domu

Pamietam to , cos sie klucil ze w domu cwiczy i do sekcji isc nie musi...

[...] serie z pomoca. dodatkowo zrobilem siady ten plan to tylko taki w ktorym zawarte jest wyciskanie, pozniej zmodyfikuje bo we wtorki beda plecy, w czwartek bary, dojda siady i martwy jak dam rade jeszcze dzis, choc nie wiem w jakim stanie wroce do domu to odpale dziennik w dziennikach treingowych dam linka jakby co:) takze bedzie mozna sledzic

Gratulacje! j.w. dajcie chlopakowi wrocic do domu i troche odpoczac.jest sie czym chwalic wiec na pewno Molder to zrobi a nie jak sepy juz na foty czekacie debiut sceniczny masz za soba teraz pora na debiuty ogolnopolskie i zycze sukcesu na miere Tomka Lecha

Sprzedadzą bo to jest podstawa taka suplementacji. Mozesz kupic też przez SFD - wszystko Ci przyslą do domu i ceny mają OK...i masz pewnosc ze to białko będzie a jest dobre i tanie.

[...] 1800,30 sernik wg przepisu grrubasa, juz sie nie moge doczekac TRENING i znow zapomnialam o zlocie rozowej hantelki tak wiec pocalowalam klamke na silowni i wrocilam do domu, ogolnie nie poszlo mi dzis bo zaczelam robic wytrzymalosciowke na ogrodku ktora przerwano mi w polowie 8go obwodu - niespodziewana wizyta znajomych... mozecie sobie [...]

No tesciowejjuz nie ma, pokechala do domu Ide do pracu narazie

[...] trening to super,ciezki i pot leciał jak trzeba rozgrzewka to jazda rowerem na silke ,na silce pare minut rozciaganie,1h 10 min trening silowy,po silce 30 min wracałem do domu i złapał mnie deszcz niestety cały zmoklem ale coz taka pogoda tu jest. czas treningu-2h10min spalone cal-1470cal spalony fat- 134 srednie hr-128hr mam kilka [...]

[...] jeszcze w przebieralni przed jazdą rowerem . Tak jak pisałem jabłko , nie za bardzo dojrzały banan . Można też wypić do tego szejker białkowy . Następnie po przyjeździe do domu rowerem kiedy białko i owoc już się przyswoiło zjadłbym np. twaróg półtłusty albo mięso chude + łyk oliwy i do łóżka . Nie wiem czy to Cię zadowoli kolego ale ja bym tak [...]

Poniedziałek - 26 VII -20 minut truchtu -rozciąganie Uwagi Wczoraj o 21 wyjechałem z Zielonej Góry. O 8 w domu... Od razu zasnąłem i do 16 :) Wstałem, przebudziłem się i obgadałem przez tel z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z [...]

[...] tam wyboru zbyt dużego też nie było. Chcwyciłam za red bulla (na obudzenie się, nie pijam kawy) i wybrałam dwa batoniki o jak najlepszych proporcjach B/W. Jak wróciłam do domu po kolejnych kilku godzinach to zeżarłam co było w lodówce. Nie, nie jestem dumna z siebie za ten dzionek. Zapraszam do komentowania P.S. Dla porządku dodam że batoniki [...]

[...] ( 15. 30 ) Kasza gryczana 120 15 4 76 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 65 14 1 0 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 5. Zaraz po treningu ( 19.00 ) Banan 120 1 0 26 6. Po treningu w domu ( 19.30 ) Tuńczyk w oleju 85 23 8 0 Makaron czterojajeczny 120 14 4 88 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 7. Przed snem Ser twarogowy półtłusty 25 5 1 1 **** Do każdego posiłku [...]

tez tak mialem:) na wymioty sie zbieralo nie dlatego ze nie dobry tylko dziwnie bylo cos miec w ustach:D troche w domu go ponos i przejdzie

[...] 30 ) Kasza gryczana 120 15 4 76 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 65 14 1 0 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 warzywa 5. Zaraz po treningu ( 19.00 ) Banan 120 1 0 26 6. Po treningu w domu ( 19.30 ) ryba chuda dorsz mintaj morszczuk plus makaron czy kasza lub ryż 7. Przed snem Ser twarogowy półtłusty 25 5 1 1 olej lniany wazywa **** Do każdego posiłku [...]

[...] wam pokażę, ze mogę być inny! ”. Któregoś dnia postanowiłem zacząć ćwiczyć, nie chciałem jeździć na siłownię, ponieważ znajduje się ona dosyć daleko od mojego domu. Kiedy uzbierałem pieniądze kupiłem na znanym portalu aukcyjnym ławkę poziomą, hantle, 40 kilogramów obciążenia oraz gryf- z tego składał się mój zestaw do ćwiczeń. Od [...]

witajcie krejzole kochane,ja mam to samo pytanko,chodzi mi tylko,czy znacie jakieś ćwiczenia na te mięśnie między łopatkami,bo mam między nimi taki dołek,chcę go zlikwidować,ale nie mam dostępu do siłowni więc czy znacie jakieś ćwiczonka które można by wykonywać ale tylko w domu,zaznaczam,że nie mam sztang...

Jak bedę się nudził,to zamiast do Kielc,to może do Krakowa pojadę?Wszystko zależy,czy kumple z Krakowa mieliby miejsce w aucie,no i czy by mi się chciało jechać jeszcze dalej od domu Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-07-27 09:57:32

hm ok dzikei za pomoc..ja od dlugiego czasu pije wode z kranu na silowni do butelkiw domu wlewam wode z kranu i pije..i nigdy mi nie szkodzila wiec mzoe tym razem zaszkodzila mi.. nie wiem naprawde... wiec z mety po 1 dniu nie powinno to byc??

Kupiłem, ale oczywiście nie łażę w niej po osiedlu, tak po domu mieć, czy na siłkę, w Bielsku nawet kiedyś koleś do mnie podbił, że on też na sfd siedzi, ale nie jest zarejestrowany

Potrzebuje jakis sprzet do aerobów do domu, piszcie tu co macie i mniej wiecej ile chcecie. najlepiej podawajcie firmy i modele tego sprzetu...

czyli 3 cwiczenia klatki i do domu??