[...] Kolonia w domku jednorodzinnym wybudowanym przed dwoma laty. Ma dwie córki Patrycję i Monikę w wieku 16 i 17 lat. . Z wykształcenia jest księgowym. Jego żona Halina z domu Dzik jest właścicielką butików ,, Rybka” z odzieżą skórzaną działających na terenie województwa mazowieckiego przejętych od jej rodziców. Powodzi im się [...]
Mariusz - nie wiem czy zauwazyles tez mam neta w domu :D Ale w tel: 1. google maps 2. voip w komorce wypas bo dozwnisz kiedy i skad chcesz tanio! A nie tylko do polski bo dzownie glownie do uk! Wiec nie wiem jaka masz stawke do UK na kom ale w o2 to byla taka stawka ze po 3 minutach rozmowy 0 na koncie. 3. przegladarka w uzyciu jest non stop [...]
[...] marszu jak nie dawałem rady, środa odpoczynek, czwartek poleciałem pobiegać 1,5km do lasu, w lesie podciągnięcia (5 powtórzeń, 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1) i biegiem te 1,5km do domu. Piątek trening hipertroficzny bez bicepsów i pleców (ze względu na to że dzień przed podciągałem się) i bez cardio. Sobota to samo co w czwartek, bieg do lasu 1,5km tam [...]
[...] czyli konkretnie dawki rozlozone na dzien/tydzien/miesiac a nei caly cykl... o reszte sie nie bojcie, pozatym taki cykl ktory niby tyle kosztuje mam i wcale nie musialem za niego placic ale nie rajcuje mnie chodzenie ze stoperem po domu, zreszta nie mam na to czasu (studia, praca) bardzo dziekuje za rzeczowa i niezwykle duzo wnaszoca dyskusje bo
[...] czy dam radę z 80kg ale poszło, może z trochę mniejszym zakresem ruchu i krótszym przytrzymaniem u góry ale chyba ok 4) Nienajgorzej ale mialam jeszcze ćwiczyć na gumie w domu bo był progres i teraz ciągle zapominam/ nie mam czasu. Juz po pycha kolacji, ciasto z malinami <3 i miska warzyw. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, [...]
[...] w miarę ok? Akurat na tym filmie pamiętam ze za wąsko chwycilam. Rdl tez pisałam o głowie, a jakby jeszcze było coś nie tak to dajcie znać w wolnej chwili :-) Kicia jest w domu dopiero od soboty, na pewno będę bombardowac mamę o zdjęcia. Z tego co mi siostra pisała to jest tak słodki jak wygląda, bardzo grzeczny i fajny, strasznie mi żal ze tak [...]
[...] z rana na silke to nie bylo mocnych, Potem jechalismy na targi gastronomiczne-. wrocilismy w miare szybko, ale przemarzlam i troche przeziebiona sie czulam wiec zostalam w domu. Trening zatem przelozony na dzisiaj. Przez targi troche miska byla rozjechana, bo ciut poprobowalam, ale to byly z 2 kostki serow i 2 kawalki mies- nic szczegolnie [...]
Też nie lubię robić brzucha :-P strasznie mnie to nudzi, a pomysleć, że kiedys się tyle brzuszków rypało w domu }:-( obecnie raz w tygodniu mi się ciężko zmusić do zrobienia paru serii ale chciałabym wyrobić sobie nawyk trenowania brzucha dwa razy w tygodniu.
Najlepiej to jakbyś w domu ćwiczył jedynie te partie, których nie trenujesz na sekcji. Albo nie robił ćwiczeń na sekcji, a wszystko w domu.. Musiałbyś podać co Wy tam dokładnie robicie by dopasować wszystko do Ciebie..
[...] napisali. Bieganie to nie jest trening nóg i w żaden sposób nie wpływa na wielkośc ani siłę nóg. Z tego planu nie bardzo wynika byś w ogóle chciał ćwiczyć siłowo/masowo w domu,a jedynie pod kątem aerobowym... nie widzę wiec sensu robienia brzuszków w domu sni pompek. No chyba ze w te dwa dni miałeś zamiar coś poprawić jeśli idzie o wygląd [...]
[...] a minęło 1,5h, pompa nie spacjalna, silowo tez przecietnie, samopoczucie na treningu słabe. Dopiero pod koniec treningu cos zaczęło sie dziać, pozniej kardio 30 min i do domu. Plecy 1. Ściąganie drążka z góry szeroki chwyt 12,10,8 2. Wiosłowanie 9x100 8x100 13x80 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz w podchwycie, łokiec blisko tułowia [...]
Nie mogę rano jeść głównie dlatego, że zaraz po wstaniu po prostu nie jestem w stanie nic zjeść, dopiero po 1-2 godzinach, a po takim czasie zazwyczaj już nie ma mnie w domu. Może i wystarczy trzymać się dziennego bilansu, ale jeśli po powrocie do domu zjem za dużo, to będę ociężały na treningu. Jeśli zjem za dużo na kolację zwyczajnie nie mogę [...]
[...] się samym jedzeniem 88-O http://iv.pl/images/22618427335238356895.jpg Na szczęście nie ma to jak czuć się na siłowni "jak u siebie” :-D W oczekiwaniu na transport do domu przysypiałam na kanapie |-O http://www.iv.pl/images/56073142306020784785.jpg TRENING Od wczoraj zmieniłam system wykonywania wykroków i od tej pory tak to mniej więcej [...]
[...] (na stronę) Powyższy obwód został wykonany 4razy Interwały 7’ (tylko 7 minut, ale za to były to bardzo intensywne interwały - niestety bardzo późno pojechałam na trening i siedziałam do samego końca, a pasowało się zbierać, bo trzeba uszanować to, że inni też chcą iść już do domu :) ) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-06 00:01:09
Opalanie opalaniem... :-D Ja w długich ciemnych spodniach, czarnej koszulce i pełnych butach tam stałam w takim słońcu %-) To była totalna masakra, potem ledwo szłam do domu, bo nie mogłam po prostu iść %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-14 21:34:46
Trening fajny. Nogi wymęczone nieźle, potem trafiła mi się podwózka do domu, więc to już szczyt marzeń po ciężkim treningu :p Odnośnie pytania czemu mam tylko 1 ćwiczonko na klatkę. Mianowicie moim założeniem jest budowa sylwetki o szczególnych proporcjach. Duże kuliste barki + smukłe nogi z dużymi pośladkami. Ramiona traktuje priorytetowo, lecz [...]
wstawanie 4-5 rano,, do tego praca 8-10h daje w dupe, sam tego doswiadczam, powrot do domu oczy sie zamykaja, a tu trzeba na trening isc, 24h czasami nie wystarcza na porzadny sen %-), offtop, lookam z ukrycia sefen :-D boj sie
Nic nie trzeba - mozna zostac w domu i pobyczyc sie przed tv z paczka chipsow badz tabliczka czekolady ;) Jak dobrze ze coraz wiecej ludzi wybiera inna forme odpoczynku ;)
[...] aktywnością. Nie mam zamiaru ciąć węgli do minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie :-D Kolano zaczęło mnie pobolewać podczas skakania na skakance po treningu siłowym. W domu i na drugi dzień już było tylko gorzej. Miałam problemy z pełnym zgięciem i wyprostowaniem nogi w stawie kolanowym. Miałam wrażenie, że coś "trzyma" mi 2jkę. Stosuję [...]
### INSULINA Art / Faq ###
