Marta jak nie masz dostępu do siłki to przecież nie możesz wegetować. Życie nie polega na samych treningach. Czas rozszerzyć perspektywę może :-P zacznij malować, tańczyć, uprawiać kalistenikę %-) Mojego szefa mama miała Covida - 82 lata kobieta. Stan podgorączkowy i osłabienie. Mieszka w Domu Seniora i połowa była zakażona + personel, w tym moja [...]
[...] Brakuje mi normalności i codzienności .jakbym była na Śląsku to nawet bym tego co się dzieje nie odczuwała bo bym mogła normalnie trenować . Tydzień więc jeśli nie pojadę do domu to od przyszłego piątku siłka bo do starego dopiero jadę 11.11. a jak pojadę to chociaż pójdę u siebie raz :D tylko to wszystko teraz takie niepewne . Bo nie chce [...]
ŚRODA-CZWARTEK 22.10.2020 DNT Wypadły dni bez siłowego. Musiałem skupić się w 100% na pracy i domu. Ciężkie 2 dni był w robocie bo akurat akurat Klienci z Hiszpanii przylecieli - na szczęście bez covida %-) i siedzieliśmy od rana do nocy nad prostowaniem ich bałaganu }:-( kortyzol w suficie niestety i wleciało nawet dodatkowe GPC w trakcie dnia [...]
A co w ogóle mozesz robić? Wiadomo - teraz siłki w PL zamknięte. Zaraz zakażą biegania... Masz coś w domu do siłowego czy tylko dywanik w najgorszym razie pozostaje? Podczas KP mozna było dużo zrzucić, szkoda ze nie wyszło. Mam wrazenie,ze przyplątało się jakieś niekontrolowane rzucanie na jedzenie - i teraz powinnaś unikać stanu wygłodzenia plus [...]
[...] pasuje bo jednak muszę godzinę dojeżdżać więc też nie chce się z nimi wiązać na dłużej . No i albo po urlopie się na nią wybiorę albo przed . Wszystko zależy czy pojadę do domu bo moja mama ma co 10dni testy na koronę więc teraz to już nigdy nic nie wiadomo }:-( Myślałam że przetrwam te miesiące ćwicząc w domu ale nie . Męczy mnie to że mam [...]
już sobie wrzuciłem do obserwacji :-) jestem wszystkimi kończynami "za" i chętnie się podczepię :-D żona mnie najwyżej z domu wyrzuci, jak któregoś dnia wrócę z pracy 20-22 i zacznę "skokać" w chałupie :-D
wczoraj wyjście z domu o 6:30, powrót 23:30 także bez szaleństw :-P dostałem numer telefonu do rzeźni, która wstawia wołowinę do jakiegoś osiedlaka u mnie, tylko wcześniej trzeba dzwonić i u nich zamawiać, także może fajne źródło mięska się okaże na moje "wołowiowe" fantazje :-D jaja i kapusta /SFD/2020/10/30/cfc2eb70090045ec97c660fb7065fd2f.jpg [...]
[...] Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw to jakieś 5 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : ćwicze boks ale w domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg modlitewnik sztang sztangielki Dieta : jem zdrową [...]
Witam na forum. Zakupiłem do tej pory w marbo 54 kg obciążenia (8x5,4x2.5,4x1), 2 gryfy 40 cm, drążek. W przyszłości dojdzie ławka, gryf 180,stojaki do ławki i przysiadów (wszystko z marbo). Ćwiczenia na czerwono (wykonywane na siłowni) zastąpiłem ćwiczeniami jakie mogę wykonać według mnie z tym sprzętem. Nie mam pojęcia jak zastąpić niektóre [...]
[...] 3 serie po 10 powtórzeń. barki daj po klacie, przed ramionami 6) Przysiady, krzesło, wykroki... Generalnie na jedno ćwiczenie poświęcam 30sekund. Łącznie 5-6minut. 7) Skakanka: 3 serie po 2 minuty. czeknij na trening z gumami https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu moze warto nieco zapozyczyc cwiczen
Mam jeszcze pytanko. Ostatnio zauwazylem ze moje tetno jest podwyzszone. Kupilem cisnieniomierz cisnienia w normie 120-13/80-90 ale puls np dzisiaj pracujac na laptopie wstalem i poszedlem zmierzyc cisnienie ok a puls 100! Pochodzilem teoche po domu zmierzylem znowu bylo 105. Pozniej 90 ogolnie w spoczynku 90-100. Co o tym sadzicie?
Cześć, Aktualnie ćwiczę w domu 3x w tygodniu FBW poniższym planem. Serdeczna prośba o ocenę i krótki komentarz, jeżeli można coś poprawić. Plan prezentuję według kolejności ćwiczeń: 1) Podciąganie się podchwytem: 3 serie po max powtórzeń (zazwyczaj są to 3-4 powtórzenia), Zwis aktywny: 4 serie po 15-20 sekund. 2) Pompki z nogami na [...]
[...] ufcrussia „Co jeszcze jest tu do zrobienia?” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po udanej trzeciej obronie tytułu w walce [...]
Słyszałem że wiosna i lato mają być w Polsce zniesione ustawowo, ma być tylko jesień i zima żeby sezon grypowy mógł być cały rok %-) Od stycznia 2021r ma być obowiązek posiadania kota w domu. Mają chodzić po domach i sprawdzać.
[...] 4x5kg i 4x10kg (więc na razie mam tylko 4x1,25 i 4x2,5). Dziwne to trochę bo na paczkach pisze 1/5, 2/5, 3/5 i nie wiem czy kurier reszty nie wypakował (nie było mnie w domu przy odbiorze) czy jakieś opóźnienie na trasie. zapewne inny kurier miał dwie pozostałe paczki, często tak bywa ze przy wielopakach dwóch innych kurierów wiezie paczki
Tak, w okolicy gdzie mieszkam kilka siłowni jest otwartych dla osób przygotowujących się do zawodów. Jako plan awaryjny mam w domu minimalna ilość sprzętu po wiosennym lockdownie (hantle, sztanga, 120 kg obciążenia, ławka skośna) ale treningu na prawdziwej siłowni to nie zastąpi więc mam nadzieję że zostanie tak jak jest teraz ;)
U mnie właśnie młody w dzień spał ładnie jakieś 3 tygodnie. A teraz co odwala... Nie zaśnie za cholere w domu, ryczy, oczy mu się zamykają ale nie śpi. Nie wiem już jak mam go usypiać. Nic nie działa. Jak wypadnie pora karmienia to usnie przy butli, ale to tak na max 30 min i obudzi się z rykiem co najmniej jakby ktoś mu kazal wstać... obecnie śpi [...]
[...] tyg , i zrobiłam wczoraj połowę treningu nóg bo więcej nie dałam rady jakoś ostatnio im bliżej @ tym czuje się gorzej. Dziś planuje górę o ile się będę dobrze czuć . Mam w domu rowerek 20kg obciążenia i dwa gryfy więc coś będę robić tylko nie ogarnęłam że ten drugi kupiłam inny niż mam i jeden gryf mam krótki i ciężki drugi lekki i dłuższy :p [...]
DT Marta
