domu

Kokosiku a kiedy i gdzie na urlop? Przyznam ze mnie teza sie nie chce gotowac, dlatego ostatnio gotuje co drugi dzien tyle ze 2 obiady na 2 dni ( dla mnie co innego i dla malza tyz) Gorzej jest jak malz pracuje w domu ( np. dzis) to i sniadanko i obiadek i kolacja @@-) Dzis juz mu omleta a'la pizza popelnilam, bo zawsze wtedy sie domaga @@-)

24.08.2012 DNT, miska czysta nieliczona regeneracyjna 25.08.2012 Miska czysta nieliczona regeneracyjna Testowałam dziś nową siłownię. Bliżej domu i otwarta 24h/7dni. Całkiem fajna:-) Na moją "starą" bedę zaglądać do czasu, kiedy wujaszek będzie tam pracował a potem przeniosę się na stałe tutaj. Dziś Trening B Ten trening robiłam ostatnio dawno [...]

[...] Dieta kokos/maliny/borówki/łosoś/śledzie/makrela + zielone ... ale wieczorem, po treningu byłam tak głodna, że zjadłam wątróbkę z kurczaka z cebulą (ryby już nie miałam w domu a było koło 23-ej) Wczoraj Trening B Ostatnia seria PC robiona z krótkimi przerwami po każdym powtórzeniu. Na koniec spróbowałam jednego z workoutów podpatrzonych u [...]

[...] wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, biegać, biegać... Rozsądek nakazuje wracać do domu po około 40 minutach. Po bieganiu rozciąganie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 20:39:08

[...] się we znaki dziś... i chyba strączki powinny być włączone 2-go dnia wyjścia@-| DNT Pobiegałam dziś 50 minut. Planowałam krócej ale się zagapiłam, zabiegłam... no a przecież musiałam wrócić do domu. Fajnie się biegało tylko chyba już za zimno na krótkie spodenki. Potem rozciąganie i gorąca kąpiel ale trza się jeszcze jakoś od środka rozgrzać|-)

24.09.2012 Za późno wczoraj dotarłam do domu, żeby policzyć miskę więc dziś na czuja: 1) mleko kokosowe/borówki leśne/jajo/odżywka/siemię lniane 2) soczewica zielona/tuńczyk/majonez/pomidory 3) wątróbka z królika (pyszna:-P)/ziemniaki/fasolka szparagowa 4) cebula/pieczarki/kiełbasa domowa tatusia/jajka 5) pestki dyni w ciągu dnia wpadły śliwki [...]

Oj tam zdjęcia;-) Aparat (i fotograf) musi wrócić do domu, czyli za tydzień najwcześniej. Ale ja się tam niewiele zmieniłam od tych zdjęć z 42 strony... bledsza jestem tylko:-) Centymetra różnicy tu czy tam nie widać... choć czuć:-)) Obli 4 dni dam radę na siłowni + póki ciepło dojdzie dzień wybiegania + basen od czasu do czasu. ps. Nie żebym [...]

no z wytrzymałosciami, chyba ze w domu będziesz robiła GPP, ale jak sie przyłozysz do siłownie to ci sie tego odechce ;-)

Nie dostałam. A mam w domu jeszcze ze dwa słoiczki od madre&padre... nos odtyka, że hej;-)

[...] w cięzarach. Gdzie się da zwiększam ilość powtórzeń. Negatywy odpuściłam, bo już nie miałam siły - witki górne odmówiły posłuszeństwa. Ale... od kilku dni mam zamontowany w domu drążek i kilkanaście razy dziennie się opuszczam/podciągam z wyskoku:-) Pewnie dlatego też łapki zmęczone. Pierwszy raz trening o 6-ej rano. Nie było źle choć myślę, że [...]

[...] siłce nie zdążyła wypić herbaty;-) Wpadłam na siłkę po krótkiej przebieżce (około 1,5km), zrobiłam kompleks i dalej poleciałam biegać. Całość trasy 6,5 - 7km. Od wyjścia z domu do powrotu 1h i 5 minut. Potem porządne rozciąganie. Zmęczyłam się, nie powiem... Będzie jeszcze rowerowa wycieczka, tak z półtorej godziny; pogoda super to trzeba [...]

Ja miałam wrażenie "otwarcia mózgu". Dobrze się czułam i moc była. Bosz... wróciłam do domu... męczaca droga powrotna. Muszę jeszcze zagospodarować dary od madre&padre i mojej teściówki... fajnie odwiedzić rodzinkę:-)

Azzi, no co Ty! Podchwytem i z delikatnego wybicia:-) Ze zwisu czasem w domu jak przechodze koło drążka tak na raz się uda - ale plecki muszą byc wolne od zakwasów wszelakich;-)

[...] i około 1700kcal. Czasem mam rzuty na orzechy więc wtedy wartości tłuszczu i kcal szybują wysoko:-) ale to traktuję jako suplementację jesienną;-) DNT OFF Zabiegany dzień a jak już dotrę do domu to czeka na mnie ciąg dalszy akcji sprzątanie... ble... no ale raz na jakiś czas trzeba. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-21 09:38:19

[...] sobie lampkie na czoło do biegania :) Kolega bardzo sobie chwali i się nabija z tych bez lampki jak się od drzew odbijają po zmroku :-D taką lampkie to ja nawet gdzieś w domu mam... pan mąż kiedyś coś takiego z jakichś targów przytargał ale nie, nie... świecący Kokos - sąsiedzi mieliby używanie|-) Ja i tak w parku po zmroku nie biegam więc [...]

Dzięki. Ja chorować nie umiem... nosi mnie. Ale chociaż ze dwa dni grzecznie posiedzę w domu;-)

Kokosiku, jak smażysz te placki owsiane na smalcu to nie czuć go potem ? :-D Rzadko miewam masło klarowane i jak moja mama dietuje muszę użyć kokosowego a potem mi śmierdzi woskiem w całym domu. Smalec to byłby pomysł ale myślałam, że to się będzie gryzło z rzeczami "na słodko" 8-)

Kokosie a wioslujesz na silce czy w domu? trening ambitny a te 85kg robi wrazenie :-))

[...] 4) 1069m/121 Wat Zrobiłam rozgrzewkę na orbim i taką ogólną i przyznaję, że płynie się lepiej. Napewno mniej szarpałam się dziś i był taki przyjemny moment w trzeciej pięciominutówce, gdzie czułam, że "załapałam" tempo, rytm - szkoda, że trwało to góra 2 minuty. Ale będzie lepiej! Kokosie a wioslujesz na silce czy w domu? Kaszmirko, na siłce.

[...] ziemniaki i mięso z królika:-P DNT Pokręciłam areo na Orbim 30 minut na "interwałach" maszynowych + krótkie rozciąganie. Obejrzałam dokładniej tą moją "siłownię" obok domu.... hmm.... tak... będę tam kręcić jedynie areo i chodzić na saunę. Ławeczki nie nadają się do zrobienia niczego - są jakieś takie niewymiarowe, niewygodne, za wysoko [...]