domu

Wpadłem w internecie na takie coś jak "Tabata" teraz jak jest tak zimno i ciężko biegać sprawdziło by się to w domu czy polecili byście coś innego??:-) Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-26 08:40:36

[...] płatki, odpoczne 10 min i jem te serki. Trenuje dość wcześnie, więc przed silka jem pierwszy i drugi posiłek, po siłce od razu gainer z bananem i jajkiem, a jak wrócę do domu to kurczak, ryż itp. Czyli pierwszy/drugi i trzeci/czwarty posiłek są u mnie około treningowe. Trening mam zazwyczaj tak o 11-12. A co do tłuszczy to postaram się [...]

[...] są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać stosowne zaświadczenia lekarskie, a niepełnoletni dodatkowo zgodę opiekunów prawnych na udział w tym turnieju. Ponadto, zawodnicy powinni [...]

basen siłownia sztuki walki w domu pompki na piąstkch przysiady z obciążeniem podciąganie na drązku

chyba że masz siłownię w domu na panelach %-)

[...] mozliwosci prawidlowa, nie ma w niej nie potzrebnych kalorii.. Nie jestem kulturysta ani nie chce nim byc, chce po prostu lepiej wygladac. Nie mam w tej chwili mozliwosci isc na silownie dlatego cwicze w domu, jestem zdania, ze na poprawe sylwetki i to pomoze. lepiej robic cos niz nic. pozdrawiam i prosze o kolejne sugestie. dzieki za odpowiedz

[...] moje życie się skomplikowało...jestem w trakcie pakowanie rzeczy - czeka mnie przeprowadzka w nadchodzącym tygodniu....poza tym w pracy siedzę cały czas - wychodzę z domu o godz. 7-8 a wracam 19-20.00...jem przygotowuję jedzenie na kolejny dzień i ide spac... od dzis postaram się wrócić do dziennika i wszystko meldować... :) postaram się [...]

Ale uwzględnij to, że gdy jesteś zmęczony, oddychasz ustami, żeby dotlenić organizm, bo z czasem już ciężko nosem, a wtedy wdychasz bardzo zimne powietrze, które nieogrzane potrafi w płucach namieszać. Jasne, że to nie zabije, ale jest wiele innych ćwiczeń, które poprawiają kondycję, a które można wykonywać w domu.

[...] | 61,7 | 63,5 | 65,2 | 64,8| 65,8 | 66,4 | 67,4 |67,6 Coś od siebie... Drugi miesiąc uważam za średnio udany, na początku miesiąca miałem średni brak motywacji ćwicząc w domu (stąd 1/2 treningi tygodniowo...), zapisanie się na siłownie zaliczam jako duży +, wracając z siłki już nie mogę się doczekać kiedy tam wrócę :-) dodatkowo cieszą [...]

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia w domu, bądź siłownia (2razy w tygodniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : kopenhaska (tylko 2-3dni),ale dawno,

Właśnie kupiłem max carb z treca (1kg) i cm3 360 kapsułek by dokończyć cykl. Zatem w szatni po treningu 50g max carb, 3 kapsułki cm3 i 10g bcaa, rzecz jasna od razu po przyjściu do domu porządny posiłek. Zobaczymy co z tego będzie.

[...] pracy, zamknięcie roku, przyuczanie nowej osoby.... Od 1 lutego nowa praca,dłuższe dojazdy. Także czekam na wypłatę i kupuję ławkę i obciążenie i zaczynam treningi w domu. Do tego czasu pozostają spacery, i walka z brzuszkiem. Sądzę, że na czas oczekiwania na sprzęt zetnę białko. BTW 110/70/130 będzie oki? Pomiary (w oczekiwaniu na @) [...]

nie mam jakoś specjalnie opracowanego planu treningowego raczej rozgrzewka, ramiona, nogi, brzuch, orbitrek na koniec i do domu

[...] coś z biedronki bo tam się żywię ;d 20 m od szkoły. Ciasto francuskie to nie jest coś co jem codziennie, tylko po szkole zawsze zjem jakąś tam bułkę lub coś zanim dotrę do domu ale nic z tego nie widziałem na liście w kalkulatorze więc dałem to. Zmieniony przez - killswitch w dniu 2014-01-26 17:19:40 Zmieniony przez - killswitch w dniu [...]

2014.01.26 BIEGANIE Tak jak wczoraj przypuszczalem dzisiaj i ja nie wytrzymalem biernie w domu i ruszylem w teren. Pogoda byla niezla: tylko - 5 C i minimalny wiatr - chociaz na rekach podwojne rekawiczki mialem, w tych biegowych czulem sie tak jakbym nie mial zadnych. Calosc trasy bieglem non stop po sniegu - bardzo ciezko. To nowe [...]

[...] Spróbuj normalnego treningu siłowego z masą ciała, z konkretną rozpiską np. https://docs.google.com/file/d/0B2oknZg-EI8xZFVkemhWMWlkVDg/edit?pli=1 . Treningi z workiem bułgarskim traktuj bardziej jako cardio, zacznij od biegania/ burpees w domu w dni nie treningowe, bo może być tak że organizm nie nadąży z regeneracją. I tyle z mojej strony.

Możesz wprowadzić MT, możesz robić treningi metaboliczne w domu, możesz wchodzić chociażby też na stołek/łóżko/schody - niegdyś bardzo popularna forma aerobów zimą...następnym razem dział junior.

Witam znów. Muszę zasięgnąć kilka porad, gdyż zmieniłem troszkę swój styl życia :). Od lutego będę ćwiczył 3 razy w tygodniu wt czw sob na siłowni w domu, i pon śr będę chodził na treningi Israeli Krav Maga, treningi prowadzi bardzo wymagający instruktor (byłem na 2 zapoznawczych, i jeden 4 godzinny weekendowy) Dostałem niezły wycisk. Treningi [...]

[...] jutro :-) Nieco mi się rozsypał plan dnia. W sobotę moja mama miała imprezkę a ja robiłem jako kierowca. Miałem iść spać koło 3-4, wyszło że dopiero przed 6 byłem w domu. Cały dzień lekka zamuła i mało zjadłem na śniadanie. Planowałem dzisiaj zrobić koło 10-12km ale jestem młody oraz głupi i mnie to zabiło. Pierwsze 4km elegancko, tempo [...]

[...] Treningowo było tak: -poniedziałek obwodowy -wtorek - trening dla zielonych -czwartek -crossfit -piątek obwodowy Jutro już będzie z konkretną rozpiską. Z różnych przyczyn rodzinnych mam tesciową w domu do końca lutego. Nie będzie mi to kolidować z moimi planami, tylko czas muszę sobie inaczej rozplanować,żeby tu wsyztsko ładnie wklejać.