Codzienne ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

twix04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

Hej!
Chciałabym zacząć ćwiczyć ale nie mam za bardzo pomysłu jak. Chodzi mi o to, aby ćwiczenia były na wszystkie partie ciała. Nie mam zbytnio możliwości chodzić na siłownię.

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 170

Cel treningowy: usprawnienie ciała

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2kg

Dieta: 0

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: 0

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Jak się domyślam chodzi ci o trening w domu,więc zapraszam do tego działu

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

+ Posty podwieszone,trzeba ogarnąć podstawy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

twix04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 693

No tak, ale tam jest głownie dla mężczyzn.

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41914

twix04
Hmmm to ja Ci polecę youtuba. Tak, tam pewna pani prowadzi takie jakby "domowe aerobiki". Tutaj daję link do profilu gdzie te filmiki się znajdują: http://www.youtube.com/user/charliejames1975

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat