domu

No zachęcam do zglądania Co u mnie? W weekend nie było mnie w domu, trening 5tek wypadł (miał byc w sobote). Zobaczymy co dalej, bo chciałbym zrobić te maksy. Wypisek z diety póki co nie będzie

[...] tu si enie poradzi. Jakim ****a cudem moze byc frekwencja 50%? Noz ****a mac, rozumiem jakby bylo 90% (wyjazdy, choroba) ale zeby ledwo co drugi polak szedl oddac swoj glos to jest po***ane. 15min to zajmuje rqazem z wyjsciem z domu. A pozniej ci co szli zaglosowac najbardziej beda narzekac. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-04 20:56:31

mam 10 lat trenuję gimnastykę w domu umiem szpagat w mostku nogi wsadzić pomiędzy nogi ale nieumiem w foce dotknąć głowa do pupy

Napewno nie tym planem co rzuciłeś na początku. Najlepiej wybierz jakiś sprawdzony plan i zacznij się dobrze odżywiać, może jakaś dieta (jest to bardzo ważny element). Możesz w domu spokojnie zbudować porządną sylwetkę i siłę. I przygotujesz się ewentualnie alby ją jeszcze bardziej rozwinąć kiedyś na siłowni jeśli będziesz miał taką potrzebę

standard w tych czasach. Jeśli będzie zakazywać to nie zdziw się jak zacznie uciekać z domu itp. to kwestia wychowania chyba bardziej, miała za dużo luzu i teraz z niego korzysta. Mimo że mam 18 lat powiem ci żebym pogadał z nią na spokojnie, choć mój ojciec ma lepiej bo jestem chłopakiem i wiadomo jak to jest jak koledzy się spotkają w barze i [...]

[...] ja mam 191 i 86 kilo wagi i wygladam jak pilkarz . za malo wazysz zeby coś tam mialo byc widac. tak ja spaiter wykorzystaj z sfd trening domatora. zainstaluj sobie drazek w domu to koszt 20 zl . pompki te hantle co masz . a moze 2 kilo wpadnie i troche sily... ale suplementy dieta i w miare dobry sprzet bo trening jest najwazniejszy to [...]

Trening miałem typowo obwodowy na którym były znaczne postępy lecz w siłowni którą mamy w piwnicy u kolegi są teraz meble bo robi remont kapitalny domu i mam tylko do dyspozycji dobre chęci spalania sadełka i bardzo duże upały na polu, więc tak po wieczorek sobie biegam itp. Wuchta nie myśl że jestem jakimś sezonowcem itp. bo mam już za sobą [...]

[...] niszczyciela i to zaniosło go na sam szczyt. Pamiętam jedno zdarzenie, w przybliżeniu w latach 88-89. Odpoczywałem w jakimś ośrodku i postanowiłem, że czas jechać do domu, aby obejrzeć walkę Tysona. Wówczas HBO transmitowała walki w piątkowe wieczory. Jeden z ludzi zapytał mnie z kim walczy Tyson. Odpowiedziałem, że nie wiem i nawet nie [...]

Elo. Cwicze troche w domu(pompki,brzuszki,przysiady+troche biegam(interwaly)) i mam takie pytanie apropo mleka. Czy pomaga ono w "budowaniu" miesni? Bo jak czytalem arty na necie to jedne strony mowia, ze tak, a drugie, ze nie. Stąd moje pytanie. Jeśli pomaga to ile pić tego mleka?(czy szklanka dziennie bedzie za duzo?).Pozdr i czekam na odp

To kup se jakiś zestaw i ćwicz w domu, a przedewszystkim DIETA

[...] zrobienia porzadnego treningu i diety, na waszych poprawkach, negatywnych i pozytywnych komentarzach. data ur : 23.09.1992 cwicze od 2 tygodni na silowni, mam tez silownie w domu Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej + o ile w ogole to mozliwe zwiekszenie masy miesniowej Sylwetka : Endomorfik Waga : 74kg Wzrost : 178cm Wymiary : KARK 52CM [...]

[...] bo nic szczególnego nie robiłem w tym tygodniu, uznałem go za wyjątkowo nieudany pod względem i diety i treningów, ciekawie... Macie jakieś ciekawe sposoby na aeroby w domu, bez wychodzenia? Bo pogoda często uniemożliwia bieganie... -- "Hemp Gru - Elo Elo" "Na tym świecie jest wiele pięknych planszy I podświatów miliardy, Ale [...]

Mam pytanie odnośnie diety. A mianowicie; wstaje o 5.30. ide do pracy na 6 rano w domu jestem po 17.Trenować mogę miedzy 17.30, a 20. Kłade się spać o 22-23. Mam ograniczone fundusze. Mogę jedynie sobie pozwolić na jakieś 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie [...]

[...] ćwicze na siłowni publicznej, ale czasami jest problem z dojazdem więc wpadam na typową 'wiejską siłownie' do kumpla. Właśnie tam są najlepsze jazdy. Siłownia jest w starym domu, zajmuje jedno spore pomieszczenie, dodam że kumpel ma małe gospodarstwo. W któryś piękny dzień przyjeżdżam na siłownie, wchodze jak zwykle jakby nigdy nic do [...]

[...] kaloryczne rzeczy generalnie do mojego "treningu" mam zamiar w dni w ktore nie robie silowni biegac okolo 30 min z rana i pozniej w godzinach wieczornych cwiczyc na drazku w domu i robic a6w celem tego dziennika jest glownie zderzenie tego co ja robie z wasza opinia ja malo wiem i chce posluchac co wy o tym sadzicie co zrobilibyscie inaczej... [...]

Jak aeroby w domu to tylko taboret

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 162 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cwicze w domu wszystko jest oprocz maszyn i wyciagu. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: w tym czasie nie

Nic takiego w sumie nie robię, ale mam lenia... W sumie na siłownię nie chcę chodzić, bo mam problemy z dojazdem, a to i tak są koszty dodatkowe. Mam hantle w domu, ale one coś dadzą ? W sumie słyszałem, że brzuszki, pompki i też to jest dobre... No zjem troche i już sie czuje pełny i tu jest problem. Umiem nawet czasem cały dzień wytrzymać [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa (6 kg) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace act Uprawiane inne sporty : jj (zólty pas pol roku cwiczen 5takze jestem ambitny) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka hantla 10 kg 2 hantle po 6 kg ekspander i meble o raz porecze Dieta : staram sie [...]

a jak my ci tu możemy to podać rozrysować? Chodzisz na sekcje to powtarzaj w domu to co robisz tam a jak nie chodzisz to nie rób sobie złych nawyków po 2-3 miesiące zejdzie pozbycie się ich;p