domu

[...] ale zrobię w sobotę z barkami, wczoraj nie dałbym już rady. Trening około 30 minut, na pełnej intensywności, dodatkowo poziomej nie robiłem z rok, także wracałem do domu w stanie jak bym zrobił solidny WOD crossfitowy. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x max 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x max 3. Ściąganie linek na [...]

19.09 Nic ciekawego, kolejny szary dzień w domu. Mam sporo czasu więc trzeba będzie zacząć jakieś nowe przepisy wymyślać czy coś. :-D Trening: Wolne. Dieta: Jako, że Ela miała wczoraj imprezę przesuneliśmy „dzień luzu” z piątku na czwartek. Michę trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie [...]

22.09 Niedziela jak to niedziela. Oboje jesteśmy w domu, więc czas spędzony głównie przed telewizorem. Trening: Wolne. Mam strasznie skatowane barki, jak do jutra się nie poprawi ciężko widzę robienie przysiadów w takim stanie. Dieta: Na obiad dojedliśmy wczorajszą wątróbkę z ryżem. Dalej omlety z mozzarellą, pleśniowym i borówką, zjadłem [...]

Na dniach coś pokombinuję z tymi babeczkami w domu u Rodziców. 45 kg na łapę to masakra, jak w serii robiłeś to weszłoby pewnie koło 50 na kilka powtórzeń. Szczerze mowiąc najwięcej widziałem na żywo 34kg i nawet to robiło wrażenie. w Gdańsku w jednej z siłowni są bodajże do 60-70kg. xD

[...] się biurka %-)), także wieczór w ikei spędzony na wybieraniu stolików, regałów itp. Teraz czas skręcania, jeden regał już stoi, czas na resztę. Trening: Ciężko zebrać się w domu do ćwiczeń stabilizacyjnych, ale w końcu zacznę. %-) Dieta: Wczorajszy placek z truskawkami wyszedł mega, więc dziś poszedłem krok dalej i postanowiłem stworzyć placek [...]

też specjalnie nie przepadam, chyba że poziomy to książkę można poczytać, ale w sumie w domu inaczej, odpalasz film i kręcisz, a czas sam płynie.

15-16.11 Wczorajszy dzień w plecy - wstałem z kiepskim samopoczuciem, potem parę spraw na mieście i dalej memłanie w domu, w nocy wyjazd do Wrocławia i noc bez zmrużenia oka, mimo kuszetki i mojego tradycyjnego szejka na sen podczas podróży - łycha z odrobiną coli i lodem. Dziś o 8 szkolenie, potem włóczenie po mieście, jakieś tam drobne zakupy [...]

poczytaj opinie, bo ja w sumie jak każdy pewnie blender miałem jeden, więc ekspert ze mnie żaden. A dzisiejszy dzień w skrócie - pobudka po 5, po 7 pociąg, ponad 4h w pociągach, jakieś 4h w domu, kolejny ~6h w pociągach i czekania na nie. :-D

[...] wypadała mi klata i triceps. Nadrobię dwoma treningami w przyszłym tygodniu, w poniedziałek i lekkim w piątek – będę w Warszawie na kongresie, mój przyjaciel ma siłkę w domu, ale nakład ma dostosowany do swoich potrzeb, więc za dużych ciężarów tam nie podźwigam. Dziś w zasadzie tylko praca i odpoczywanie. Trening: Wolne. Dieta: Wczoraj [...]

[...] Muszę się zrehabilitowac%-) Jeszcze tylko nie jestem pewien Sylwka, bo tak czy siak nie piję, a na imprezie nie będę mógł wpyerdalać tyle ile chcę i czego chcę ( co innego w domu podczas świąt%-)). Ale zaśmieciłem koniowi w jego temacie. Dzięki za odp:-) To, że ktoś potrafi przetłumaczyć artykuł nie znaczy, że jest ekspertem, ekspertem to tu [...]

[...] Unoszenie sztangielek w opadzie 3x max Rowerek 30+ minut. Dieta: W piątek pierwszy posiłek na mieście, więc zjadłem grillowanego tuńczyka z warzywami,kolejne już w domu. Na jarmarku bożonarodzeniowym kupiłem trochę domowej kiełbasy, więc wpadnie parę kawałków w najbliższych dniach. 1. Tuńczyk grillowany, warzywa. 2. Kiełbasa domowa, [...]

Ale taki kebab to można sobie wykombinować w domu.

cześć spam, dzisiaj pracuję z domu, a obok mnie pęta się upierdliwe i zasmarkane dziecko :-D moje własne. Żegnajcie treningi do piątku :-(

no to teraz jeszcze pozostaje mi mieć nadzieję, że luby wróci do domu przed 18 chociaż, inaczej się nie wyrobię

Jak piekę, nie dla siebie, to używam polskiego standardu. Dużo cukru, biała mąka i reszta niedozwolonych rzeczy. Mój facet udaje, że to dietetyczne/zdrowe bo zrobione w domu.

Przyszłam to się odezwalam. Przecież nie będę robić wstępów bo czuję się jak u siebie w domu :P

Ja Wam zdjęcie nawet wkleję, taki plus śniadania w domu przy zdalnej pracy :-)

Na akademmiku nie mam szpilek:D poćwicze w niedzielę w domu:D a Tobie?

jaka dzisiaj pogoda piękna, słońce świeci jak gupie, a ja udupiona w domu siedzę :-(

co mi z pięknej pogody, jak i tak nie mogę wyjść z domu :/ właśnie wciągnęłam owsiankę, teraz idę popracować intelektem ;-)