[...] potrafilem ciągle w biegu spedzac 1.5-2h plus dziennie dolaczyc wf to juz 3 godziny biegania 3x trening w klubie to 2 kolejne rano 2 silownia 2-3 przed spaniem potrafilem w domu nawet godzine na orbitreku. Wiem obsesja lecz piszę to ze Bedac chodzacym trupem moje wymiary ciala wynosily Talia:59 xD Biodra;82 Lydka 32-33 Udu 41 Wiem patyk Lapa 29 [...]
[...] od 2009 roku ale dopiero teraz chce się zabrać na poważnie, lepiej późno niż wcale. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód ramienia : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód talii : 82 Obwód uda : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód łydki : (zeedytuje jak będę w domu) Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] problem. Otóż nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Trenuje ponad rok na siłowni i jedynie trening w takich warunkach sprawiał mi przyjemność bo nie lubię przebywać w domu i generalnie każda próba treningu w domu kończyła się irytacja bo ciagle coś nie szło po mojej myśli i wolałam trenować na siłowni bo było łatwiej i przyjemniej, a [...]
[...] si-hinga (i w tym miejscu chcę podziękować mu za odpowiedź): (...) Uważaj! Ta kobitka ma jakieś dziwne skłonności do pakowania się w problemy. Zakazać jej wychodzenia z domu lub znajdź sobie inną ;-) ********* ja: Pare dni temu przejezdzalem kolo liceum imienia Kasprzaka, gdzie jak widac na Waszej stronce www znajduje sie Wasz klub. Na [...]
Jestem początkujący i mam prośbę abyście pomogli mi ocenić czy dobrze robię że wykonuje te ćwiczenia ;) Ni mam żadnego przyrządu w domu (nie stać mnie na siłownie oraz na sztangielki i inne) i musze wykonywać proste ćwiczenia :( Jakby cos to mam 16 lat ;) Oto co robie w domu aby być silniejszym i sprawniejszym: 1. Rozgrzewka (rozciąganie mięsni i [...]
witam!!! niedawno na forum był artykuł "3 cm w miesiąc"bardzo mi się spodobał i chciałbym ten trening zastosować,ale ćwiczę w domu i niewiem jak zastąpić takie ćwiczenia które znaidują sie na siłowni!!!! pomuzcie mi ten trening przekształcić żebym mógł ćwiczyć go w domu: muj spręt:ławeczka,chantle,drążek,gryf(prosty),ciężary. oto i on: ..: [...]
[...] nie pije , nie pale, a co za tym idzie ograniczylem zycie towarzyskie, jak chodze na imprezy to tylko najedzony i pije tam samą wode i wracam około 1-2. Musze byc w domu na moich porach posilkowych, czyli jak gdzies wychodze to wracam zaraz do domu by zjesc (ew. gdzies na miescie). W dzien treningowy w ogole nic nie robie nawet nie [...]
[...] kiedy otrzymał szansę sparowania z Bruce'm Lee. Zaakceptowany przez Lee jako uczeń jego szkoły w Chinotown został jednym z kilku wybranych do prywatnych lekcji w jego domu Bel Air. Życie Hartsell'a całkowicie uległo zmianie po jego powrocie z Wietnamu. Po zwolnieniu z armii , został studentem Bruce'a "na cały etat" . W 1970 [...]
Mam dziwne odczucie po przeczytaniu artykułow z forum ze zeby byc wielkim bez koksów to trzeba siedziec od rana do wieczora w domu, jesc i ćwiczyć. Tak sie nie da, skoro bym miał jesc 6 posiłkow dziennie to bym musiał sie nie oddalac od domu najdalej na kilometr, a skąd Wy pieniądze bierzecie ? nie mozna siedzieć w domu i robić kase(no poza paroma [...]
[...] własnego ciała, nie obciążając zbyt intensywnie kręgosłupa i pływać. Chyba wolno mi też ostrożnie biegać, ale to opinia niepotrwiedzona (jednego lekarza). Do tej pory w domu ćwiczyłem tak: streching 2x20 pompek 4x20 wznosów ramion w oparciu o kolano (biceps) 4 serie "połówek" (12 ruchów, 12 ruchów, 5 ruchów; biceps) 4x20 wyciskania [...]
