domu

[...] ostatni zaplanowany trening mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST. Rozgrzewka szybki marsz 1km na siłownię, po treningu marsz ok 1.5km zahaczając o sklep w drodze do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e42564e9ef440dc87837127a49468e4.jpg Po powrocie zająłem się robieniem karmelu z miodem i przyprawami na najprawdziwsze pierniki. Zajęło to ok [...]

Dokladnie nie ma baletow!! W domu na tylku siedziec :-)

Sorry mój błąd nie napisałem kiedy się pocę. Otóż najbardziej pocę sie przebywając w szkole, nie jest to moim zdaniem związane ze stresem jak dla mnie. Na treningu normalne, że się pocę. A dla przykładu siedząc np w domu (podobnie ubranym temp. w pomieszczeniu podobna również) w ogóle się nie pocę.

[...] to wydaje mi się, że mógłbym tak i 2h. W sumie szacuję wydatek energetyczny ok. 1,200 kcal. Namierzyłem siłownię na okres świąteczno-noworoczny (bo będę pracował głównie z domu w tym okresie). Szału nie ma, ale dla mnie będzie w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c2bd144a5b406fbeac816bf5b1f764.JPG [...]

ja fast foody właśnie lubię a słodyczów nie bardzo jedynie chepsy czasem zjem :-D A fast foody to toritille sam sobie w domu robie z kurczakiem a w kebabie to panini najlepiej mi wchodzi :D

u siebie w domu ćwiczę :-D No właśnie teraz nie była przerwa z mojej winy bo i tak musiałem się zastrzepić :-(

2. Wytrzymałość a siłę robisz o 360 stopni inaczej, siła to 15. Wypełnij ankietę, bo nie wiadomo praktycznie nic, ćwiczysz w domu czy na siłowni, na samych pompach nie wzrośnie ci jakoś mocno siła, lepiej zapisz się na siłownie

chcesz brać suple cwiczac w domu pompki, na pompkach robic mase i sie rzeźbić? Trening domatora jest dobrym wprowadzeniem na siłownie jesli jesteś generalnie oslabiony - po kontuzji, chorobie. Na dłuższą mete kiepski pomysł. A tym bardziej dołączając suple

Witam Od kilku dni cwicze w domu z hantlami górne partie ciała. Przy wyciskaniu na ławeczce (a właściwie krzesłach :D) bardziej mecza mi sie tricepsy i przedramiona niż klatka. Wiem że te mięśnie też biorą udział w tym ćwiczeniu ale czy to normalne że czuje jakby praktycznie tylko te mięśnie pracowały?

[...] sposobem byłoby planowanie miski dzień wcześniej. Nadal nie zakupiłam pojemników:-( przydałyby się na siłownie, bo zazwyczaj mija trochę czasu zanim po treningu wróce do domu;) ale najważniejsze, że chociaż treningi są teraz regularne ;) Od dwóch dni łykam nową dawkę leku, jestem ciekawa, czy tym razem coś się ruszy :-) Fajnie by było:-) [...]

Może masz rację,jak się tak głębiej nad tym zastanowić to nie wychodzi wcale tak dużo.. Wyliczę jeszcze raz zapotrzebowanie na makro składniki zobacze co mam w domu i co mogę mieć i coś się ułoży z tego :) A tak pytanie apropo Węgli to ma to jakieś większe znaczenie z czego będa te węglowodany? Wiadomo jest różnica jak się je cukry proste a [...]

Ty masz dobrze ;). Zawsze można wybrać co się je z tego co się ma, ale jaka szkoda, żeby się coś zmarnowało... Dlatego wolę chyba, że nie dostaję żarcia do domu. Choćby dlatego że u mnie w kuchni wszystko tak dopięte, że nic się prawie nie marnuje.

Wczoraj DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e059660c85b5490a9526dac1b3d993d9.png Tyle kalori wbiłem w domu a potem przyjechał kumpel i wyciągnął mnie na kebaba także sporo kalori też wpadło. Ogólnie coś tam masy wpało ale wkurvia mnie ta moja waga bo potrafie na nią 3 razy ustać a ona 3 razy inny wynik pokaże, wkażdym razie pokazuje więcej niż [...]

a przed pojechaniem do domu nie masz możliwości zrobić trening ? Bo jak nie to bym rozłożył jw Tom bo inaczej nie za bardzo będzie to dobre wyjście .

heh , można też do tokarza lokalnego podbić jak jest u Ciebie w mieścinie , może jakbyś mu przyniósł jakiś zbędny złom z domu to obrobił by Ci to za jaką flachę .

Witam Od kilku dni cwicze w domu z hantlami górne partie ciała. Przy wyciskaniu na ławeczce (a właściwie krzesłach :D) bardziej mecza mi sie tricepsy i przedramiona niż klatka. Wiem że te mięśnie też biorą udział w tym ćwiczeniu ale czy to normalne że czuje jakby praktycznie tylko te mięśnie pracowały? to normalny objaw bo na razie są słabsze od [...]

Laski lecą na bobaski :D Zobaczymy. Patent z gąbką do peelingu też będę stosował. Peelengów mam w domu sporo bo robię często plecy.

Wcześniej po treningu wracałem do domu i robiłem właśnie pierś i ryż a ostatnio nie miałem w ogóle czasu to od razu w szatni dwa banany i porcja białka zamiast właśnie tego posiłku

[...] SHOTGUN - week 4 Wyciskanie leżąc 8x8 - 70kg Wiosłowanie sztangą 8x8 - 70kg Przysiad ze sztangą z tyłu 8x8 - 70kg Cardio: 12min bieg na siłownie, 12min bieg z siłowni do domu. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=agNVPbI-iUE&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Duży zapas wszędzie, podchodze bardzo zachowawczo. Przez chorobe tamten trening [...]

[...] którą chcąc nie chcąc będę musiał zjeść). Obawiam się, że starczy mi to do końca tygodnia :-D DNT Op*****lam się i jem :-D generalnie bardzo fajnie, nie mam jajek w domu, więc wyjadam gotowanego kuraka z rosołu do owsianych i mam jeszcze kawał kury do obiadów dwóch. Jeszcze wrażenia po wczorajszych nogach: DOMSy na czwórkach mam takie, [...]