domu

kawę piję raz czasem 2 razy dziennie zazwyczaj godzinę po śniadaniu bądź przed treningiem ,nigdy nie piję jej po 15 Nie biorę żadnych witamin itp. Czasem jak jest w domu to biorę magnez z witaminą b6 i tran a co do żelaza to muszę dokładnie o tym poczytać bo kiedyś już czytałem o skutkach jego niedoboru i wiem że zmęczenie jest jednym z nich [...]

Wróciłem do domu, ale jeszcze nie zdążyłem podłączyć kompa. Relacja od pon :)

[...] od pomiaru (waga ubrania), odpowiedziałem jej żeby nic nie odejmowała (pomiar w lekkiej bieliźnie) bo chcę mieć ten pomiar do porównania z innym gdzie nic nie było odejmowane. Niestety ta wymiana zdań uśpiła moją czujność :( Już w domu zorientowałem się, że jednak odjęła -1kg. Oczywiście ma to wpływ na wyniki, może niezbyt wielki ale ma.

Apropo cwiczen w domu polecam ksiazke "trening siłowy bez sprzętu - olivier lafay" sciagniesz ją w PDF

[...] I mi łapę do torby. No to mówię kulturalnie żeby spyerdalała %-) To się obraziła i powiedziała że ona ze mną do samochodu nie wsiądzie. Nie to nie, mój samochód, wsiadłam i pojechałam zostawiając ja kawał od domu z tobołami. Potem do mnie napisała smsa o tym jak mi od tej diety odbija %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-30 18:10:37

Ok dziękuje :D co ja bym bez Ciebie zrobił bo nikt inny nie interesuje się moimi tematami . Powinienem mieć taką żonę w domu u boku :D jak rozpisze dietę to wrzucę BTW i kcal już mam :)

nie jem bo tening zaczynam okolo o 20:00 czasami troszke pozniej i jak wracam juz do domu to pozno jest okolo 23;00 a na noc nie powinno sie jesc :) Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 18:33:37

tu masz trening domatora z prawdziwego zdarzenia . Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zadne suple nie sa ci potrzebne , zdrowo sie odzywiaj

Co ? Ja to jadłem przez pół roku, a kolega rok. Kto Ci takich rzeczy naopowiadał ? Gazeta " porady Pani domu", czy kto ?

Mateusz, to było tak, już po mistrzostwach gdy wszyscy już się rozjeżdżali , były pokazy dla Treca wtedy mnie wkręciło , dlatego nie lubię. wyciągniętej koszulki na drążku. Tak to było, to nie było podczas zawodów. No tak wyszło samo. Zauważ nawet że u siebie w domu nigdy nie mam wyciągniętej koszulki.

[...] SFD/Images/2015/7/23/b20ab86ec55c423097c8af4ed20d67fb.jpg Poniższa analiza to ta tzw. dziwna, robiona na wadze taką jak ma w domu kuba_n. Z niej tylko biorę, informacyjnie, że waga mięśni nie zmalała w partiach – nogi, ręce, tułów no i całość. Sam pomiar %BF to jakaś kpina (albo waga zepsuta, no [...]

[...] Na nogi jedynie zwykle przysiady i wykroki bez obciazenia. W tym temacie "Pierwszy rok treningow" bardzo mi sie to podoba ale nie moge robic wyzej wymienionych cwiczen. Pozatym cwiczylem 3 miesiace w domu trening domatora wiec niewiem czy teraz robic wszystko z tego tematu od poczatku? Zmieniony przez - M4cKo w dniu 2013-06-30 22:54:09

Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak [...]

nie jest szkodliwe, najlepiej jakby to były robione w domu, ale jeśli dbasz o sylwetkę starsz się ją poprawić to zrezygnuj z nik jeśłi to są kupne w sklepiku

To może dla lepszego samopoczucia bierz ubieraj dresy i biegaj sobie + domator w domu i jakoś przetrwasz, jedzenie też ogarnij, nie jedź syfów itd i będzie dobrze ;)

[...] imprezy, wyjazdy – wiem że to kwestia praktyki i planowania i dlatego chciałabym się temu jeszcze mocniej przyjrzeć. 2. Nie radzę sobie też czasami w sytuacjach stresowych w domu, zwłaszcza pracując do późna w nocy i miewam wpadki z tzw. domino food – w moim przypadku to orzechy, migdały, banany. 3. Muszę więcej pić. trening: 1. Czas zabrać się [...]

[...] jak torpeda. Z uśmiechem na twarzy wracałem resztkami z każdego treningu. Dieta dużo ale to dużo mięsa, zakochałem się w maśle i polubiłem gotowanie. Teraz jak przyjadę do domu to na pewno będę kombinował z potrawami. Przejdźmy do konkretów... Moimi przyjaciółmi każdego dnia byli: http://images34.fotosik.pl/703/b13b3bc506c6577e.jpg CREA PLUS- [...]

70 na dwa razy (40 w domu i 30 na siłowni w ramach rozgrzewki przed treningiem)

Białka mam w zapasie w domu 4,5kg ;)

[...] potem nam wrzuć :-) Rozpiętki są ok, ale dopasuj ciezar pod technike, skup się na podstawach jak martwy ciąg, podciąganie na drazku, wyciskania (na barki z klaty, nie zza pleców), wiosłowanie, ale masz mało obciążenia, do tego polecam z linku powyżej temat trening silowy w domu :-)