[...] Trening: dwa DT siłowe + jak się uda: 1 wytrzymałość siłowa na siłowni, ewentualnie jakieś treningi z kettlami w domu (do 10 maja będę nieczasowa baaaaardzo z uwagi na dodatkowe zajęcia 3 razy w tygodniu po 2 godziny - przez ten czas będzie cudem jeśli te dwa dni siłowe dam radę....) [...]
[...] brokuła, pomidory i sałatę; na konferencji była tylko ta przerwa lunchowa, a poza tym 5 minutowe kawowe; nawet nie miałam jak zjeść mojego kubełka... dopchałam co mogłam w domu potem. Oczywiście DNT. __________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 18.04.2012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, [...]
[...] stanie tyle wciągnąć - musiałabym chyba jeść całe osiem godzin w pracy. Udaje mi się wciągnąć 100 ww z buraków i owoców (fruktoza do 50g) w dni wolne, jeśli siedzę głównie w domu. Ale może warto spróbować? Jak myślisz? Znasz mniej więcej moje problemy zdrowotne i ogólnie przebieg żałosnej "kariery" na sfd...tym bardziej, że i tak pewnie [...]
Lubię i chcę, bo w przypadku niedoczasu mogę machnąć coś z moimi kettlami w domu (chyba trzeba będzie coś dokupić niebawem):-) coś wybiorę w takim razie i najwyżej wrzucę do sprawdzenia, gdybym musiała coś zmodyfikować z uwagi na sprzęt siłowniany. Dzięki Marta ;-)
[...] ____________________________________________________________________ Trening Pierwszy raz w tym cyklu miałam mroczki przed oczami; prawie się porzygałam z wysiłku; nie byłam w stanie wykrzesać z siebie ani pół interwału ani aerobów; ledwie powłóczyłam nogami w drodze do domu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9476763831b44f0aaa9c38f986dbe9d2.PNG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu - TAK! Sztuki walki w domu - to już bardziej skomplikowane... Większość powie, że nie warto, ale czy na pewno? Podstawy możesz ogarnąć z yt, lepiej znać cokolwiek niż nic, tym bardziej że większość bije "cepami". Najepiej by było iść do jakiegoś klubu. Rozciągaj się, trenuj siłowo - tyle moge ci polecić. Co do tego bólu itp. [...]
Powiem ci tak do tej pory treningi przeprowadzałem w domu jednak teraz zainwestowałem w sprzęt i na pewno to się zmieni. Więcej obciążenia już ni znosiłem do domu ale teraz na spokojnie :) Potrzebuję tylko opini na temat tego planu :) w następnym tygodniu podam co i jak się pozmieniało :)
Olej - w McD być może po każdej partii frytek nie jest wymieniany. U mnie w domu też zasadniczo nie wymieniam oleju w garnku do frytek, a jedynie go uzupełniam. Zatem różnic McD-dom nie ma. Wiad,Twoje argumenty sa czasem smieszne:-] Pomysl tylko,ze w domu moze usmazysz ze dwie porcje frytek, a ile porcji frytek zostanie usmazonych w McDonald's w [...]
ehhh...ja trenowalem sam przez 2,5 roku w domu i jak poszedlem do klubu trener nie chcial mi uwierzyc ze nigdzie nie trenowalem i co wy na to? Lewy prosty, podwojny lewy, lewy z krokiem w przod itp. poruszanie sie, garda, sierpy czy nawety haki opanowalem sam i robilem to dobrze technicznie *teraz jest jeszcze lepiej). Jedyny problem mialem z [...]
[...] Ciekawe czemu nazywa się to bawarką, jak pijają ją głównie brytole. Chyba, żeby ich wk***ić %-) /SFD/2018/5/4/18de0e259cd14b17894e5627e4ac655e.jpg 5km rowerkiem do domu. W domu posiłek numer 3, a mianowicie 3 pieczarki pieczone z około 80g różnych żółtych serów, do tego sałatka i sadzone jajko. Z tym posiłkiem poszedł również tran, 1 [...]
[...] , całą wiedze czerpałem i nadal czerpie tylko z Internetu ( głównie forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka . Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 8 miesiecy temu ) Mój standardowy dzień ( pn-pt) wygląda bardzo podobnie Budzik [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 22 lata Waga : 95 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : około 4 lata, cały czas w domu cwicze Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna,jazda na roweże, i za niedługo boks itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam ławeczke [...]
Martwy ciąg robie bardzo małym obciążeniem,a drążek mam w domu a na siłce-100m od domu go nie ma dlatego oba te ćwiczenia na końcu. A więc takie podciąganie da efekty?Mi chodzi o to żeby plecy do czerwca zbudować,tzw letnia forma:) Wracając: -I czy zbudował bym dużo lepsze plecy,gdybym podciągał się np 110cm a nie tak jak teraz 70cm(drązek mi nie [...]
[...] się bdb. Smak:7/10 Tu wypada również całkiem nieźle, dodałem kilka kostek lodu i wypiłem ze smakiem. ;) Trochę fotek: Jak pisałem wyżej trochę smarczę, więc dziś trening w domu, by jeszcze bardziej się nie przeziębić, na początek CARDIO KILLER WORKOUT z lekką modyfikacją – zamiast pompek jednorącz, zwykłe: 1. Jump Lunges – [...]
barteklip9 nie, dostaję walizkę z domu - wysyłają mi to czego pozapominałem jak byłem ostatnio, przy okazji 60jajek i pewnie z 10kg mięcha, liczę też na kiełbasę z dziczyzny. grrubas wiem, próbuj wczorajszego specjału. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-26 09:17:38
trochę dużo sodu może być przy piciu do oporu. wróciłem z treningu w lesie, jestem tak padnięty, że do domu musiałem wracać z GPS-em mimo, że byłem 200m od bloku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-01 16:15:47
[...] gdy wszystkie zajęcia mają charakter treningów interwałowo-wytrzymałościowych. Tabata jest fajna gdy za oknem pada śnieg, czy deszcz lub nie chce nam się ruszać tyłka z domu/nie mamy na to czasu. radosuaf nie mam pojęcia. proponuję liczbę odwiedzin testu. Biniu słabo trzymałeś bo przełożyli odbiór na poniedziałek. ;/ ale na kompie [...]
Mam nadzieje, że dobrze przeliczyłem dni i wczoraj był 19. Przesiedziałem wczoraj praktycznie cały dzień w domu, nie licząc treningu, zakupów i kolejnej wycieczki do serwisu komputerowego by wrócić z niczym, nie zdziwię się jak w poniedziałek zapłacę a komp i tak nie będzie działał. BTW Brakuje mi 59 sogów do 3000, postarajcie się! Dzień [...]
[...] najbardziej widać po twarzy i ramionach, sam czuje, że zleciało z tyłka i brzucha, bo powoli muszę znów chodzić w pasku. Kolejny dzień, nie licząc treningu spędzony w domu. Wymyśliłem fajny i pewnie oczywisty patent na soczystą pierś z piekarnika – zapiekaną z mrożonymi warzywami, smakuje tak dobrze jak smażona! Miałem pierś [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
