TEST: Wycinka z podrasowaniem mięsa (T-A-B,NOZ, Red Acid) podsumowanie str.10

Dzięki

tak, trenuję w Raju

Damix - z tymi barkami to mnie zdziwiłeś to moja najsłabsza partia.

Te zdjęcia nie pokazują praktycznie wcale mojego atutu, którym są ramiona. Na ostatnim cyklu mocno też, w moim mniemaniu, poprawiłem plecy. Jak tylko znajdzie się jakiś ziomek, który lepsze fotki pstryknie to obiecuję zamieścić

na ostatnim zdjeciu barki wyszly niezle

Tak mi się wydawało, że znajoma twarz A łapa na żywo faktycznie miażdży, zdjęcia tego nie oddają. Pozdro

Aha, zapomniałem o wypisce z wczorajszego treningu

Barki
wyciskanie zza karku 10*50kg, 8*60, 8*60, 8*65
arnoldki 4 serie 21kg*8

triko
wyciskanie francuskie na skosie krata 3 serie 35kg
wyciskanie francuskie siedząc sztanga łamana 35*10, 37.5*10, 40*8
prostowanie ramion na wyciągu uchwyt prosty podchwyt 3 serie po 10 ruchów

brzuch
unoszenie nóg w zwisie na drążku 12,10, 10
spięcia skośne 20 (po 10 na stronę), 20, 20
spięcia zwykłe 15, 15, 15

Po siłowym w domu NOZ i 30 minut aerobów.

Dziś trening odpusciłem, oglądnąłem meczyk

Jutro klatka, nogi zrobię w sobotę.

Jak na razie jakichś zaskakujących efektów stuffu nie zauważam, ale to chyba normalne, w końcu biore od tygodnia.

Waga w zeszły poniedziałek - 99,5 kg

Biceps na sucho 42cm

Pas ok. 90 cm

Klatki i barków nie zmierzyłem, bo samemu nie za bardzo da radę nadrobię to oczywiście.

dla porównania wrzucę zdjęcie bicepsów tyłem z końcówki poprzedniego cyklu

a tu link do poprzdniego testu - fotki z początku na stronie 4 i 5

https://www.sfd.pl/temat249925-strona4/

https://www.sfd.pl/temat249925-strona5/

macie tak dla porównania

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-06-20 18:33:46

Zainteresowanie coś średnie ostatnio, no ale co zrobić. Na poklasku mi nie zależy.

Zaraz jakąś szamkę wciągam i na trening biko+klatka (właściwie klatka+biko). Po treningu znów te posrane aeoroby, których nienawidzę - szczególnie w taką pogodę. Następnie planuję parę zimnych piwek na osi - nie uznaję odmawiania sobie przyjemności nawet na najpoważniejszych cyklach Zresztą aura mnie usprawiedliwia.

Co do efektów suplementacji to powiem tak:
-zaczynam odczuwać pier.do.lnięcie NOZa - łażę jakiś bardziej pospinany nawet w dni nietreningowe (wczoraj zaobserwowałem), poza tym pojawia się coraz więcej podskórnych żyłek na barkach i ramionach.

-TAB jak na razie lipa (chyba że ja nie wiem jakich efektów mam oczekiwać). Mam nadzieję, że to kwestia długiego rozpędu tego supla.

-Co do Red Acida to pocę się jak świnia na siłowni i w trakcie rowerkowania. Po części na pewno jest to wynik panującej temperatury (chociaż w domu, gdzie robię aeroby mam około 23 stopni, czyli tragedii nie ma). Generalnie na spalaczach się nie znam i nie odczuwam jakiegoś pobudzenia czy czegoś takiego (ale jeśli się nie mylę to Red Acid nie jest termogenikiem). Zobaczymy jak będzie wyglądała krata na brzuchu za kilka tygodni (bo to jest dla mnie wyznacznikiem łądnej, plażowej rzeźby,pozostałe partie mam wizualnie w porządku przez cały rok, przynajmniej jak na mój gust).

ciagle z uwaga czytam

Don ile masz wzrostu? Bo jak ta ta wage prawie 100 to 42 w bicu troche malo

Don - dzien w dzie sledze twoje poczynania wiec to ze nikt sie nie oddzywa nie znacz ze nikt sie nie interesuje. powodzenia. jedziesz ! ! ! !

Jedziesz Don choc ty chyba pierwszy raz tniesz na takim towazre prawda???