domu

mam takie pytanko co można ośągnąć ćwicząc treningiem domatora(w domciu) czy tym treningiem można sie jakoś wyrzeżbić albo z przybrać na masie pytam bo jestem zdeka wk....y bo chodze na siłke do szkoły na sks ale częściej go nie ma niż jest .a w domu mam jeszcze 10 kg hantelke.. POMÓŻCIE NIEDŁUGO WAKACJE!!!!!

Wyrzeźbisz się na pewno. Spróbuj zrobić w domu trening ACT i będzie git. Moim zdaniem najlepszy na rzeźbę do wykonania w domu.

[...] tygodnia kupie sobie jeszcze jedna sztangielke regulowana (35zl) i moooze 4x2.5kg (?zl). Na pewno kupie jakies bialko, pewnie HI TEC Protein 80 2500g (130zl z dostawa do domu). Jestem leszczem, ostatnio bylem na silowni z 2 lata temu :(. Mam straszne problemy z : - bicepsami, nigdy nie lubilem ich cwiczyc, zaniedbywalem ... 32cm - gorna [...]

Może wie ktoś z was jakie wartości odrzywcze ma metka?? Bo szukałem i nie znalazłem:( I jeszcze jedno pytanie podczas dnia mam okres jakis 6 godz kiedy nie mam mozliwosc na zbyt dobry posiłek co warto zabrać z domu w takiej sytuacji?? jest to okres okolo 18 dla mnie wazny bo to drugi posilek ryz odpada bo jem o 22 :(

to jutro ostateczny plan wrzuce i jeszcze takie rzeczy: w dniach beztreningowych można robić aeroby lekkie, jak teraz zrezygnuje na jakiś czas z vale tudo to moge w te dni robić rzeczy związane z vale tudo w domu np jeden dzień wejście w nogi(na szybkość), albo worek(szybkość nap*****lania)...?

Moglibyscie mi poradzic jaki plan ulozyc przy cwiczeniu w domu na biceps? Mam dwa hantelki 3,5kg i 7kg i 29,6 w bicu.

mentos 1.nie dupa, nie dupa, tylko nie było mnie w domu... 2. owszem mozesz osiągnąc, to co opisałeś, ale pod warunkiem, że dopasujesz do tego dietę, a zajęcian a SW nie wycieńczą Cię./

[...] + 20g glukozy + 5g kreatyny. Czy jest to sensowne połączenie? Wiem że należałoby pić białeczko 30min. po kreatynie, ale u mnie to by wychodziło podczas jazdu autobusem do domu hahaha - a po powrocie z siłowni za jakieś 30 min. zjadam normalny posiłek. Gdybym w autobusie pił te białeczko 30g, to znowu za pół godziny spożyłbym posiłek składający [...]

[...] Czy naprawde jestes gotowy zamordowac czlowieka, bo jest podobno gangsterem? Jak chcesz to zrobic? Wywiezc go do lasu, zabic nozem i zakopac? A potem co? Wrocisz do domu na kolacje z dziewczyna? Jestes pewien? To tylko kilka podstawowych pytan, ktore mi sie nasuwaja... 'Zly' jest fajna ksiazka, ale oddzielajmy fikcje literacka od zycia. [...]

Pamietam ze kiedys juz to widzialem i chodzilo w tym cwiczeniu bardziej o precyzje uderzenia (ale o szybkosc pewnie tesz ) . Wygladalo to mniej wiecej tak ze partner trzymal kartke tylko w jednej rece a druga osoba miala uderzyc tak aby przebic ta kartke. Probowalem to w domu i ni****a nie dalo radyy bo poprsotu ta kartka odlatuje :]

[...] parku, pooglądać księżyc razem z innymi parami, potem idziecie do klubu, gdzie nikt Was nie pobije, odprowadzasz ją na przystanek wiedząc, że dosyć bezpiecznie dojedzie do domu, a Ty sobie pieszo wracasz przez miasto, bo lubisz spacerować). Jeśli więc Wam zależy na przybliżeniu Waszego otoczenia do takiego ideału (może każdy myśli, że mieszka w [...]

[...] niestety malo do gadania, ale moge czegos nie jesc jesli byloby nie wskazane. np. buraki czy cos innego. w miedzyczasie jakas drozdzowka 16:00/17:30 cos cieplego w domu, rowniez mozliwe sugestie co do dan korzystnych dla redukcji 18:15 - trening. 20:30 - kolacja, najczesciej: jakies kanapki/platki na mleku/salatka. mozliwe sugestie [...]

[...] niestety malo do gadania, ale moge czegos nie jesc jesli byloby nie wskazane. np. buraki czy cos innego. w miedzyczasie jakas drozdzowka 16:00/17:30 cos cieplego w domu, rowniez mozliwe sugestie co do dan korzystnych dla redukcji 18:15 - trening. 20:30 - kolacja, najczesciej: jakies kanapki/platki na mleku/salatka. mozliwe sugestie [...]

mój stosunek do btg jest nijaki.. ale myślę, że dobrym pomysłem było by stworzenie czata SFD, na którym pozbawieni teraz domu współtwórcy btg mogli by sobie pisać a pisać... Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-04-27 19:45:14

[...] sie na maxa i mam już tego dosyć, proszę pomuż!. Zalezy mi na treningu na siłę -ćwiczyc mogę najlepiej 4-5 x/tyg do 2 h dziennie . Ćwiczę systematycznie 7 miesięcy(ćwiczę w domu) posiadam gryf, 2 hantle i drążek, co do mojego byłego planu treningowego trudno go określić bo w większości ćwiczyłem według własnego widzimisie (dlatego też nie podaje [...]

[...] 500 - "****a wy***anie" , "peirdole to wszystko" 600 - "Aleście naspamowali telewizyjne kurviszony!!!" , "A biedna Grazynka siedzi w domu i palcami sobie musi nap*****lac" 700 - "BUHAHAHAH I CO TRIB TY ****O CHCIALES MNIE WYRUCHAC? ALES ZA MIEKKA FAJA DLA TAKIEGO JAK JA!!!!!!!!!!!" , [...]

acha spoko bo teraz byłem na siowni i najlepsze na beztłuszczowom mase jest własnie w domu robiona serwatka

[...] doswiadczen przelal na papier to tez bym nie chcial zeby to publikowano w necie troche tez wyrozumialy jestem dla autorow.Ale jezeli ktos chce to moge mu na maila przeslac.W domu jestem tylko w weekendy (dzis wyjatkowo) wiec piszcie na maila jezeli ktos chce.Zeskanuje i moge w piatek albo sobote podeslac kilka (ile bede mial czasu) stron. Piszcie [...]

Witam (170 cm wzrostu, 74 kg wagi) Od dłuższego czasu już sobie tak trenuje siłkę w domu, wcześniej stosowałem dziete tłuszczową, zadziałała rewelacyjnie, zgubiłem około 10 KG "żywej wagi", jednak zmuszony kontuzją musiałme przerwac treningi i niestety zaprzestałem też diety. Przy diecie tłuszczowej cieżko ponopć zdobyć masę mieśniową, no i tak [...]

Wiesz co podobny program na klatkę był w Czasopismie "Men`s Health". Ja uważam że jest dobry tylko trzeba robić małe odstępy czasu zalecane 90 s. Jak wczoraj ćwiczyłem Tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść Po treningu.