domu

Cwiczylem jakis czas na silowni,pol roku okolo,potem robilem dwa miesiace p90x classic,wszystko w domu,bez zadnego trenera,silownie sam skompletowalem. Przy jodze w p90 x w pierwszym tygodniu uszkodzilem cos w karku,po dwoch miesiacach bol uniemozliwial trening,na trzy mieaiace przestalem cwiczyc wrocilem potem do p 90 x i po czterech dniach [...]

http://www.youtube.com/watch?v=d5mAXZ59rRo zapraszam do komentowania i oglądania ! :)

[...] głównie w formie warzyw, owoców i jogurtów, ewentualnie galaretki (żelatyna). Układam sobie treningi zgodnie z „Atlasem ćwiczeń”, wykorzystując to, co mam dostępne w domu, ćwiczę ok. 2-3 miesiące i zmieniam trening. Ćwiczenia siłowe wykonuję 3 razy w tygodniu, w dni wolne od ćwiczeń biegam (ok. 35-40 min) lub gram w piłkę (35 min). Jeden [...]

[...] graliśmy w piłkę ( najlepszy sport :D ). O godz. 13:15 skończyłem lekcje, gdyż ostatnia lekcja o 15 minut została skrócona z powodu rady pedagogicznej JUPI ! Po powrocie do domu obiad, po obiedzie ciężki trening na siłowni, a teraz kolacja :) Trening Wyciskanie na klatkę 4s 40kg/45kg/50kg ( 6 razy )/ 40kg Rozpiętki w bramie 5s [...]

ooo współczuję. Ja ćwiczę w domu także daleko nie mam... :D Ale dwa dni później... do szkoły... 3 piętrowej szkoły... i lekcje na przemiennie na wszystkich piętrach -.-

[...] pompek ani rozciągania, bo juz jak balon się czułam, kłuło mnie w boku, a potem jakby taki kłujący pecherz powietrza przechodzil przez jelita az do d... musialam leciec do domu, ale na piechote i truchtem wróciłam to jako aero 10 minutowe moge zaliczyć Tłok był dzisiaj nieziemski. Kolejki do wszytskiego, przy uginaniu nóg tyłem jakis komentarz [...]

Ja mam 10-15min na trening rowerem + rowerek na siłowni 8-10minut + trening + rower 15min do domu 8-)

Ja nogi ogolnie lubie robic, ale nie moge sie przełamać zawsze prawie, żeby wyjść z domu.. 3,5km z górki troche i później spowrotem 3,5km pod góre po treningu, pozdrawiam 8-)

To była moja pierwsza myśl, ale to raczej nie kwestia przejedzenia - jak zjem za dużo to po 15 minutach wszystko się normuje i nie ma bólu. paramaribo nie pocieszysz mnie tym, bo dobrze Ci życzę i lepiej by mi było, gdybym chociaż po powrocie do domu zobaczył u ciebie normalną rozpiskę.

Dzisiaj lipa totalna, choć zapowiadało się dobrze. Wracam do domu, na gazie stoi: http://oi41.tinypic.com/2rdu5hh.jpg pół kilo kury 20dag kiełbasy prawdziwej warzywa (pomidor, papryka, cebula) Czyli tak jak lubię najbardziej. Nałożyłem sobie ~~1/3 patelni. http://oi41.tinypic.com/1079nxv.jpg Zjadłem z dwiema torebkami makaronu durum (170g), [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mile widziana dostawa do domu :) Ewentualnie mogę podjechać. Nr tel:880-888-522 pisać dzwonić :)

A kalendarz w domu masz?

jesli bede sie regenerowal w piatek i niedziele to te 2 dni wystarcza?? zazwyczaj siedze w domu lub na osiedlu odpoczywam tak wyglada moja regeneracja

Nie mam jak dzisiaj zrobić treningu. Miałam wrócić do domu po południu ale pewnie wrócę jutro rano. Zrobię jutro. I nie wiem kiedy robic piątkowy. W piątek? Bo w sobotę też mnie nigdy nie ma. Udało mi się w końcu zapisać na rehabilitację. Od 18 listopada. Nietety prywatnie, bo na nfz to za pól roku albo dłużej. Miska miała być całkiem inna ale [...]

Witam. Proszę uprzejmie o pomoc w znalezieniu zestawu do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie zestaw : ławka (opcjonalnie) sztanga do 90kg oraz hantle. Z góry dziękuję.

[...] nie mam, siniaki bardzo małe.Jestem przedstawicielem więc w pracy nie mam większego problemu, ale oczywiście jest to trochę upierdliwe bo czasem trzeba coś dźwignąć nawet w domu i wtedy dupa... O zabiegu wie tylko żona więc czasem dziwnie to wygląda.. np. Podaj paczke.... - nie mogę.... itd. We wtorek jadę do niego na kontrolę i zdjęcie szwów, [...]

[...] na stałym poziomie, a żonglował będę tylko węglami z podziałem na DT i DNT. Miska w pracy - spagetti w sosie pomidorowym z wołowiną + brokuł: http://img189.imageshack.us/img189/7864/x7t3.jpg W domu na obiad były gołąbki z ziemniakami - polecam dla szukających inspiracji w kuchni. Bardzo dobre, a jednocześnie w pełni koszerne danie. pozdro

Jeszcze raz :/ Waga 89, wzrost 192, bandzoch od siedzącej racy i braku ruchu. 2 tyg temu zmieniłem diametralnie swój sposób bycia. Zacząłem trening FBW w domu, w skrócie - podciąganie szeroko nadchwyt, dipsy, podciąganie wąsko podchwyt, pompki, przysiady, wykroki i wspięcia na łydki. Wprowadziłem dietę redukcyjną (ok. 800 kcal niżej niż [...]

Zepsuł mi się litr świeżego mleka (w butelce plastikowej). trzymałem je w lodówce na drzwiczkach. Do końca terminu został tydzień. Pamiętam, że w domu moja mama przerabiała je jakoś na kefir albo coś podobnego. Mogę zrobić coś podobnego? jak? Zależy jakie jest to mleko. Z UHT nie ma szans ponieważ jest ono wyjałowione z bakterii. Również nie [...]

Ok ;) Wczoraj miałem iść na crossa gdzies w Poznaniu ale niestety się nie udało więc zrobiłm w domu coś takiego: 100x Pompki 100x Przysiady 100x Brzuszki 100x Wykroki 100x Burpees Czas 27min, tak na dość spokojnie domu, ale się zmęczyłem. :) Dzisiaj idę do Pure Fitness w Poznaniu zrobić trening crossa ze znajomymi ^^