domu

hej ****a ja wlasnie jestem w szkole mam drugą informatyke:D nudy w ****u jest nas 7osob z 26 heh ale zaraz po tej lekcji *******lam do domu:D... klm_ witaj w klubie mam taką samą średnią heh;d Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-19 09:08:13

a to luz , ja najlepiej diete w szkole trzymam bo mało jem , a jak w domu to

[...] PEŁNOWARTOŚIOWEGO BIAŁKA , DAJ JAKIŚ JESZCZE SEREK WIEJSKI NAPRZYKŁAD ALBO TWARÓG PÓŁTŁUSTY 11:30 to samo co o 9:30 /// J/W 13:30 jezeli po za domem to też to samo jeżeli w domu to 2 jaja 2xjogórt lub serek wiejski // OK 15:00 dużo obiadku (napchać sie do pełna) 18:00 wyjść na miasto kupić coś z fast food np. KEBAB /// LEPIEJ WYMYŚL CO INNEGO [...]

[...] lub siedzac o kolano, Trzy cwiczenia wyzej (pompki, podciaganie, brzuszki0 moga Ci nawet sporo dac. Poza tym jezeli chcesz cwiczyc brzuch, sprobuj a6w. Poza tym mozesz w domu wykonywac inne cwiczenia bez obciazenia: - wspiecia na palce stojac, siedzac; osle wspiecia, - przysiady, - sklony tulowia, spinanie brzucha, nozyce, - unoszenie tulowia [...]

Ja tez niemam a siedze w domu W sumie sam sobie już zrobiłem wakacje :D co będe do szkoły chodził i tak wybijam sie ponad średnią klasową bo mam az 3.0

chodzi mi ow ysokośc sztangi , czyli na jakiej wysokośc moze być maksymalnie sztanga podczas zawodów martwego ciegu , w domu mam tylko 15 kg i one nie sa tak wysokie jak powinny być , bym podłozył po kraki coś aby sztanga była na odpowiedniej wysokości

Adam w domu na laserowce wydrukowal i jutro go zwina w banku za falszerstwo

jeśli chodzi o trening, to poszukaj na forum tematu "trening domatora" czy coś o tego typu tytule - tam jest trochę wskazówek jak można pobawic się w domu nie mając zbyt wielu zabawek i pamiętaj, że przy redukcji (i nie tylko) najważniejsza jest odpowiednia dieta - zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/temat40963-strona27/. darkthorn [...]

[...] z brzuszkiem i wklesla klata.Przeciez wcale nietrzeba byc napakowanym zeby miec wypukla klatere.Taka łajza z bandziohem piwnym to jest do wytarcia podlogi.Tylko siedzi w domu.A wazne jest zeby sie ruszac.Choroby cywilizacyje tylko czekaja.Wlasnie przez takie lajzy ludziom pujda stawy,kregoslupy.Przez wypowiedz tego typa mozna odczuc ze jest [...]

[...] ze dokładnie rok temu kiedy jeszcze nie miałem wogole pojecia na temat siłki meczyłem sie bardzo z 75kg , i nie wziałem jej przed wakacjami , w wakacje tylko pompowałem w domu a we wrzesniu na pierwszej siłce wziałem 75 , własnie nie wiem tez jak bedzie w wakacje , siłka bedzie ciagle czynna i nie wiem czy ciagle chodzic czy zrobic sobie [...]

eczek zyje dopiero teraz palnelem strzala bo zabraklo strzykaw i igiel w domu i znow czulem jak kazdy mm wchodzi w dupe smieszne uczucie i niemile :)

tak ****a do cyklu, nosi mnie jak po***anego bo niemialem jak wy***ac energii ktora zwykle sluzy do poniedzialkowego treningu klaty masakra pojde chyba biegac wokol domu

Ja to wole publicznie nie pokazywać co się u mnie w domu dzieje ;P

leza sobie talerzyki w domu..nic im sie nie dzieje. mam jeszcze inne ciezarki.5kg,2,5kg tylko ze juz zwykle zeliwne

[...] tam sprzedaja wagi i takie co mierza poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam 22% bf czyli wiadomo kicha no i tym sposobem ze stronek typu szczypanie za boczek na wysokosci [...]

[...] dobrą wage z poziomem bf, bo wątpie żeby dobra waga była w aptece i to bezpłatnie. Ok przejdzmy do testu. Ostatnio daje sobie tak do pieca ze juz nie wyrabiam przychodze do domu i padam na pysk, podejrzewam ze nawet jak bym wzioł scorcha o 23 to i tak bym zasną. Rano biegałem prawie 30min. tak jak zwykle ciepło i dużo potu. Kurde przydało by się [...]

Co z tego, że nauczysz się robić dźwignię - w graplingu kończenia nie są wcale najważniejsze. Cały pic to nauczyć się zdobyć pozycję do tej dźwigni, a tego sam nie nauczysz nię NIGDY. Możesz sobie bawić się w domu i rok, a będzie cię rozkładał każdy kto pochodzi miesiąc regularnie na treningi.

hehehe :] juz sobie poradziłem! Wykorzystałem ćwiczenia z planu treningowego ułozonego dla ćwiczących w domu :P

wszystkie dzwignie sa trudne do wykonania, trzeba miec dobry timing i umiec ustabilizowac pozycje <yes> a i tak to nie zawsze wystarcza-wczoraj na treningu mi nie wyszla balaszka bo oponent sie spocil jak duzy swiniak () i zdolal sie wyslizgnac. no i niestety w domu sie nie nauczysz

[...] prosty podchwyt 3 serie po 10 ruchów brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku 12,10, 10 spięcia skośne 20 (po 10 na stronę), 20, 20 spięcia zwykłe 15, 15, 15 Po siłowym w domu NOZ i 30 minut aerobów. Dziś trening odpusciłem, oglądnąłem meczyk Jutro klatka, nogi zrobię w sobotę. Jak na razie jakichś zaskakujących efektów stuffu nie zauważam, [...]