domu

[...] do biura, gość mnie nie zauważył na wyjeździe z bramy i przejechał przednie koło, więc mam koło do wymiany... na szczęście rama nie pękła, widelec jest jest cały. Koło jest wygięte mocno, ale mogłem dotelepać się do biura i będę mógł dotelepać się do domu, dobrze że serwis rowerowy mam w bloku obok... ale 200pln pójdzie psu w dupe... Pozdro

[...] 15 kcal na AirDyne 8 CTB Pull Ups Wynik: 7 rund + 8kcal na AirDyne Komentarz: W planach miałem dobiec na siłownie, poćwiczyć i wrócić, ale pogoda nie rozpieszczała więc pobiegałem na siłowni. Dodatkowo coś mnie rozłożyło, więc dzisiaj (tj. poniedziałek) odpuściłem trening i pracuję z domu :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-03-20 08:38:46

[...] odważy. Pogoda nam dopisywała, nie grzało nie było za ciepło, ani za zimno, w przeciwieństwie do ostatniego takiego wypadu. Na półmetku strzeliliśmy po browarku i powrót do domu. Dupa już na ostatnich kilometrach bolała. Nogi spokojnie dały radę, prędkości na rowerze nie powalają, ale ciężko by powalały na rowerze miejskim z całym tygodniem [...]

Pewnie, to też kwestia drugiej połówki, czy ustaleń w domu.

Włąsnie chcę kupić drążek do domu, taki przywiercany do sufitu. To już fajny trening z ciężarem własnego ciała można zrobić, kółka podwiesić. Później będzie worek z piaskiem, kamizelka z obciążeniem i kettle.

No niestety nie jest bez znaczenia dla nas ale z drugiej strony jak mieszkasz w dużym mieście to niestety albo maska albo brak aktywności fizycznej innej drogi nie ma. Ewentualnie trening w domu i zaopatrzenie się w filtr.

Kołki rozporowe kup sobie z jakiejś porządnej firmy na przykład fischer i przeznaczone do materiału z jakiego masz ścianę bo wygląda zacnie . A masz taką wysokość w domu żeby zrobić podciąganie bez uginania nóg?

[...] to dla mnie optymalny czas by nie przeciążać poszczególnych stawów czy regionów ciała, mieć fun i sprawdzać się w różnych bojach, oraz stawiać sobie nowe cele. Dodatkowo w domu codziennie robię 50 swingów KB + 25 podciągnięć siłowych, niedługo dojdą dipy na kółkach i co miesiąc będę dodawał albo obciążenie albo dodatkowe ćwiczenie. No i jak [...]

Zazdroszczę tych widoczków ;-) 25 minut samochodem ode mnie spod domu :-)

[...] (co rundę zmiana ręki) P. 6 dipów na kółkach B. 3 serie 10 Gobletów 32kg 10 podciągnięć siłowych podchwytem 10 ab roller Komentarz: Fajny trening. Podoba mi się praca w domu na KB, mogę spokojnie skupić się na technice, bez pośpiechu, nikt się nie gapi. Trzymam się podstawowych ćwiczeń, bez kombinowania. Może w przyszłości pomyślę o dodaniu [...]

[...] podobnie od jakiś dwóch lat staram się do tego bardziej rozsądnie podejść niestety ostatnio więcej przerw niż treningów, ale liczę, że będzie lepiej :-)) Dlatego mam KB w domu, mogę skupić się na podstawach. Podobnie jak idę na siłownię, korzystam z tego czego nie mam. Staram się też dać konkretny sygnał dla organizmu, jak idę trenować siłowo [...]

Dlatego mam KB w domu, mogę skupić się na podstawach. Podobnie jak idę na siłownię, korzystam z tego czego nie mam. Staram się też dać konkretny sygnał dla organizmu, jak idę trenować siłowo to robię tylko trening siłowy, jak idę zrobić trening kondycyjny to robię trening kondycyjny. Robię mniej, a dokładniej. Przymierzam się właśnie do zakupu [...]

[...] z takim wysięgnikiem który służy jak partner i mocno kleiłem się do samej ławki, także jak pracowałem nogami, to nie przesuwałem się po ławce. Ciągle zastanawiam się nad kompleksami kettlowymi, które będę robił, więc testuję, testuję i testuję. Chyba zrobię 2 dni z dwoma KB (wtedy jestem na siłowni) i 1 dzien z 1 KB (trening w domu). Pozdro

facepull w domu? :-O

Pogadaj z właścicielami klubu - pewnie zamknięty i nie zarabiają. Wypożycz za jakąś symboliczną opłatą airbikea - klub dostanie jakiś kesz a Ty masz sprzęt do treningu w domu i wieszak na ciuchy |-) Ja wypożyczyłem z boxa wioślarza 200PLN za 2 tygodnie. Sieciówki pewnie nie udostępnią bo procedury, centralizacja itp... Ale lokalny BOX gdzie [...]

Nie za bardzo mam też możliwość przewiezienia AB czy wioślarza do domu.

1/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3 serie 5 dyslokacji barków z gumą 5 Trap3 raise 5 W2Y Press 4 serie na 32kg A1. 8 Press (4 na stronę) A2. 5 Rope Pull Ups A3. 5 Ring Rows Tempo 3013 4 serie B1. 5 Ring Dips Tempo 5202 https://www.youtube.com/watch?v=NoufYnt8vnY B2. 5 Jumping Push Ups B3. 10 [...]

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P

Wychodzisz coś z domu? Czy tylko wewnątrz teraz? Na spacery z psem i truchtam dookoła bloku, ale to truchtanie to maks 3 km (ok 20 minut) na pierwszym biegu, czyli wdech i wydech nosem, wdech trwa 3-5 sek i tyle samo wydech.

Ja bym chyba nie wytrzymał kisić się w domu codziennie..