domu

[...] temu zacząłem trenować boks. Oprócz ciosów itp. jest wiele ćwiczeń siłowych przez które można się nieźle zmęczyć. Jest niezły wycisk. Przed chodzeniem na boks ćwiczyłem w domu całe ciało. Teraz gdy chodzę na boks (wt,śr,czw) to przychodzę totalnie wykończony i nie mam już siły na trening w domu. Więc narazie sobie go odpuściłem bo pompki [...]

Ćwiczę od około roku, najpierw skupiałam się głównie na mięśniach brzucha, ale teraz chcę więcej popracować nad pośladkami. Ćwiczę w domu, więc w moim treningu znajdują się: -przysiady w szerokim rozkroku -wypady nóg do przodu -wchodzenie i schodzenie z krzesła ;) Zaczęłam od niedawna, więc na razie bez obciążenia, a i tak są problemy, a [...]

Prowadzenie dziennika do czegoś zobowiązuje Wystarczy ze ciężary jeszcze leszczarskie Oveja, dyni Ci u mnie w domu w nadmiarze, stad to kombinowanie. Cale szczęście teraz została jedna nie przekrojona i reszta zamrożona. Obawiam się, ze drugi taki tydzień i mogłaby mi zbrzydnąć, a smak ma świetny Wypiska weekednowa: 16.10.2010 SB DNT - od 9-21 [...]

[...] vitax :D 2 Posiłek zjadłem u babci jak co niedziela: - 2 duże kawały pieczonego karzczku - ziemniaczki - nie wiem ile tego było ale z 400 g napewno - sałatka 3 Posiłek w domu - zrobiłem dzisiaj wołowinke, która widnieje na zdjęciach na wcześniejszej stronie - gotowałem ją 1,5 h ale opłacało się wołowinka rozpływa się w ustach i odrywać można [...]

[...] Treningi w klubie mamy 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote/niedzielę. Mam 15 lat 172cm wzrostu i 57kg wagi. Staram się ograniczać w jedzeniu słodyczy, codziennie jem jakiś jogurt, piję głównie wodę mineralną niegazowaną + jakieś soki. Jestem na pozycji napastnika. Nie mam dostępu do siłowni, czyli trening w domu/na podwórku. Prosze o porady.:)

Mam. Poprawie jak bede w domu, bo jestem u dziewczyny to nie bede siedzial na forum

[...] ćwicze juz 2,5 miecha oraz biore spalacz i cracka mam do was pytanie ile razy mam w tygodniu ćwiczyć i po ile minut napisze wam muj dostępny sprzęt do ćwiczeń który mam w domu i jakie ćwiczenia na nim wykonuje ławeczka tego typu http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307b2-i1278112629.html ,hentelki ćwicze 3 razy w [...]

Hej Szukam jakiegoś klubu w Kaliszu który prowadzi zajęcia z najlepiej z BJJ albo coś w podobnego jako podstawka do MMA. Klub Arkadia Kalisz odpada bo autobusy mi nie pasują Prosiłbym o numer tele, stronke klubu i grafik treningów okolo 20 mam autobus do domu więc do tej godziny moge trenować I jeszcze jedno pytanko mając skolioze moge trenować?

W domu akurat nie mam aparatu by to mierzyć/kontrolować. Przeważnie jak byłem u dziewczyny, tak na spokojnie posiedzialem u niej to pokazywało 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść [...]

[...] jaką stosować dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć masę ciała i wyrzeźbić sobie mięśnie (gł. biceps, triceps, brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany plecak ) Chciałbym, żeby odpowiedzi były konkretne i [...]

[...] jaką stosować dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć masę ciała i wyrzeźbić sobie mięśnie (gł. biceps, triceps, brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany plecak ) Chciałbym, żeby odpowiedzi były konkretne i [...]

[...] jaką stosować dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć masę ciała i wyrzeźbić sobie mięśnie (gł. biceps, triceps, brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany plecak ) Chciałbym, żeby odpowiedzi były konkretne i [...]

[...] waga 95 ćwiczę na nim około już 4 miesięcy posiadam również ławeczkę gryf 100 kg nakładu gruszkę refleksową . Moje pytanie jest takie doradzie mi jaki mam wybrać trening mam czas w domu . chciał bym zacząć jakiś określony trening z workiem i rozciąganiem . Może macie jakiś dobry trening napisany w grafiku co i jak wykonywać . z góry dziękuje

to nie wiem jak bedzie Ci pasowało 50 z kw to napisz na pw jutro będę dopiero po 18 w domu jak cos

Ja mam 165 cm wolno stojące wkleje foto pozniej wejda do osobowki ps. do mojej przynajmniej weszły i masz pewne bo juz kiedys odemnie brałes bo przysiadów,barków i ławki zaje&ista rzecz ale nie mam na nie miejsca w domu

[...] tam patyczak,myślę że kondycyjnie jestem w dość dobrej formie. Co 3 dni się rozciągam i codziennie ćwiczę hantlami 10kg 3x12 głównie na biceps.I tylko je mam do dyspozycji w domu. Mam jakoś zwiększyć ilość serii?obciążenie? by wzmocnić ręce i by mieć troszkę z górki na siłce :) o ile się tak da? Zamierzam robić pompki na pięściach i brzuszki co 3 [...]

Dzięki. Lubię mieć dużo supli w domu tak jak Solaros Zastanawiam się nad Napalmem, Mesomorphem, Jack3d i Superpumpem250. Co byście wybrali przed treningiem ?

takie że by wykonywać w domu

Możesz ćwiczyć KB na sekcji, i w domu jakoś siłowo, ogólnorozwojowo wiesz o co chodzi:) A co różnicą między KB a MT. Trenowałem jakieś 7 miesięcy KB, i teraz od września MT. Nie jest się ciężko przestawić , kickboxing to taki sport uderzany trochę mniej szkodliwy niź muay thai tak mi się wydaje, w kickboxingu dużo się skacze pracuje na nogach, [...]

Ja często goszczę w koninie Częsciej gościlem co prawda za czasów LO, (jedynka pozdrawia ) ale i teraz dosć często jestem. A co do tych punktów za zakupy.. jak poszukam to mogę komuś oddać chyba ze 3 jak będę w domu. I tak tam nie kupuję a pkt i tak bym wyrzucił.