domu

[...] mi się znudził trochę. I tutaj szukam jakiejś alternatywy. Jak to wszystko ułożyć, aby mi nie zaminusowało na wzrost. Jestem dość niski i chciałbym jakoś podrosnąć. Co mam w domu? Jeden hantel (na razie 5k, ale może być 10 kg) - drugi jest u kumpla i w sumie mógłbym go skołować, ale czy 1 się da? Do tego jak wspomniałem orbitrek i takie do [...]

moja "dieta" sniadanie w domu: jajka, chleb pełnoziarnisty. w szkole: chleb z szynka/serem obiad: ryz, kurczak/indyk jakas surówka po treningu: makaron, twaróg chudy/póltłusty przed snem: twaróg/tuńczyk DO tego owoce. Tylko na to mam czas, czekam na [...]

Jak się domyślam chodzi ci o trening w domu,więc zapraszam do tego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html + Posty podwieszone,trzeba ogarnąć podstawy

...aby byla pewnośc- chodzi o 2 treningi nie w ciągu dnia lecz tygodnia. -jeden w domu, np. spięcia, skręty, unoszenie nóg leżac -a drugi na siłowni, np; allahy, opad boczny ze szt-ką, unoszenie nog w podporze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-01 20:50:20

A moglbys mi napisac dokladny serie ilos powotrzen cwiczen na silowni moge robic w podporze wyciag i skosna lawke mam w domu nic ;)

[...] kończącą. Natomiast jest jeszcze TSG MMA i tam jest więcej parteru. W Senshin nie ma uderzania w powietrze jak w tradycyjnym karate. DO ćwiczenia technik używamy partnera i tarcz, nigdy w powietrze. Czy planowane są kluby?? A jak byście chcieli?? Zdjęcia zamieszczę, ale jak będę na miejscu w domu, przez modem w telefonie może to nie wyjść:)

[...] nie byliśmy to dzisiaj musieliśmy iść -dużo ziemniorów -pieczeń nie wiem ile tego było ale brzuch mi pękał -brukselka - tyle ile zmieszcze bo wagi nie będę brał 3 Posiłek:W domu już normalny dietetyczny :> - tylko raz w tygodniu jestem zmuszony jeść u babci inaczej się obrazi 140g kurczaka torba ryżu 200g mieszanki warzyw - bardzo dobra :) 4 [...]

w nocy to ja NBA oglądam jak jestem w domu

47 dzień: Rano kosciol,potem odwiedzanie grobów na cmentarzu,potem w domu cały dzien nuda. Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos 2.maka pełn.jaja,wpc,banan 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryz,schab,warzywa,oliwa 5.kurak,orzeszki,oliwa,warzywa 6.twaróg,oliwa Trening: brak... pzdr.

DUD, do Poznania jade w delegacje z pracy w ogóle to mam nadzieje, że uda mi sie pojawić na treningu za dwa tygodnie, aczkolwiek jeśli okaże sie, że moja siostra urodziła, to sory, ale jade do domu opijać narodziny siostrzenicy

[...] treningowy na słowni: 1 miesiąc ćwiczeń domowych Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - ławeczka z obciążeniami 10kg-2kg , kołek rozporowy , hantle x2 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0 Zmieniony przez - Arturinho w dniu [...]

[...] Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : --- --- Co do śniadanka - mamie zostało z placków 5 białek jaj to akurat wykorzystałem Ale placki wyszły chvjowe bo zapomniałem że w domu mam do dvpy patelnię, no i wyszło jak wyszło, ale zjeść się dało jakoś Posiłek nr3 zamulił strasznie, tych warzyw tam było na prawdę za dużo, ledwo to wcisnąłem w [...]

na początku ćwiczyłem na profesionalnej siłowni na której było wszystko..tam parę osob mną kierowało i jakoś tam szło jak to na początku.. teraz mam siłownie w domu i chciałbym zacząć z dobrym planem.wcześcniej ćwiczyłem tak troche byle jak bo nie zmieniałem ćwiczeń ani nic tylko kierowałem sie tym że co seria więcej ciężaru a mniej powtorzen

[...] wiadomo skod zrobilo mi sie goraco i nie wiedzialem co jest grane serce zaczelo mni walic ... otwworzylem okno i siedzialem w nim chyba z 20 min bylem w szoku wrocilem do domu zmierzylem cisnienie i bylo prawie 200 a puls 110 wiec nie ciekawie... dwa tygodnie bylem zmiety tak ze spalem w domu i ruszalem sie tylko wtedy gdy musialem np zalatwic [...]

Ja nie piję alkoholu... Cze. krwa jak ja nienawidze wstawać o tej porze :/ ale o 5 trzeba z domu wyjść ehhh.

wnc1964 napisał: "ale 100mg te z kodem wyrywają z butów" powiedz mi o który kod Ci chodzi? ja też mam 100mg ale raczej jest bez kodu, jak bede w domu to dokladnie sprawdze...

[...] moja połowica zamówiła a ja nie dałam rady się oprzeć i zdegustować BILANS DNIA: B-93 T-87 W-89 1511 - kcal STOSUNEK KALORII: B-25% T-51% W-24% TRENING: Ostre porządki w domu i w ogródku 31.10.2010 (NIEDZIELA) DIETA I. B21/T20/W3-276 kcal Jajecznica z 3 jaj, oliwa z oliwek, kiełki fasoli mung 50g, II. B48/T36/W50 – 721 kcal Szynka [...]

chyba jak nie mam jak stosować diety bo nie ma mnie w domu całe dnie to jaki jest sens stosowania jej?? weź się zastanów ...

ćwiczenie mięśni brzucha-dla osób chorych na stwardnienie rozsiane,osoba mająca 60 lat,ćwiczenia w domu na wózku , krześle czy łóżku lub przy poręczy czy drabince , jakie ćwiczenia bez pomocy osób drugich ,też ćwiczenia mięśni krzyżowych i łydek,oraz prawej ręki i palcy

bez diety nie zbudujesz mięśnia, ja jakos nie musze sie nad tym zastanowic to Ty masz problem. a sens stosowania diety jest taki ze bez niej nie urosniesz i to nie wina forum ze Cie nie ma całymi dniami w domu. Istnieja tez pojemniki na żywnosc itp.