domu

No wyszedłem z domu o 6.30 a z powrotem byłem o 10.25 W szkole byłem od 7.45 do 9.05

[...] się nieco na jego rozmiarze, ale i tak jeździ się dobrze. Dzisiaj zrobiłem sobie przejażdżkę na uczelnię, z uczelni do Ikei, z powrotem, z uczelni na siłownię, z siłowni do domu- wyszło ponad 20km. Bajka, tylko spodnie sobie uyebałem od łańcucha. Plecy + Brzuch 1. Drążek nachwyt - 10x3 CC x 10s Na spokojnie, praca plecami. Będę dokładał [...]

[...] seria do 90st. Bulgar cieeeezko Wznosy ok. Za tydz dodam Brzuch ok Miska liczona Suplementy jak zawsze. Chociaz dostalam probke SAW. Fajnie podzialalo na treningu ale trzesie mnie nadal. Ok 3 h po. Az moj chlopak zauwazyl ze cos ze mna nie tak%-) wykorzystam ta moc na sprzatanie domu :-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-03-06 18:25:01

nie za bardzo ,bylem czynnym palaczem (mieszkam w nl),doszlo do tego ze przepalalem 25euro dziennie palac tylko amnesia haze ,potrafilem po przyjsciu do domu zakrecic 6-8 blantow jarac wszystko po koleji ,tlumaczac ze potrzebuje tego do sno , doszlo do , niestyty, oprucz strasty pieniedzy i zdrowia ,zauwarzylem wszech ogarniajace lenistwo , sen [...]

[...] mięśniowej (a przynajmniej nie hamowała jej)? Po obliczeniu kosztów składników (w marketach do których mam dostęp) wyszło mi jakieś 10zł na dzień (orzechów i miodu mam w domu pod dostatkiem więc nie wliczałem) co jest chyba dobrym wynikiem. Oczywiście dodam parę razy w tygodniu jakieś warzywa czy inne potrawy ale to co zamieściłem stanowiłoby [...]

Witam wszystkich, w nocy dotarłem do domu, ale nie miałem wcześniej czasu żeby pisać. A więc tak zawody zakończyłem na 8 miejscu ostatecznie.Do finału wszedłem jako 10, punkty z eliminacji przechodziły do finału więc udało mi się wskoczyć tylko lub aż dwa oczka wyżej.Krótko postaram się opisać: Eliminacje: axel gryf na barki 147kg - zrobiłem 3 [...]

[...] jest nie tak wstaje codziennie o 6-7:00 100g płatków owsianych lub 4-5 smażonych jajek 2bułki z szynką i herbata 2posiłek jem około godziny 12-13 zazwyczaj jakaś zupa jaką w domu mam już gotową rosół,pomidorowa,ew jogurcik 3posiłek 14-15 2-3kotlety, lub kurczak, ziemniaki, surówka trening robie około 17 18 posiłek kurczaczek ziemniaczki i około [...]

nie za bardzo ,bylem czynnym palaczem (mieszkam w nl),doszlo do tego ze przepalalem 25euro dziennie palac tylko amnesia haze ,potrafilem po przyjsciu do domu zakrecic 6-8 blantow jarac wszystko po koleji ,tlumaczac ze potrzebuje tego do sno , doszlo do , niestyty, oprucz strasty pieniedzy i zdrowia ,zauwarzylem wszech ogarniajace lenistwo , sen [...]

Hubert p******isz. Podczas seksu masa spada a pozarym seks sie nudzi a walenie nigdy. Kto z was bedac sam w domu i nie majac perspektyw na cos fajnego sobie nie zwali? Ja zawsze %-) A ze z was bociany to robicie w srodybarki. Normalnie robi sie nogi!

[...] do klatki, wyciąg, przyciąganie hantli do tułowia na najszersze, po 3 serie Triceps no i tutaj ogolnie na wyciągu i hantlami 3 serie A co do bicepsa to posiadam w domu 2x 20kg hantle, więc mógłbym zrobić z nimi jakiś użytek i czy robić w domu np jako ten trzeci dzień czy lepiej jednak zrobić to na siłowni. Na siłownię już troczkę [...]

cisza i spokój;) a ja juz w domu. zaraz na trening lece

nie czuję głodu po ćwiczeniach, powinnam się martwić? A z tą miską spróbuję w domu podziałac do korekty bo na tym kompie nie działa..

lece na dwor 12 stopni sie zrobilo to az zal siedziec w domu

[...] (tu by się przydała jakaś alternatywa) Biceps: -Uginanie ramion podchwytem przy wyciągu -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku -Uginanie nadgarstków z podchwytem Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie (maszyna) -Uginanie nóg w leżeniu (maszyna) -Wypychanie ciężaru na suwnicy Po każdym treningu w domu chudy twarożek z naturalnym jogurtem i banan

Rozumiem z tym że u mnie aktualnie tydzień wygląda tak że przeplatam siłownię z treningami BJJ. Czasem na basenik i w domu jak mam czas to staram się aktywnie go spędzać. Dlatego pomyślałem że przyda się jakieś wsparcie. Dni nietreningowe to tylko Czwartek i Niedziela ale jak wspominałem nie oznacza to że np. nie biegam czy nie skoczę sobie [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi leżąc - 4x10 (3x40kg, 1x45kg) 5. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją – 2x10, 1x8 (3x8kg) Po siłowni próbowałem biegiem wrócić do domu ale się nie udało... :)) Ostatnie ćwiczenie wywalam bo nie mam już na nie po prostu siły, nie wyrabiam się w czasie i na tym etapie lepiej byłoby się skupić na [...]

chce taki produkt aby napewno po zjedzeniu 4kg przybrac z 66kg na 70kg np aby to bylo pewne i wgl ze mi cos da bo do tego bede jadl to co mam w domu duzo i staral sie jesc ser bialy zółty ryz mieso mleko i takie ale to juz jak kupie cos to dopiero wtedy

jak nie ma brakow to j/w na sile po treningu nie ma co gainera pchac. wtedy posilek zjedz w domu

[...] naramienny przy hantlu na dodatek mam tydzien przymusowego wolnego przez angine{{:-(:-| wiec za mnie leci Kobi.Co do startu Radzika mysle ze jest dobrze jak na pierwszy wystep na Arnoldzie,byly tylko 4 konkurencje wiec jeden blad kosztowal utrate pozycji.Ja juz nie moge sie doczekac poniedzialku i powrotu na treningi bo zwariowac mozna w domu...

Chce nabrać kilka kilogramów,wrócić do dawnej sylwetki,formy,siły....itd.;)poprostu chce wrócić do życia,rozpędzić się znów i trzymać poziom bo było dobrze ,nawet za dobrze i to mnie zaczęło gubic...(pisze teraz z teł. Za godz,półtorej będę w domu.)