domu

Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy. Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie. Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować" Z góry dziękuje za pomoc :)

Na 100%, ja na masie nie wychodzę z domu, tylko na siłownie :-))

[...] ok. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - jammin w dniu 2013-05-03 13:13:39

Mamy 2 dalmatynczyki w Polsce, ale ostatnio kocham takiego grubego jamnika \) Natomiast serio w kwestii starosci to w UK rodzicow oddaje sie do domu starcow jak nie moga sie soba zajac. Licze, ze znajde sie w takim przybytku szczegolnie w razie udaru lub demecji@@-)

[...] a moja własna wolna wola żeby się rozmnażać lub nie. To nie XVIII wiek - a presję społeczną na szczęście mam w dupie :-P To również moja wolna wola. Na szczęście nikt w domu na żadne dziecię nie naciska, więc to nie tak. Znam pary które z racji swojego wieku i presji rodziny "zrobiły" dziecko dla świętego spokoju i na dzień dzisiejszy [...]

[...] Wtorek-3800 Środa-3300 Czwartek-3600 Piątek-3300 Sobota-3200 Niedziela-3300 Więc powinienem przez ten tydzień przytyć chociaż 2kg, bo ciągle tylko jadłem i siedziałem w domu... nawet w piłkę nie grałem. Może mi ktoś powiedzieć dlaczego nie przytyłem? Nie chodzi mi o same mięśnie tylko aby ogólnie przytyć;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Bieg_na_kilometr-t115394.html http://www.sfd.pl/Bieg_na_1km-t357954.html Podciaganie http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY W domu jakiś trening domatora sobie zrób

[...] na maszynie smithsa w róznym rozstawie nóg 4xs12 -uginanie nóg tyłem 4x10 -wykroki z hantlami na duzym obciązeniu Łydki -osle wspięcia 4x20 -wspiecia z cięzarem na steperku gigant seria Na chwilę obecna łydka jak i cała częśc dolna do dopracowania i poprawki.Wracając do domu spore problemy z dodawaniem gazu i operowaniem sprzegłem ehhe .

[...] do minimum. w sumie święta racja :-)) ladowanie tez trzeba z glową robic. osobiscie, ryż, owoce i jak najdzie ochota to coś typowo "slodkiego", ale nie zeby bylo to glownym zrodlem ww w ciagu dnia. t3 fajna sprawa, ale w dniach bez ladowania najlepiej posciagac lustra z calego domu.. :-D Zmieniony przez - GWookie w dniu 2013-05-03 03:47:04

[...] napisz co neico ile zarabiasz itp :D tylko bez wstydu Ja tu teraz pracuje jako monter wentylacji czyli robol praca tylko w delegacji tydzień w pracy czasem więcej weekand w domu i tka dalej zarobki jakieś 2600+ z czego odliczmy 500 na fooda 400 dla mamy 100 na gówniane wydatki z czego zostaje tysiąc odłożone Napisz mi ile jestes w stanie odłożyć [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: kiedyś jakieś 6 miesięcy,przerwa i teraz trochę w domu Dostęp do sprzętu : Siłownia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne : Nie Inny sport: basen 2 dni w tygodniu A - przysiad ze sztangą 4 x 12/10/8/8 - wyciskanie płasko 4 x 12/10/8/8 - [...]

pod przykryciem a co to da ? bo nie próbowałem nigdy a niestety o dziwo nie mam w domu przykrycia :D

musisz pojsc i sprawdzic na poczatku tez nie wiedzialam. ktory bedziesz wykonywac, na silowni czy w domu?

[...] przed treningowy i pewnie poszedłem na siłownie będąc pewnemu ,ze jest otwarta. Niestety myliłem się.. nie będę wspominał jak bardzo się "zdenerwowałem" szybko wróciłem do domu (byłem już po zażyciu TP i BS spocony tym marszem jak po treningu) odpaliłem szybko kompa i szukałem siłowni która jest czynna.. na szczęście przypomniało mi się ,iż [...]

Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy. Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie. Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować" Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-02 22:30:17

[...] No nic, koniec na dzisiaj ;) Poniżej trening i miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650c1d5b83db4b83b33a2128964c8fd7.jpg aaa i aeroby jakie dziś były to marsz na siłownię i do domu + krótkie rozciąganie - czas mnie gonił. A te 30 min w plecy dodatkowo schrzaniły sprawę. Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Warzywa: ogórki kiszone, kapusta [...]

[...] Od tamtego czasu zacząłem z powrotem biegać, co parę dni wychodzę na parę godzin siatkówki, dodatkowo na weekendach jeżdżę na rowerze. Niestety dziś po powrocie do domu okazało się, że ważę... 90 kg!!! Nie jadam dużo, na śniadanie płatki z mlekiem, potem obiad (zawsze mięso + surówka), na kolację również płatki, czasami jak długo na [...]

[...] mi opuchlizna nie zeszla? Lekarz 3 tyg temu powiedzial ze stopniowo bedzie schodzic i czytalem ze jak miesnie zaczna pracowac itp. Jezdze na rowerze codziennie w granicach 10-15 km cwicze w domu identycznie jak na rehabilitacji tylko czesciej (na rehab juz nie chodze) kupilem lek ktory ma wspomoc zejscie opuchlizny miejmy nadzieje ze pomoze..

[...] pieczywo, dużo kurczaka, awokado, makaronów) chodź czasem zdarzy mi się opierdzielić kilka ciastek,czekoladę, jakiś kebab lub burgera . 3 razy w tygodniu biegam i ćwiczę w domu (pompki,abs,plecy) Mieszkam i pracuję w Szkocji. Jestem head shefem i pracuję około 40-50 godzin w tygodniu. Jestem dosyć przystojnym gościem ( z opowiadań koleżanek) [...]

postaram sie cos wykombinowac :) u mnie najgorzej jest z tłuszczami bo przede wszystkim czerpie je z orzechów włoskich, nie wiem czemu ale oliwy w moim domu sie nie uzywa i na zmianę chyba sie nie zanosi ;)