domu

dieta zbilansowa, możesz trenować w domu jeśli masz taką mobilziację, ja po mimo sprzetu nie potrafię, idąc na siłownie to idę i robię trening, a domu raz się zrobi, raz nie .

zabardzo nie cwicze, najwyzej w domu slabo dojrzewam i chcialbym sie wspomoc kupie sobie chyba ten zinkas forte ale nie wiem co do tego nie ktorzy mowia MBE a nie ktorzy filomag b6 a więc? bede chyba bral tak jak jest napisane na opakowaniu nie? jak zabardzo nie cwicze? (ale zamierzam, narazie tylko tak w domu)

[...] dieta z tego co jem powiedzmy 800 kalorii to po 4 godzinach jazdy bede wypompowany z kolei jesli bede jezdzil mniej to nie bedzie zadnej formy a jak jest sie nawet 30km od domu i nie ma sie energii to pozniej nie dosc ze jade juz tylko sila woli to niszcze forme bo za malo zjadlem przed wyjazdem i teraz glodowka i wysilek robia swoje przy [...]

[...] od wysłania, to są to punkty niewykorzystane i stracą one ważność. Jednak z wieloletniej już praktyki wiemy, że zdecydowana większość osób gromadzi punkty po prostu w domu i wysyła mając odpowiednią ilość na wybrane nagrody. W razie wątpliwości prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta 801 19 42 42 lub 146803228. Pozdrawiamy Zmieniony [...]

[...] ten kod kreskowy z tym 'niby' hologramem ? Czy jak bo za bardzo nie mam pojęcia. 2. Z Stoiska w Silesia City Center VitaminShop czy nie wiem jak to się nazywało, byłem akurat przejazdem. Dopiero potem w domu po przesypywaniu do puszki i wycinaniu kodu zauważyłem że jest zamazany markerem? Tak jak pisalem da sie go odczytać, jest rownież hologram

[...] ile się da no chyba że ktoś ma tak słabe plecy że tylko 10 zdoła na siłowni można je robić na specjalnym stojaku do kt wkłada się nogi moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem w domu jest podnoszenie tułowia leąc na brzuchu tylko trzeba sobie poduszke pod ptaka wsadzic żeby go nie przytrzasnąć można też jednoczesnie podnosić i plecy i nogi powtórzeń [...]

Zastanawiam się nad jutrzejszym jadłospisem. Jakieś pomysły na jaki poziom kcal powinnam wejść i co zmienić w swoim żarełku? A co do treningu, to jak tylko wrócę do domu to pompuję piłę i jechana z hantlami dopóki nie będzie innych zaleceń. Cierpliwie czekam na wskazówki :)

[...] jutro, nie wrzucałam warzyw, a na pewno wpadną jakieś do 2 śniadania, obiadu i kolacji. Chyba powinnam wrzucić jeszcze jeden posiłek przed obiadem, który będę mogła zjeść w domu dopiero ok. 16? No i nie wiem jak liczyć kaloryczność np. tej piersi z indyka. Jest pieczona w piekarniku no ale coś tam oleju do niej wpadło - trudno określić ile [...]

[...] Może macie jakieś uwagi? Mam wrażenie, że tego jedzenia jest mnóstwo! Czytałam, żeby zielonych warzyw nie wliczać do bilansu, a co w przypadku fasolki szparagowej? Przewidywany trening na jutro - trening z piłką i hantlami I (dzisiaj po powrocie do domu padłam na łóżko i spałam do 19 ale nareszcie skończyłam z wyjazdami i wstawaniem o 4 rano )

[...] mam swoją porę i Padam na ryj. dam jakiemuś młodemu to mi przejdzie w tydzien. Ja troche się w****iam że to wszystko siedzi w Domu,Co oni tam robią? ja nie umiem być w domu ,ale musze w nim byc w weekendy (albo praca albo cwiczenia) a potem co? czekac na wakacje. zycie tak przeminie ze ****a nawet sie nie obejże,tylko ze potem oni beda [...]

[...] nie pograc to cokolwiek porobic Nie wiem jak wy ale jak widze że za oknem za***ista pogoda i jeszcze jak widze że ktoś na boisku jest i piłką kopie to poprostu nie moge w domu wytrzymac nie usiedziałbym i najgorzej teraz w tygodniu ostatnie tygodnie szkoły trzeba oceny poprawiac i niestety czasami wyjśc nie moge a żę koło bojska w sumie [...]

[...] i przechodzac do nastepnego? pierwsza seria powinna byc zrobiona z lekkim zapasem, druga juz w wysilkiem, a trzecia na maksa, tak ze nie podniesiesz juz ciezaruw zadanym zakresie ani razu wiecej. Acha i brzuch robisz jeszcze w domu? - to nie rob juz na silowni, nietrzeba tyle cwiczyc brzucha, on cwiczy i tak w wiekszosci cwiczen zlozonych.

Buby - moze byla szybka i nie przesadna wiec trzeba bylo ja zaprosic do domu na herbate nawet jesli to byla 3 w nocy coz rozni ludzie, rozne sie spotyka przypadki ale niektore sa mocno przesadzone Obliques - nie wiem czego szukaja ale po moich doswiadczeniach to pomijajac fakt ze 1 raz ja konkretnie zawalilem to reszta bab co z nimi bylem nie [...]

Dzisiejszy trening raczej nie wyda, małe przeziębienie. We wtorek dodatkowo zrobiłam w domu bice i trice Dziś mogę pokusić się o naramienne, klatkę i łydki

I jak ci sie podoba? Nawet w domu z ciezarkiem mozna zrobic

24.03 trening w domu, rozgrzewka na skakance -wyciskanie hantli w siadzie 3 x 15, 3. seria z supinacją -unoszenie hantli bokiem 3 x 15 -biceps, uginanie, chwyt młotkowy 3 x 15 -biceps, uginanie z supinacją nadgarstka 3 x 15 -triceps, wyciskanie jednorącz 3 x 15 -triceps, wyciskanie oburącz 3 x 15 -przedramię, uginanie nadgarstka nachwytem 10/5/max [...]

do domu czy na silowni? Taki obwodowy?

Co bys sie nie znudziala 3 x w tygodnu Dzien 1. "brzuszkowy" robisz po 10 x kazdego cwiczenia i idziesz do domu - zasady: - trzymasz spiete miesnie brzucha w czasie calego cwiczenie, do ostatniego powtorzenia nie luzujesz - robisz wolno i dokladnie ruchy negatywne i pozytywne, nie uzywasz sily zamachu - przytrzymujesz w najwyzszym [...]

w tym tyg. słabo z dietą i ćwiczeniami, z powodu złego samopoczucia... A zgadnijcie czemu... Dziś rano wstaję, masakra... mam ospę wietrzną Poproszę o fajny plan ćwiczeniowy w domu

Tak, przy tej masie niech idzie bbiegac. %-) jak bede w domu wrzuce Ci bana na dzialy zywieniowe, nie trzeba nam tracic czasu na poprawianie kazdego po kolei, a z tego CO widzialem i faftaq Ci zwracal uwage. Tematem tez zajme sie w domu.