domu

Witam! Zastanawiam się nak kupieniem ławki Marbo MH-L014 (http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html). Mógłbym liczyć na jakąś opinię? Słyszałem, że marbo to dobra i solidna firma, sprzęt dobry i w przypadku tej ławki wszystko mi pasuje (cena, kąty nachylenia oparcia i siedziska). Pozdrawiam

dziś DT: W szkole WF %-) tam na jednym wf-ie coś sie przypociłem itp, ale 1h po wfie dopiero wszamałem pierwszy posiłek jak wrocilem do domu Dziś robie też klatke/triceps i po treningu bede krecił 15 min aero (bo dzis juz jakies tam aeroby były jakby nie patrzeć :-) ) głodny chodze cały czas, też zauważyłem że na nogach się pojawiło nieco więcej [...]

[...] cruditee. Warzywa z humusem. Marchew, seler naciowy, ogórek, papryka. Wszystko pokrojone w słupki. Humus jak.najzdrowszy i jak najlżejszy z cieciorki. Gwid - pomierzyłeś maksy na HST czy bierzesz ciężary z poprzedzniego treningu? Ja muszę pomierzyć bo na siłce od marca nie byłem a hantle w domu to nie to samo. Dziś poleciały pomiary na 15stki.

[...] bieg). Dosłownie codziennie. W dni nietreningowe ekstra aeroby, dłuższe biegi, brzuch, rozciąganie itp. Dzisiaj pomiar 15stek i nie było źle. Mogło być lepiej. Hantle w domu to nie wszystko a nie byłem.na siłce od marca. Do tego miałem ze 4-5miesięcy przerwy od barków i klatki w sumie również. Po drodze na siłkę szybki marsz. Tętno dziś [...]

Ja już zobaczyłam oczyma wyobraźni jak targa tą sekwoję do domu...

[...] wrecz przeciwnie zalecaja wybierac chude miesa (dziczyzna w lesie nigdy nie byla tlusta). takze maselko u mnie bedzie od czasu do czasu a nie lyzkami :-)) trening C w domu 1.Aktywacyjne na triceps ze sztangielkami statycznie 4 razy sztangielki po 10kg 2.unoszenie sztangielek przodem 2,5kg x 10 3kg x 10 3kg x 10 3.unoszenie [...]

Dziękuje za odpowiedz. Zawierzyłem Twojej metodzie i już u mnie w domu kawałek mięsa próbuje przybrać formę z Twojego przepisu.

[...] ankietę, nie wiem jak edytować tamtą. Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłam z kilku wzorów i wybrałam średnią 1800-1900 kcal. Staram się ćwiczyć 3-5 razy w tygodniu w domu: pompki, drążek, brzuszki, ćwiczenia plyometryczne, rozciąganie, nogi. Rano piję odzywkę białkową ponieważ przed pracą mam niewiele czasu i ochoty na jedzenie, zwykle [...]

w końcu jest kryzys w służbie zdrowia;-) skądś trzeba czerpać zyski%-) A brat ma dodatkową motywację,by szybciej wyjść do domu;-D ale się w końcu wyspał chyba %-) pod narkozą ma się fajne sny. Ale po narkozie ma się zaparcia,więc coś za coś;-D Ja miałam świetne sny. Ale zaparcie mnie ominęło zarówno za pierwszym jak i drugim razem...

w końcu jest kryzys w służbie zdrowia;-) skądś trzeba czerpać zyski%-) A brat ma dodatkową motywację,by szybciej wyjść do domu;-D ale się w końcu wyspał chyba %-) pod narkozą ma się fajne sny. Ale po narkozie ma się zaparcia,więc coś za coś;-D

w końcu jest kryzys w służbie zdrowia;-) skądś trzeba czerpać zyski%-) A brat ma dodatkową motywację,by szybciej wyjść do domu;-D ale się w końcu wyspał chyba %-)

szpital robi mi z brata swoją baterię... w końcu jest kryzys w służbie zdrowia;-) skądś trzeba czerpać zyski%-) A brat ma dodatkową motywację,by szybciej wyjść do domu;-D

[...] wszystko w tydzień. Jeden popełnia głupstwo i trafia do więzienia na rok albo siedzi niewinnie od lat 15, bo został pomówiony, drugi podpala samochody czy kradnie i siedzi w domu. Taka jest rzeczywistość, dlatego czasem trzeba spuścić powietrze z klatki piersiowej i unikać kłopotów, licząc że te same nas nie znajdą. I tu dochodzimy do sedna [...]

Holla No pewnie ze sie udaly, co mialy sie nie udac :-)) Jezeli tylko jestes w stanie utrztma rezim czestego wbijania to jestes w domu,

ja mam 80m od domu silke, w garażu :D hehe h już widze jak biegne po shakea potrenningoowego %-) a dzisiaj sproboje chciałem zacząć od testa i na wejść na to ghrp ale ze znowu k***a zakłócenia to na razie do sylwestra na samym peptydzie pojade

Nie dokucza już. I tak głód jest bo prawie 1g bolda wbijam :-) Dałbym w końcówce treningu, tak żeby zanim skończysz i dojdziesz do domu żeby zjeść minęło ok 30 min.

[...] czas pokażę póki co to tylko marzenia do których dążę :) Dziś był trening klatki, barków i brzucha z tego względu, że nie robiłem wczoraj treningu. Klatkę zrobiłem trochę inaczej niż zawsze coś dla odmiany :-PP Wracając z treningu zrobiłem aeroby szybkim marszem wracałem do domu 24minuty ;-D http://imageshack.us/photo/my-images/31/idbb.jpg/

[...] apetyt i nie wiem dlaczego, ale mam cały czas wstręt do niektórych dań, które wczesniej lubiłam. Poza tym jeszcze pobolewa mnie brzuch i miewam problemy w ustronnym miejscu domu. No przed chorobą tyle jedzenia to nie był problem, teraz to już wyzwanie to wszystko wszamać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/758a9c7ba0994d62a437973b43c6d2e2.png [...]

[...] 5.Uginanie sztangi- 3x10 na kazdym terningu cos ekstra na brzuch, chociaz pracuje juz przy innych cwiczeniach. wszystko ze stalym obciazeniem, takim zeby w ostatniej serii wykonac zamierzona liczbe powtorzen. calos wychodzila ca.45min z rozgrzewka, rozciaganiem. od przyszlego tygodnia zamierzam robic trening HFT Ok-to na siłownie , a w domu?

[...] ramie na 0,5-1 sek. i poczuc napiety triceps. Podejrzewam ze po pierwszym wykonaniu bedziesz czul to cw. przez kilka dni w tricepsach. I druga propozycja zmiany to w domu gdzie masz w planie PLANK zrob sobie po 3 serie PLANK ale rowniez SIDE PLANK na m. skosne brzucha jako uzupelnienie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Kolejne [...]