domu

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/aeb332e9b78a48d5b580fa2a499079a7.jpg

FBW w domu raczej nie zrobisz z takim obciążeniem... Możesz zrobić FBW na siłowni a uzupełnić treningiem np. obwodowym lub domatora w domu raz w tygodniu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 22:16:40

Najwygodniej dla mnie wtorek, środa, czwartek ponieważ studiuje zaocznie daleko od domu i często nie ma mnie w pozostałe dni w domu itp

[...] uderzeniem może zabić dorosłego mężczyznę. To nie straszliwa nowoczesna broń. To zwykły szerszeń - owad podobny do osy, którego można spotkać w lesie, na łące, a nawet w domu. Ich jad jest zabójczy W tym roku suche lato sprawiło, że w całej Polsce latających morderców jest wyjątkowo dużo. Jeśli ktoś jest uczulony na jad szerszenia, może [...]

[...] mam w głowie. Nie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i w jakich ilościach spożywać. Gdy wracam po południu do domu, analizuje ile gram białka i ww zjadłem i ile jeszcze zostaje do zjedzenia. W ten oto sposób wiem ile musze "dojeść" w 2 połowie dnia. W duuużym skrócie białko [...]

[...] zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA UMYSŁOWA, tak więc po powrocie do domu nie miał na nic siły, po prostu porządny posiłek i sen... Kupiłem mu kilka kg ostrowi, mono vitalmaxa, carbo, witaminy, artorox. Dzięki temu jego motywacja radykalnie [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Z tym urośnięciem-generalnie mam zdjęcia z całej mojej przygody z ćwiczeniem, ale muszę pojechać do domu, żeby je sprowadzic na tego kompa. To wyglądało bardziej tak, że puchłam jakby zatrzymywała mi się woda w organizmie. Super, cieszę się, że w takim razie moje boczki, o ktore tak uporczywie walczę to rzecz nie do [...]

[...] kolejne... mam zakupione bialko i jem je jako uzupelnienie diety ... no i pytanie brzmi.. pisze ze bialko po treningu.. i pisze rowniez ze np pelnowartosciowy posilek po treningu... wiec co robic. cwiczyc potem wrocic do domu i wypic bialko? czy wrocic i zjesc jakies miecho z ryzem? ....a moze bialko z bananem zmiksowane? jak wy radzicie?

[...] przed treningowy 50g brazowego ryzu + 150 g kurczaczka. no i czy moge go zjesc zaluzmy jeszcze w pracy o 14 godzinie i o 16 albo o 16 30 isc trenowac. czy lepiej zjesc juz w domu o zaluzmy 15 30 odczekac jakas godzine i isc na silke? jak lepiej. Powiem ze ta pierwsza opcja z 2-2,5 godzinna przerwa po posilku przedtreningowym lepiej by mi [...]

Tzn mogę robić trening siłowy, ale w domu - mam ławeczkę ze sztangą, wyciąg pionowy i hantle, na nogi robię rower. Mogę na tym zrobić jakiś trening, ale nie w takim stopniu jak na normalnej siłowni. Tylko, że gdybym robił trening siłowy i aeroby na rowerze, to nie wiem ile musiałbym jeść... mogę ewentualnie jeść te 3500kcal, robić na zmianę "swój [...]

Okej, a jeszcze jedno chciałbym się dowiedzieć. Zazwyczaj zanim wrócę do domu po treningu to mija jakieś 30 min i wtedy dopiero spożywam gainer czy może być tak, że przed wyjściem na siłkę przygotuje sobie kreatynę i wypije od razu bezpośrednio po treningu, a gainer jakieś 30 minut po czy może zrobić to na odwrót i pierw po treningu odrazu wypić [...]

Ćwiczę w domu. Mam hantle, 3xsztanagi i ławeczkę, ale bez stojaków. Do tego drążek i ekspander. Obciążenie w sumie 170kg. Prio to ramiona (biceps i triceps) przy okazji może być też obręcz barkowa. Bardzo szybko się regeneruje (ekto). Ćwiczyć mogę jakieś 3 dni w tygodni + zawsze w poniedziałek mam samoobronę/wf 2h (FBW jak się patrzy). Ponieważ [...]

