domu

[...] pod sztangę. jak jutro pomaluje i obłoze oparcie skóra to wkleję fotkę. Bo w wakacje i po wakacjach nie będzie już mojej siłki. Zamyka ją burmistrz. Musze sam sobie w domu sprzęta robić. TA ŁAWKA CO Z OJCEM ZROBIŁEM WYGLĄDA JAK TA NA FOTCE TYLE, ŻE JEST ZROBIONA ZE STALOWYCH CHOLERNIE TWARDYCH MATERIAŁÓW, NIE RUREK TYLKO POTĘZNYCH [...]

[...] a mianowicie mam jedną z łopatek troszkę niżej od drugiej... jak byłem młodszy to chodziłem na zabiegi korekcyjne i te sprawy... pomogło... ale później nie ćwiczyłem w domu i znóf się z***ało:/ Czy to ma się jakoś do treningu?? Dodam iż to mała wada jest.. a teraz torchę mi nie pasuje iść na korekcyjną:D Chociaż wiem, że mój kręgosłup się [...]

[...] zdolny do sluzby, ale niechcialem, niemoglem sobie uswiadomic ze legly w gruzach moje marzenia:/ Rzecz w tym ze moge im nic nie mowic o mojej chorobie na komisji, ale jezeli po 2-3 tyg. ciezkich treningow w woju, skora znowu zacznie mi schodzic to beda raczej zmuszeni odeslac mnie do domu, chodz nic niewiadomo zobaczymy co czas przyniesie.

[...] R w barwach Blaugrana. Roar, roar, roar! ;) Druga połowa to dla każdego kibica coś zdecydowanie lepszego, niż film porno dla jedenastolatka siedzącego akurat samemu w domu. Chyba żadna kobieta nie potrafi rozgrzać w ten sposób tylu milionów mężczyzn, co magiczny, czarodziejski, niepohamowany, nieokiełznany, dziki, podniecający, [...]

[...] było, jeszcze z tą łopatą - to już mi się skojarzyło z tsunami. Idzie w moim kierunku.. taka mała wymiana zdań, zwyzywałem Pana z łopatą i szybkim krokiem udałęm się do domu. Powiem szczerze że nie wiem czy zrobiłem dobrze.. Może powinienem mu wytłumaczyć kilka spraw.. Jak bym tak stał to pwenie by mi przyłożył tą łopatą (jak by trafił) Nie [...]

[...] stosuje okresów regeneracyjnych, nie zmieniam za bardzo treningów. 4. Możliwości czasowe duże zawsze sobie wygospodaruje trochę czasu czyli tym się nie martwimy, ćwiczę w domu więc sprzęt to tak gryfik do chantelki 2kg waży i obciążniki do tej chantelki to: 2x1kg, 2x2kg, 2x5kg mam jeszcze dwie chantelki takie stare max do 4 kilo z regulacja po [...]

[...] nogi - wedlug mnie najbardziej uda pracuja podczas jazdy na rowerze, podczas biegania mocno zaangazowane sa tez lydki wiec lepszy jest rower. Jesli nie masz rowerka w domu to musisz wyjsc w plener i jezdzic Najbardziej boki ud pracuja podczas jazdy na lyzwach/rolkach, ale nie wiem czy masz warunki do uprawiania tych sportow. Zeby spalic [...]

1. nie zbudujesz zadnych miesni nie cwiczac - nawet majac diete cud 2. chudzielec pewnie wogole nie przytyje - tacy ludzie maja sklonnosci do polykania pokarmu bez tycia 3. Sprobuj chociaz w domu sie cos poruszac - pompki, przysiady, brzuchy, podcuiaganie, bicesp czy triceps ksiazkami zamiast hantli - lepiek tak niz nijak

Dzięki Siwex! Choć to nie dział Trening to chciałem się zapytać... ...zdecydowałem się na trening (mam hantelki 5kg i drążek). Przejrzałem parę stronek na temat treningu w domu, ale niemogę natknąć się na info - ile powtórzeń i ile serii na każde z ćwiczeń, bo nie wiem ile za dużo, a ile za mało?

