszystko bedzie pod kontrola z waga i cm, jak tylko pojde za daleko STOP. Bede robic [...]
[...] albo najlepiej wpadnij :). W tym roku zapowiada sie super wigilia, bedzie kuzynka z narzeczonym i znajomi. Widzialam ze ty nie fan swiat :( Wiesz ja pare ostatnich swiat w domu przeryczalam ale odkad jestem na swoim jest super ciesze sie jak dziecko, gotuje sprzatam i wogole jest extra. Takze nie poddawaj sie bedzie lepiej :) Ja sie nigdy nie [...]
[...] wygladaja apetycznie- ale babcia powiedziala ze wyszorowala piekarnik i mam go nie dotykać bo jak ja juz cos robie to pol kuchni jest ubabrane natomiast wracam do domu w sobote i nie omieszkam ich upiec pisalam ze robie tak jak ty- na oko jem w te swieta bo z babiczką się nie da! no jak ona sie uprze to zaraz jej przykro ze czegos nie [...]
[...] szkoda tylko ze ja sie przez wiekszosc czasu tak nie widze Ten rok zmieniam nastawienie i ciesze sie z tego co mam Sol i soda dzialaja, snieg tez pomogl (latalam po domu z okna do okna ) Trzymajcie kciuki bede sie starac o dofinansowanie rany strasznie fajnie by bylo bo i tak milam to na liscie >to do< na ten rok i jak moge [...]
[...] lepiej ale jeszcze nie zdrowa Dziekuje za poranne odwiedziny falus ja tez bede dopiero w piatek na silowni, musze sie podleczyc jeszcze moze cos w domku zrobie. Siedze w domu zasypalo nas caly swiat stoi Ja to bym sobie nawet pojechala ale nie z przeziebieniem bo bym sie pewnie dobila. No i siedze sobie w domciu i lecze sie. Kusi mnie [...]
Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.
Ale ty kochaniutka jesteś ale to jednak niesamowite jak można się zmienić i że to jest realne. Dla mnie nowe, bo jak się przez cały czas słyszy jesteś jaka jesteś i tyle wrrrr.. jasne najlepiej to się położyć i czekać na śmierć. Dobrego dnia i bezpiecznego powrotu do domu, papa buziaczków 102
Hej kobitki, bylam dwa dni w domu ale nestety jako ostatnia sprawiedliwa czytaj idiotka nie moge sobie pozwolic na wiecej bo juz mam pelno roboty, po tyg to bym sie nie polapala. Tak niestety jest ze jak mnie w pracy nie ma to wszystko sie sypie i jak wracam to ach szkoda slow. Sama sie tak zalatwilam, jak bym od poczatku pokazala dwie lewe miala [...]
[...] rady, czasu malo. Dzieki dziewczyny teraz wiem co robic, nie bede przewracac pozwole temu powoli sie zrobic, dam rade Tany na necie jest duzo fajnych cw takich co mozna w domu robic, polecam pilke Falus nogi mnie dobily dzis, jutro to chyba na rekach do pracy pojde Dobrej nocy, do jutra Jesli wogole uda mi sie ruszyc czymkolwiek Zmieniony [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
