domu

Albo na maszynach. Ale maszyn raczej w domu nie masz :-p

[...] dobrego bilansu makroskładników. Co do treningu to może pomyśl o jakimś lajtowym crossfit skoro mówisz ze nie możesz ćwiczyć siłowo (niektóre wersje CF można wykonać w domu) no i jakieś lekko intensywne aero. Co do poprawności tych teorii możesz poczekać na potwierdzenie jakiegoś autorytetu z forum, bo tak jak mówię ja mogę się mylić i nie [...]

no wiem że dieta jest potrzebna tylko jest mały problem że aktualnie mieszkam w internacie też mam tu siłownie a w domu jestem w weekendy.

No może i macie racje. Nie wiem jak jest u was w waszym środowisku kolegów i koleżanek, lecz u mnie jak bym poszedł na policje gorzej by to wyglądały niż bym miał ciągle dostawać od tych typów. W dodatku mieszkam w małym mieście więc z domu bym chyba już nie wyszedł.

Jeśli ciężko Ci nabrać masy to IMO możesz wrzucić suszone owoce po treningu(suszone łatwiej zjeść a mają więcej kalorii),a posiłek potreningowy zjeść już spokojnie w domu

Ja na swoje czekam, ale idzie do paczkomata więc pewnie będzie po weekendzie. Kurierem nie zamawiam, bo mi buce dzwonią o 12 że stoją pod drzwiami i nikogo w domu nie :-P

Ja na swoje czekam, ale idzie do paczkomata więc pewnie będzie po weekendzie. Kurierem nie zamawiam, bo mi buce dzwonią o 12 że stoją pod drzwiami i nikogo w domu nie :-P dlatego ja do korpo zamawiam swojej i jest zawsze na czasi : )

Dzieki za opinie. Tak bark to przesrana sprawa ale to chyba sie stalo na moje zyczenie bo robilem wyciskanie w domu bez pomocy tzn sam musialem sobie zabierac sztange ze stojakow a te mialem na wys barkow lub dalej i zawsze kiedy zabieralem i odstawialem to czulem lekki bol w barkach ale to ignorowalem az pewnego czasuu z wiekszym ciezarem cos tak [...]

[...] stosuje się do diety zbilansowanej (135g białka/65g tłuszczu/180 g ww) i niestety nie ma żadnych efektów a wrecz wydaje mi sie ze moje nogi sa jeszcze bardziej rozbudowane, masywniejsze. Wymiary są takie same jak podałam wcześniej, wagi w domu nie mam ale jak ważyłam się u znajomej miesiąc temu to waga była o jakies 2kg wyższa. Proszę o rady.

Chanula nie jest to zwykły plank - obczaj tu -> http://mattmayberry1.wordpress.com/2012/01/23/a-hardcore-plank-the-rkc-plank/ tak, tak, obczaję, ale dopiero jak wróce do domu :-))w pracy mam youtuba zablokowanego :-> Dzięki };-)

a dzis rano jak szłam na siłkę to myslałam że może nie pojde i w domu zostanę :/ bo nie mogłam oczu otworzyć a potem pomyslałam że moi nowi kumple z silowni beda smutni beze mnie..... i poszłam a ICH NIE BYŁO ;(

To już zależy od Ciebie i Twojego organizmu. Możesz też (co pewnie robisz) przygotować sobie posiłek wcześniej, tak żeby po przyjściu do domu nie piec mięsa, tylko zjeść na zimno.

a no to ja tez tak robie, mam do domu wzglednie blisko wiec autem 14 minut i jestem pod prychem poza tym nie chce mi sie taszczyc plynow zelow i mydelek ze soba

aż mi się przypominają czasy podstawówki, gdzie mieliśmy WF w srodku lekcji, i potem człowiek cały dzień siedział na lekcjach przepocony Cicia, ale dalej jest tak samo, co prawda teraz w podstawówkach musi być ciepła woda w kranach, ale ja szału dostaję, jak moje zapocone niemiłosiernie dziecko wylazi ze szkoły i tak paraduje do domu

[...] po tym czasie obserwuj obwody (mierzysz przed rozpoczęciem i co tydzień albo po tych 3 tyg. Jeśli waga będzie w tym samym miejscu a obwody pasa, talii mniejsze to jesteś w domu. Jeśli waga spadnie to podbij o 100 kcal i następny tydzień obserwujesz, jeśli waga wzrośnie to lekko obcinasz powiedzmy o 50 i znów tydzień obserwacji. W każdym razie [...]

Ja się oduczyłam traum jak chodziłam na basen - akurat trafiłam tak, że się prawie wszystkie babki rozbierały i myły. A poszłam ostatnio z Mamą jak byłam w domu, rozbieramy się do mycia, a te baby jak na nas nie spojrzą! Prawie się zawstydziłam, a później pozwoliłam im oglądać mój tyłek :-P

moja następna pełnia po 16 jak dojadę do domu, az sprawdzę co dziś w menu

Z miską jest najwiekszy problem, bo zaczyna ssac. Ja mam zachciewajki na wszystko, wraca człowiek do domu a tu kopytka, kluski z serem, w lodówce pakiet serków. I weź tu badź spokojny człowieku 8-)

Póki co nic nie przywlokłam do domu, ale małż mnie straszy że rybiki przetransportuję kiedyś ze sobą w plecaku :-> no i pod prysznicem zawsze w klapkach jestem - nie wiem ile to daje ale wolę tak niż bez

k***a kozak !! :-D A co ty teraz robisz po maturach pracujesz czy siedzisz w domu? Jak masz rozkład btw na ten moment?