Ooooo to ja mam pytanie TO bedzie moj 1 cykl kredkowy od huh, roku... Mam gdzies w domu jakies niewiem 150g kredki Megabola (czyli syfiastej ) i 300tabsów kredki Nutrendu 1000 (czyli ciut leprzej ) czy dobrym pomyslem jest zuzycie tej kredki megabola na kilku dniowe nasycenie (wlasnie, ile dni?) a potem brac po 10g dziennie (2x5g) ta kredke [...]

Ja tez sie z siłką bede musiał pozegnać. Zamyka ją burmistrz palant wredny mół. Po wakacjach bede musiał w domu ćwiczyć. :(

[...] dni i jak) 4. Czy creaFUSION jest dobrym suplementem na pierwszy cykl kreatynowy Coś o sobie: Trenuje już jakieś pół roku systematycznie na siłowni. Wcześnij ternowałem w domu lecz to była tylko zabawa. Mam rozpisany trening na mase i chiałbym jeszcze z 1,5 miesiąca własnie zdobyć mase oczywiście stosując creaFUSION. Dieta owszem jest i staram [...]

[...] z obydwoch nog ale jak zrobilem pierwsza paczke to taka zajawka chwycila ze w kolko skakalem mocno z lewej i coz... boli :/ co do tego grania ze poźniej ciezko wlec dupe do domu to hmm... ostatnio tak ni emoge przez piszczel.. ale zwykle tak jest a czemu? racja chyba z glupoty.. ale nieno poprostu tak ciezko mi zejsc z boiska jak jeszcze dobrze [...]

To nie jest tak do końca. Ja także nie jem potraw kalorycznych a na siłownie chodze 2-3 razy w tygodniu, poza tym w domu stepper. Więc doskonale wiem że ćwiczyć trzeba. Ale waga ani drgnie stąd moje pytanie nie o diety ani formy ćwiczeń ale o "wspomaganie". W superdiety już dawno nie wierze, siłownia na pewno pomoże mi spalić tłuszcz, [...]

nie mam w domu TV, ale czasem jadę "w gości" ostatnio oglądałam katem oka vivę i tam panie speakerki chude jak tyczki, lecz z niezłymi mięśniami, nie zeby były to duże mięśnie ale tak odseparowane (nawet na przedramionach) że można było uczyć się anatomii jak one to robią???

Ściągnełam sobie z internetu filmik z ćwiczeniami Pilates. Ćwiczenia trwają 20 minut. Chciałabym robić je w domu i w związku z tym mam pytanie. Czy mam zrobić jakąś rozgrzewkę zanim zacznę ćwiczyć, czy tak po prostu bez żadnego wstępu? (Nie mam w domu rowerku, więc to odpada). Jeśli rozgrzewka jest konieczna, to jak powinna ona wyglądać? Dodatkowo [...]

JA TO CWICZE U SIEBIE W DOMU NA STRYCHU I WYMIARY PO POLTORA ROKU CWICZENIA SIE DLA MNIE ZADOWALAJACE BANIAK 38 KLATA 110 I TEZ CHCEM TAK WYGLADAC ZA PÓŁTORA ROKU :) POZDRO

poćwicz narazie w domu

Witam Mam problem bo chcialem dzis na silce zaczac robic martwy ciag ale instruktor stwierdzil ze robie koci grzbiet i ze jest to niebezpieczne, mam wiec pytanko jakie cwiczenia wykonywac na silowni i w domu aby nie robic teog kociego grzbietu??

[...] temat: staraj sie nie oblizywac ust na wietrze. smaryj usta pomadka ochronna, chociazby nivea, nie mow,ze to niemeskie...lepiej posmarowac usta niz miec spierzchniete...w domu smaruj ustra gruba warstwa kremu (nivea nie polecam), nakładaj miód na kilka minut....znalazłam tez coś takiego (trochę niesmaczne ale moze pomaga):"jeśli masz [...]