Alimżan Tochtachunow, podejrzany o manipulowanie wynikami rywalizacji łyżwiarzy figurowych podczas olimpiady w Salt Lake City, opuści w najbliższych dniach areszt i wróci do domu. Sąd Najwyższy w Rzymie dokonał kasacji wyroku sądu w Wenecji, który 7 stycznia zgodził się na ekstradycję Tochtachunowa do USA. 54-letni Rosjanin miał być sądzony w [...]
Ten temat dałem także do działu dla kompletnie zielonych ale pod tytułem " Trening w domu .. " ponieważ zbytnio niewiem gdzie go podpiąć - bardzo prosze o waszą pomoc. . " Cześć to znowu ja :] Pomyślałem że zaczne ten temat poniewaze pewnie sporo osób tak jak ja chce ćwiczyć w domu .. ja akurat mam ten problem że na siłowni obok mnie niema [...]
Czesc, mam 18 lat i od niedawna postanowilem cwiczyc, wczesniej cwiczylem (ok. 3-4 miesiecy temu przestalem), cwiczylem w domu i to na marnym sprzecie (hantle 2x 15 kg), troche sie tam zarysowalem, jednak przez zime bylo pusto (zero cwiczen) i teraz to pozal sie Boze, chce to zmienic, wczesniej jak cwiczylem, to nie robilem konkretnych cwiczen [...]
Narazie nie mam czasu chodzic na silownie:( ale cwiczę w domu. Mam 16 lat i jeszcze rosnę wprawdzie tzw. "boom" juz miałem czy możliwy jest jeszcze jeden? 2 pyt. W domu dysponuję jedynie sztangielkami i chodzi mi o to czy takimi cwiczeniami mogę niekorzystnie wplynąć na moj dalszy wzrost ( czy go nie zachamuje go) oto zestawik ćwiczeń, które mam [...]
[...] czuję że jest kondycja, łapię świeżość i mogę wchodzić do ringu. Pytanie: Jak wygląda Twój trening dla utrzymania formy między walkami? Pracuję u siebie, mam salkę w domu gdzie robię siłę, trening wytrzymałościowy, a u nas w górach jest gdzie biegać. Gdy wiem że walka jest już za miesiąc, półtora to trenuję dwa razy dziennie na przemian [...]
[...] dosyc nieprzyjemna historyjke jaka mi sie dzis przytrafila. Zaczne od tego ze nie mieszkam w Polsce, tylko w Slowenii(nie Slowacji:) Wracalem sobie wieczorkiem z kumplem do domu. Mielismy sie zatrzymac na papieroska i jechalismy sobie spokojnie dluga dosc ciemna ulica(obaj mieszkamy na osiedlu "domkow jednorodzinnych"). Ulica byla kompletnie [...]
[...] wasz codzienny trening,na co kładziecie nacisk,co jest dla was najważniejsze,jakie partie ciała trenujecie.Proszę Was wpisujcie jak wygląda Wasz trening,czy ćwiczycie w domu?Czy chodzicie na siłownię?Może biegacie,pływacie?Pochwalcie się swoimi osiągami,wygranymi walkami.Z góry dziękuję za informację,które myśle przysłużą się wszystkim [...]
[...] usłyszałem od mojego rozmówcy było coś, co skłoniło mnie to pewnych głębszych refleksji. Oto fragmenty tej rozmowy: „Zaczynałem, jak wielu- w takiej małej norce-piwnicy domu, którym mieszkałem. Był początek roku 1980, miałem wtedy niespełna 18 lat i...(tutaj uśmiech) trenowałem 6 razy w tygodniu po 3 godziny...co drugi dzień klatka [...]
[...] -wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12,10,8,6 -unoszenie wyprostowanych rąk z linką wyciągu dolnego w gorę 4x12,10,8,6 -unoszenie rączki wyciągu dolnego w opadzie 4x 12-10 w domu będę robił przedramię raz w tygodniu Przedramię: -uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą trzymaną z tyłu -uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą trzymaną [...]
[...] ( sztanga podchwytem) 3 x duzo, az do uczucia palenia, sam gryf Brzuch: -brzuszki na skosnej ( z obciazeniem 10 kg) 4 x kilkanascie * Te cwiczenia będę wykonywal w domu. Oprocz tego raz w tygodniu mogę wejsc na szkolna silke. Wtedy moglbym potrenowac nogi i skosne brzucha: Uda: -prostowanie nog z siedzenia 4 x 8 -zginanie nog z lezenia [...]
