domu

hahah to masz ciekawie w domu :-)

rower w domu czy w plenerze? Ja chyba dzisiaj otworzę sezon... czekam tylko jak żona wróci z zakupów

W domu, czekam na zamowione kolo na trenazer by przebrac oponke. Chyba wyjade na drogi w przyszla sobote ;)

[...] luzie - tak luzno jeszcze nie bieglem - srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg na czczo jak zawsze - i na pierwszych kilometrach dwa sikania - widac na wykresie. Lekcja - w maratonie szkoda by mi bylo tych dwoch minut. [...]

[...] niestety. Tak sobie do aparatu trenuje odrobinke, bo niedlugo koniec testu i trzeba dobre zdjecia zrobic wreszcie.. Biegaczem Pany to ja dopiero mam byc ;) Dzis cyrki w domu - razem z chuda przezbrajalem rower - jutro jade w trase pierwsza. Komedia, wymiana opon, kol, regulacja napedu - wszystko z youtube bo przeciez ja pojecia o tym nie mam [...]

[...] ale da się to znieść. Chodzi o to, żeby być maksymalnie skupionym na tym, co jest do zrobienia. Cały czas trzeba myśleć, po co się to robi. Nie może być tak, że wychodzę z domu, przebiegam 17 czy 20 km i mówię sobie: był trening i OK. Instruktorka jogi nauczyła mnie, żeby przed każdym treningiem mieć jakąś intencję. Wychodzić i myśleć, że [...]

[...] to tez 6 bar jak sie nasiluje wtloczy ale oby nigdy nie musial jej użyć bo to meczarnia. W sumie to taki rower napompowac gdzies nie jest latwo bo na stacji z kompresora nie wyjdzie pewnie 8-9 bar w domu mam kompresor tez na tyle nie wtloczy jedyna opcja to dobra doza reczna pompka chyba ze ktos ma hardcorowy kompresor olejowy albo cos takiego.

[...] trzecim. Jesli pojade na zawody na oponkach, bede mial dwie detki i cztery naboje. Jesli wyrobie finansowo - uzbroje sie w kola na szytkach i przed zawodami uszczelniacz. W domu uzywam poteznej pompki Topeak - 9 wbijam w kilka sekund, podobno pompka podaje bez problemu 13. Wszystko to jest nic - kiedys nabijalem kartusz karabinka sportowego do [...]

Niestety to prawda. Zyjecie w kraju o najlepszej sredniej jakosci dostepu do internetu w Europie. U mnie przeciwnie.. W domu dysponuje jedynie internetem z komorki, wprawdzie 4G ale limitowanym do 10GB miesiecznie bez mozliwosci dokupienia transferu - ladowanie filmow w 1020p w tej sytuacji nie jest dla mnie..

Pocieszny pieseł%-) ja marzę o Alaskan malamute albo dogo argentino, ale nie mam czasu się tak wymagającym psem zajmować, w dodatku do oficerki psa nie przemycę, a kłopotu w domu nie chcę robić ja mam maraton tydzień po Tobie, myślisz, że od następnego tygodnia już muszę schodzić z intensywności? jeszcze jedna kwestia mnie ciekawi, będąc na lchf [...]

Dzien "M" -12. Ciezkie dni przede mna, trening biegowy 6km + 8x20p - nie ma nawet kiedy pobiegac.. Dobrze sie dogrzalem i.. bylem juz w domu :( Konsekwencja jest trudna.. 3km na wejscie narastajacym tempem, kolejne kilometry 5,10 4,50 4,22 - pozniej przebiezki, 8 po 20 sekund lekko, koncowka odrobine szybciej niz TM. Jak trzeba to trzeba. Powoli [...]

[...] zwykle zaczynam od tetna 70, a wieczorami od okolic 100 - tak juz mam. Jestem przygotowany by godzine biec w beztlenowej, wiec nie ma problemu. Poza bieganiem - brzuch w domu, rano i wieczorem Alfredson, rolowanie rozciegien na pilce, solka, jedzenie. Sledzie w smietanie, karkowka, smalec, slodkie ziemniaki, takie tam. BCAA od Hitec jako [...]

[...] i dodatkowo achillesa. 10 dni do maratonu ;) W Twoim przypadku mozna bezkarnie zarzucic bieganie na jakis czas, na rzecz innych aktywnosci, i chyba tak bym zrobil. W domu bedziesz mial rower w to miejsce. Ja nie mam wyjscia, musze kontynuowac tak jak jest.. Kiedyś przypadkiem wpadłem na takie coś w internecie, bo miałem podobne objawy z [...]

[...] sobie nawet zaprogramować cały bieg. Dać sobie kilometry na odpoczynek i te do robienia wyniku. Ja to sobie chyba markerem na przedramieniu napiszę cały plan. Posiedzę w domu i rozkminię podbiegi, zbiegi, tempo, picie, jedzenie itp. Potem wystarczy tylko pilnować. Mam nadzieję. Z drugiej strony... Mój plan to zmieścić się w limicie czasu. Nic [...]

[...] bytu rodzinie - odbierajaca ludziom sile i czas na sport, wszechobecna technologia - samochodem jezdzimy nawet po zapomniany sloik masla - mimo ze sklep jest 2km od domu.. Jesli sledziles moje wyniki badan - wiesz jakie mam poszczegolne frakcje cholesterolu - i jaki jest ich stosunek, miesci sie w normie mimo, ze moj organizm ekploatuje [...]

[...] i delikatny: 1. Podciaganie nachwyt 4x15 2. Wyciskanie lezac skos 4x12 3. Wyciskanie stojac 4x12 4. T2B 3x15 5. Spiecia maszyna x25 / podciaganie podchwyt x8 - 4 serie I do domu ;) Duuzo jedzenia, tryb siedzacy. Stanofusion, C6, witaminki. Mentalnie dobrze, fizycznie dobrze - poza stopami. Jest masakra.. wiec moze byc tylko lepiej ;) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32307b061b0d40bf996aa6a79124bfc0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ad5eeee4284ee4a4a179c38d0eef19.jpg Wiecej z domu pewnie dopiero, no moze w sobote jak juz bede lezal ;) Jak widac podroz jak zwykle jak Rumuni - psy zawszlaszczyly pol auta, reszta bagaze, jakbym na rok jechal a nie na [...]

klimat super, aż zazdroszczę mocno co do autka, jak służbowe to bierz nie ma co narzekać (jak ja bym tak przycisnął, to w trakcie drogi małżonka przeprowadziła by ze mną rozwód, kiedyś pocisnąłem mocniej z nią ale ona wtedy spała i potem zdziwiona co tak szybko dojechaliśmy do domu)

[...] coli z cukrem, powerade - litr, 2 litry wody, teraz koncze z kolega trzecie piwko w barze. Dzis doladuje okolo kilograma wegli. Od jutra - znow normalnie, tlusto. Model sie sprawdzil, zmieniac nie ma po co ;) Napisze relacje z domu, wstawie kolo srody, musze sobie przypomniec przezycia, jestem jeszcze w szoku. Ponownie dziekuje za mile slowa !

[...] delikatniutkie FBW: 1. Bez rozgrzewki na skakance :) 2. Podciaganie 4x15 3. WL 5x16 4. Wyciskanie stojac 5x15 5. T2B 2x20 6. Spiecia maszyna brzuch 3x25 Krotki rozruch i do domu. Jutro rozruszam lekko nogi, i tak powoli bede wracal na obroty. W klubie dzis jeszcze jedna mila niespodzianka na mnie czekala - zwiazana z maratonem. Jestesmy [...]