[...] byl udany.... bylem strasznie spiacy i nie bylo wogole powera... Siady Kilka serii rozgrzewkowych a potem: 140x3,3,3 (+5kg) Ciezko bylo, ale nogi szeroko i glebokosc byla dobra. 1/3 siad 185kgx3,3,3 (+5kg) Siadow z zatrzymaniem nie zrobilem. Pozniej zrobilem prostowanie nog na maszynie, lydki, 2 serie brzuszkow i pojechalem do domu...

[...] jak 3h wcześniej -- wyprzedzam fakty ale tak dzisiaj będzie wyglądał koniec dnia 20:30 jajka x2 + ogóry 21:30 jajak x2 + oliwa z oliwek 10ml Lipa troszkę, cały dzień w domu, za oknem zimno i ciemno.. Na dodatek pełno nauki na pierwsze dwa dni. Zobaczymy jak dam radę. Jutro trening A. Takie pytanko poza tematem, ma ktoś może polecić jakieś [...]

[...] 3 jaja + kawałek kielbasy + chleb pelneziarno 50g 17:30 białko 40g 18:00 ryba 200g + kawałek chleba pełneziarno troszkę chyba zrypałem ale jak poczułem zapach sernika w domu to nie mogłem się oprzeć i wtryniłem kawalek.... 21:00 2020g twarogu. Trening B5 Mam nadzieję, że sobie nie spieprzę roboty przez te święta. Nie mam zamiaru się jakoś [...]

dodatkowo napisze Wam moja diete, ktora moze nie jest profesjonalna, ale jest zlozona z prostych skladnikow, ktore sa w praktycznie kazdym domu ( sam ja pisalem): I - 6.00 - 4 jajka + szklanka mleka + 2x pieczywo z margaryna II - 8.45 po pierwszej lekcji- porcja ryzu z gotowana marchewka - po posilku 1 tabs kwasow omega 3 z TRECA III 11.35 po [...]

Dzięki sparks93. Wypróbuję jak będzie reagowało moje kolano na orbitrek - przyznam, że nigdy nie korzystałem, ponieważ aeroby wykonuję głównie w domu, bo mam rowerek i stepper. Na siłowni z aerobów jedynie bieżnia. Z tym wtrącaniem w ciągu dnia. Ciekawa sprawa. 10 - 15 min czasami się znajdzie, szczególnie w wolne dni. Ile razy w ciągu dnia mogę [...]

Ja bym postawiła na diete niz na jakis 'spalacz tłuszczyku'. Treningi mozesz sobie ułozyc do swojego sprzetu jaki masz w domu, potem mozesz sobie co nieco dokupić ... jest dziewcyzna w Dziennikach Treningowych, która zaczeła skromnie, a teraz ma juz prawie 'full' siłownie u siebie w domu ... Dziewczyna sie wkreciła i wymiata ciezarami :)

po co brać ciagle ten proch...? (wnioskuje, ze nawet nie czytasz tego co napisałem) mam do was pytanko odnośnie dawkowania. \wychodzę rano z domu i jem w tym czasie dobrze, nie ma mnie w domu okolo 10h (nie mam wtedy diety) czy w tym czasie ,,zaapikować" sobie 2x55g PWM? (oczywiście zjem jakies kanapki etc. btw - czy jeśli uznaem, ze wpc 80 [...]

[...] powrót mam samolotem, więc wszelkie drogie inwestycje, których nijak nie da się później zapakować lub są ciężkie nie wchodzą raczej w rachubę, (wracam za 1-1,5miesiąca, w domu mam hantelki) a do tej pory jakoś muszę sobie radzić... chyba, że jakaś siłownia tutaj na ten czas ale nie wiem na ile wejść/tyg się nastawiać, na razie zrobię [...]