domu

Czytam o tych zerwaniach i skręceniach i wkręcają mi się najgorsze scenariusze. Jeżeli zerwałbym najgorzej z możliwych sposobów to doszedłbym do domu na piechotę około 2km? Cz dziś w nocy trzymać nogę na podwyższeniu czy spać normalnie? Sorry za dubel ale jakoś tak wyszł...o nie wiem nawet jak

Dziś Leg Day i pierwszy test AMG(orange) i powiem ze mega, mega jestem zadowolony, jednie co, to po przyjeździe do domu zaczęła mnie głowa pulsować, ale to typowe u mnie przy zmianie przed treningówki...a tak to pompa była, siła była a w połączeniu z 10g BCAA (mango&melon) smak wyszedł zaj**istej mandarynki :] Filmiki wgram na you tube i uzupełnie [...]

ale mi się jutro zaj**iste IF szykuje! Nie ma w domu ani jajek, ani mięsa, ani mleka, ani nawet j**anego twarogu 8-) będę wp*****lał styropian

Micha... No :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaf4798e050142af9c321f6b672bc940.jpg Chyba jednak "obrastam" w fat :/ 3 tym.bez treningów, w domu jakby mniej zajęć nagle... Pośladki gdzieś się rozplaszczaja :| Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-22 12:39:09

[...] w herbacie, jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu Szczerze to ten aspargin wpisalem, bo akurat mialem w domu, ale faktycznie ma 17mg jonow magnezu, czyli faktycznie dosyc malo, co powiesz na ten - Olimp Chela-Mag, chyba ze masz jeszcze lepsza/bardziej oplacalna opcje, to bylbym [...]

Nosa sie nie chce wystwiac z domu

[...] tylko wartosciowe posilki, ale w tym przypadku chodziloby by o posilki 3x w tygodniu w dni gdy mam trening silowy. (Trening silowy dla poczatkujacej ladies do wykonania w domu wg Agak. ) 1. omlet owsiany- rozrobic odzwyke z woda, zalac z platki i usmazyc? czy w ten sposob bialko nie zmniejszy swojej wartosci? 2. po trenngu jadlam ryz z [...]

Zimno i paskudnie :/ Tyle "dobrego", że pracuję dziś z domu, bo czekam na dostawę nowej lodówki (stara wyzionęła ducha)

Trening SW mam późnym wieczorem i posiłek potreningowy jest moim ostatnim. Czy biorąc Carbo bezpośrednio po treningu posiłek potrenigowy może składać się z samego białka? Jeżeli treningi są intensywne, to śmiało możesz wypić ok 50g carbo i zjeść w domu pełnowartościowy posiłek.

W koncu eca stestję z prawdziwego zdarzenia. W sumie to juz od wyjścia z domu moje serce czuje

Aleście nayebali tego spamu! Ja się obudzić nie mogłem od rana... Jesień idzie, ale jest recepta. Trzeba powiedzieć twardo "CHVJ!" i z domu wybyć. Od razu mnie na nogi postawiło i wpadło coś a'la hiit na bieżni i bęben. Widzę, że dziś coffee & shop day - to i ja pójdę %-) do Tesco skoczę chyba też. Jakieś mięsiwa zakupić, masło :-D

[...] przerwy -odwrotne brzuszki x20 -'boczki' na pilce x20 -turlanie pilki pod siebie x15 (ostatnie 2 obwody juz na raty) +krotkie roziaganie ale napewno dojdzie jeszcze 1h w domu Miska +kalafior, pomidor, papryka, cebula +3l wody, kawax2, mieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceef49d4be804b9a887ff8f58d95b57c.png Pare filmikow do kontroli Hip [...]

Ide do domu, co będę na deszczu siedzial Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 16:29:03

22.10.2014 DNT Trening miał być, ale szczepiłam się wczoraj i ramię trochę pobolewa, to stwierdziłam, że lepiej będzie jak odpuszczę. Dziś cały dzień z domu pracuję, to nawet roweru nie było. MISKA Jakoś mi się krzywo dzień kliknął w dzienniku i nie chciało mi się przerabiać, stąd data z czapy Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, yerba, kawa [...]

Coś w tym jest... Wyszedłem zapchany a nie najedzony. A wrzuciłem McRoyala, duże fryty, wrapa i panierowane brokuły... Gdybym w domu zrobił tego odpowiednik, to bym kwiczał z najedzenia zapewne :-))

Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam

Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam po tej odpowiedzi już wiem, że dieta u Ciebie nie istnieje. zajmij się tym tematem, a jak ogarniesz dietę i będziesz jej przestrzegał wtedy można pomyśleć nad suplami. nie ma co wydawać pieniędzy na białko w prochu, jak wystarczy zjeść 120g kuraka i już [...]

[...] do szkoły i w szkole normalnie robie sobie białko i wypijam :) z wodą nie ma problemu ide do sekretarki i mi podgrzewa w czajniku zeby zimnej nie pic i zeby sie dobrze rozpuściło wszystko :-) a po powrocie do domu jem pierś z kurczaka z ryżem i jako przyprawa troche papryczki w proszku na kawałki piersi z kurczaka , dla chcącego nic trudnego :-)

[...] chleb graham 1/3 bohenka, troche płatkow owsianych - b 30-40g wegl 100g w szkole: ciastka - 80g wegl 20g białka, kanapki z grahama: 120g wegl 10-20g białka po szkole w domu: ryż brazowy z kurczakiem - wegl 70g, b 50g po treningu banan i potem ryz lub graham z kurczakiem i warzywka - 100g wegl 30-40g białka przed snem koktajl z sera- wegl [...]

ja stosuję dietę 1500 od jakiegoś czasu, duzo warzyw, unikam slodyczy i chipsow, raz w tygodniu mam dzien rozpusty, plus co drugi dzień trening w domu- mel b, ewka czasem, zaczynam widziec pierwsze efekty, ale jeszcze duzo przede mna, zaczelam tez wspomagac sie troszkę, nie zaszkodzi,a mam nadzieję,że pomoze :)