domu

Hera i zarobione i zaćwiczone a i jeszcze jak tylko mogę to korzystam z pogody i rzadko w domu bywam ;-)

Ja chcę do domu nosz...

od kiedy mam męża i dzieci to już nie mogę tak znajdów przynosić do domu, bo kiedyś wszystko przytargałam co się złapać dało :)

bylem dzisiaj na "prawdziwym" hamburgerze. nie takim z maka co to kosztuje 3zl i ch** wie z czego jest robiony. ten mial wszystko świeże, mięso robione na bieżąco itd. no i kosztował 19zł %-) ja p******e, nigdy wiecej. byl smaczny ale bez przesady pora do domu

[...] sie klatka na lwace skośnej 3x15powt Triceps: Sciaganie linki wyciagu górnego 3x15-10powt pompki na poreczach 10kg/15kg/20kg po 10powt prostowanie ramienia lezac z hantla 9kg 3x10powt Póżniej 20tabl aminkwasów Mr Biga i 20 min aerobów. po treningu ostatnia porcja 120g Creasteron z dodatkiem 5g monohydratu. Dziś końcówka remontu w domu.Nareszcie.

Spróbuję kiedyś z tym piwem. Oczywiście w domu, bo na siłowni draka mogłaby być.

Mendriv mam 3 mln rubli w domu. Oudy chciałem nawet fajne zajęcie może ja zejdę na 6 % BF. A do Mińska mam daleko najbliżej jest Grodno, a to piękne miasto jest :>

[...] zbyt dobrze trawic owsianki? Zacząlem trenowac po sniadaniu,zawsze jadlem jaja ale ostatnio zmienilem na owies i szejka z prochu. Kiedy koncze trening albo po powrocie do domu normalnie zwracam cały ten yebany owies,juz 3 dzien z rzedu. Mija z 20min i jem normalnie ryz z kurczakiem i niema tych problemów. Jest taka możliwośc ze zle trawie ten [...]

Rozumiem że trenujesz splitem 3 dniowym? klatka/góra grzbietu(najszersze/obłe/równoległoboczne/czworoboki) off nogi + ew. dół grzbietu(jakaś forma mc załatwi sprawę) off barki + ręce(najlepiej w superseriach). Przedramię na koniec-2 ćwiczenia połączone.Bach,bach,bach i do domu;-)

[...] x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / max / max Rozciąganie*: Stretching - Part 1 Stretching - Part 2 *za gorąco było i nie chciało mi się z domu wychodzić żeby pobiegać, więc zrobiłam rozciąganie znowu:) DIETA Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, ogórki zielone Napoje: kawa 2x0.3l, woda 1.5l, mięta 2x0.2l, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4a1b4a05bff84dcb956cbd29a0fa3be1.png Siemanko! Ostatni dzień w domu rodzinnym. Opalenizna na całym ciele mnie lekko paraliżowała ddziś. Ale dobrze, przynajmniej nie będę już taki biały i odblaskowy %-) TRENING Plecy, tył barków i czworoboczny. ciężarów nie piszę bo nie pamiętam -rozgrzewka na drążku -wiosło sztanga łamana [...]

chyba ktos chce w domu sam cwiczyc

[...] coś tam się rusza chyba :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d23f2e0fc2d4866af1d13dcc479a22f.JPG Martucca, dziękuję za link :-)), 47kg to ja nie ważę... nie mam niestety wagi w domu, ale ważę więcej coś >55kg Martucca, Obli, jakie carbo powinnam zakupić, sprawdzone przez Lejdis? Widziałam na siłowni carbo Olimpu, nada się:-? Zmieniony przez - [...]

[...] sobie nie licząc BTW ? Marzy mi się proste menu typu: 1. Trzy jajka, węgle z czarnego chleba...albo po prostu owsianka z bananem i WPC (ale głupio marnować na śniadanie w domu) 2. Kurczak z makaronem razowym / ryzem brązowym / rybka 3. To samo co posiłek 2 4. Jajeczko, łosoś, jogurt naturalny, nawet to samo co śniadanie W wolny dzień od pracy [...]

no mają, bo czekają ąz łaskawie ochlajpusa do domu będzie można przywieźć :(

[...] PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x12,10,8 wiosłowanie 3x12,10,8 szrugsy 3x 14,12,10 uginanie nadgarstków podchwytem 12,10,8 uginanie nadgarstków nachwytem 12,10,8 Brzuszki robie w domu w DT i w sobote ćwiczenia siłowe na brzuch Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2013-07-12 00:45:19 Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2013-07-12 00:46:20

swoją drogą jestem pełna podziwu - jechać wiele kilometrów żeby przebiec 5. może kiedyś dojdę do tego etapu wtajemniczenia ot zakończenie wakacji w fajnym gronie z fajną imprezą :) lepsze to niż siedzenie w domu :)

[...] o czym kiedys tam marzylem...i nie cwicza na niej. w zasadzie wiekszosc tych osob stracila zajawke jakos odkad maja mozliwosc cwiczenia gdzies tam w piwnicy,czy po prostu w domu. jednak przy cwiczeniu na publikach dochodzi ten element motywacji,o ktorym ktos tam wspomnial,ze masz karnet,wiec idziesz,dodatkowo czesto z jakims ziomkiem. troche jak [...]

[...] jestem :) Zdjecie z frontu dorzuce juz dzis bo nie moge sie doczekac Waszej krytyki - O Boze jaka ze mnie masochistka hihihi. A reszte sylwetki jak sie z moim w koncu w domu spotkamy to mi zrobi. Tak na koniec to chcialam powiedziec ze jestem gotowa na wszystko, chce poprawic swoje cialo, juz nawet nie zalezy mi na chudnieciu jako takim, a [...]

Tam to akurat nie kupuje, ale w miastowym sklepie tez nie widziałam. Albo zle patrzę, albo zanabende via net. Chłopa w domu uziemiłam, to będzie mi paczki odbierał :-D