Witam :) gram w koszykowe ale treningi mam tylko raz w tygodniu. Nie mam zbytnio czasu by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka [...]
Witam :) gram w koszykowe ale treningi mam tylko raz w tygodniu. Nie mam zbytnio czasu by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka [...]
[...] na ten art o tym jak robić HIIT i ciekawa jestem kiedy mi się uda dojść do "jakotakiej" formy żeby z interwałów przejść na HITT i żeby po burpree nie chodzić po domu jęcząc i powstrzymując odruch wymiotny Lejilla brzuszki super, trening rewelacja zazdroszczę Ci tych 5 dni w tygodniu i tego biegania wieczornego...korzystaj jak masz [...]
[...] (banan, jabłko, co jest pod ręką) od 7 do 17 praca (kawka, woda z cytryną, zielona herbata) 17.30 trening 1,5 h (4 razy w tygodniu - wtorek, środa, sobota niedziela) 19.15 w domu i zaczynamy gotowanie !! 20.00 mamy 13 h przerwy od jedzenia 2. WPI 50 g 3. posiłek 250 g mięsa (kurak, krowa, wieprzowina,indyk) + 100 g ryżu/ziemniaków/makaronu + [...]
Jaki ergometr wioślarski polecilibyście do domu z obecnie dostępnych? Ważne, żeby był przenośny i najlepiej w jakiś sposób składany, i żeby był solidny. Zmienne obciążenie to chyba oczywiste. Co do ceny - powiedzmy do 1000zł, ważne żeby był jak najtańszy, ale już taki, żeby dało się dobrze ćwiczyć, żeby był solidny i nie rozpadł się po miesiącu. [...]
Mam pytanie czy to ze po treningu ide do domu ok 30 minut w miare szybko do domu ma jakis wplyw na mase miesniowa??Ogolnie sporo chodze codzien czy to moze miec zly wplyw na robienie masy??Posilek po treningu najczesciej daje wlasnie jak wroce do domu
Ladywydrukowałam sobie to http://www.phoenixfirehealth.com/Getup.pdf i najpierw czytałam 5 minut z palcem w buzi. potem po kazdej nieudanej próbie szłam sprawdzić co nie tak i w końcu zaczęłam się smiać, a ze mna paru facetów. No bo ileż można kartek na siłke nosić Nagram sobie mp3 z youtube i pocwicze do domu
[...] z omegi. Napisałem 30 g zdrowych tłuszczy. Wiadomo, że w jedzeniu inne tłuszcze się znajdują Ludi_ Nie za bardzo mam czas, żeby kręcić aero po treningu, jak przyjdę do domu to trzeba jeść !! Synek u mnie w domu rządzi i to on ustala co i jak !! To zrobię tak: od 7 do 17 praca od 17.15 do 18.45 trening siłowy a potem żarcie !! 1. WPI 50 g [...]
a myslisz ze dostaniesz tak zywcem 1/4... no kiedys fakt tak bylo w czasie stanu wojennego, mama ordynaren pol świnie do domu przynosila. Ale teraz najczęściej to 1/4 oznacza ze dostaniesz kawałki mięsa z 1/4 czesci jadalnej He nie nie wiem, tutaj kupuje pol barana co de facto oznacza ze dostaje noge, lopatke, jeden filet i polowe zeberek oraz z [...]
oj ta polowe prosiaka co mama przyniosła nie zapomne z ciocia sie dzieliły i miały roboty kupe z tym wszystkim. my przed świętami mieliśmy ( z rodzeństwem męża i jego rodzicami) dwa świniaki do rozbiórki i przerobu, wszystko u mnie w domu z chatą przez tydzień do ładu nie mogłam dojść ale za to przetwory pycha łycha Dobrze ze oko bylo wyjęte
[...] wieku wskazane są wszelkie ogólnorozwojowe dyscypliny sportowe - pomyśl więc o jakiś dodatkowych zajęciach (np. pływanie, sporty zespołowe, ewentualnie sporty walki lub nawet taniec, itp.) A tu masz przykład treningu, który możesz wykonywać w domu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
[...] i słodzikiem 14.00 50g Makaronu z kotletem z piersi i serem w środku do tego dwie surówki bez sosów bez dodatków zbędnych do tego witaminki i cissus. 18.00 lekki posiłek w domu do tego whey 20g 19.30 50g Vitargo 20.10 Trening 300 Workout (to co lubię) Po długiej rozgrzewce sam trening ok 30 min na razie traktuję go dodatkowo i staram się nie [...]
W koncu doszlam do tego jak moge edytowac posilki zamiast ukladac od nowa.Dzis cwicze w domu,wiec pewno po poludniu,ale juz nie moge sie doczekac.I mam zgage od kilku dni,nie wiem moze to od tabletek.No i do tego straszne gazy puszczam,trudno sie powstrzymac he he.Jestem raczej z tych co rzadko kiedy to robia,no ale mam wiecej wegli wiec pewno dla [...]
[...] mam pytanie z cyklu co lepsze... a mianowicie chodzi o 2 śniadanie, wiadomo różnie to bywa a to szkoła albo braki w zaopatrzeniu, a więc czy lepiej wziąć do szkoły/ zjeść w domu powiedzmy 2 kanapki z wędliną + warzywa czy kubek jogurtu + ser + warzywa (nabiał mam na bieżąco dzięki matuli więc tego akurat mi nie zabraknie, a z lepszymi źródłami [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam czasu na treningi,gdyz pracuje do pozna,ale mysle ze pare minut cwiczen w domu dalo by rade Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: zadnych diet,jedynie [...]
11-oxo(test) to w zasadzie PH. Substancja aktywną jest androsteron, który ponoć konwertuje do testosteronu, wiec 11-oxo może blokowac. Mam w domu 2 puchy tego, planuje je zużyć w kwietniu.
[...] bo potem idę biegać ale cały czas mam wyrzutysumienia jakbym jakąś zbrodnię popełniałą i też są z tego konflikty:( kobieta to skomplikowane stworzenie:) te wznosy - zaje...biaszcze tylko nie na każdej siłce jest możliwość robienia takich ćwiczeń..ja to mogę w domu na parapecie tak zawisnąć hehe Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-17 12:23:37
[...] i znowu siłowo ćwiczyć zacznę za 2 tygodnie. Ilość treningów będzie zależeć od planu zajęć - studiuję i teraz zaczynam też pracę. Ale myślę, że będą to 2 treningi na siłowni i 1 w domu/na siłowni w miarę możliwości. Dziękuję z góry na pomoc:) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:39:23 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:40:37
Wyciskanie - Nowy Termin 16.02.
