domu

to nie szukaj go w szkole, tylko zrób sobie w domu i weź do szkoły

jak ma białko to gainer niepotrzebny po treningu bialko i owoce kreatyna bedzie good nic innego nie daj sobie wcisnąć weź monohydrate i do domu

[...] akcja ze straszył to wpadłem na osiedle z chłopakami zobaczył lufe z bliska klęknoł sobie i tyle mineło pare dni znowu ura bura kozak a miedzy czasie ja miałem rewizje w domu..... Raz stanelismy 1-1 na przciw siebie po krótkiej konfrontacji wzrokowej i wymianie zdan zaczoł uciekac po czym wróił z pałą i 4 kolegami :)... Kilka dni pózniej [...]

wiadome ze od taty, on tez dzielił karkówkę wiecie ze ja w domu to chyba jeszcze nigdy nie wypiłem piwka kiedys tylko pare luf z tatą choryuje nadal, wpierdziulam rutinacee, czosnek zywy i w tabach, herbate z miodem w ilosci sporej i powoli chyba wracam do normy, jutro postaram sie ogarnąć tren, ale wątpie by był on wykonany na 100% mozliwosci [...]

[...] 1 grapefruit 10g BCAA 7.00 trening 9.00 Po treningu- białko: izolat 30g + owoce- pomarańcza oraz jabłko. czy to dobry pomysł? nie chcę pić carbo, a na głodniaka też do domu nie pojadę. ryżu nie przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy 125g kurczak 10g BCAA 2 kapsułki omega3 12.00 100g chleb pełnoziarnisty 10g masła 50g [...]

a jeszcze jedno pytanie dlaczego można 25 min max, to jakoś szkodzi-bo ja nie mam co w domu robić to jak pójdę na siłownie na 25 min to za krótko:, już się doczytałam że z ćwiczeniami siłowymi nie łączyć to mogę na spokojnie później jeszcze popedałować?...z 30min-ja wytrzymała jestem-jak się zdenerwuje to i godzinę ciągnę na pierwszych obrotach na [...]

W maju zamierzam startować w dwuboju ( 100m kraulem i 1000m biegania). Zna ktoś jakiś sposób do poprawieni kondycji, aby może coś osiągnąć. Mam w domu orbitrek.

zważyć mówisz. nie mam wagi w domu jutro skocze do kobiety na wagę.

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 2x w tygodniu HIIT 1x tyg codziennie trening w domu (przysiady, pompki, brzuszki etc) Odżywianie: uwielbiam mleko i piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba [...]

[...] Ludzie dlaczego profesjonalni zawodnicy z ogromnym stazem cwicza na sekcji pod okiem trenera? Skoro juz pare lat lub parenascie lat sa zawodowcami to dlaczego nie cwicza w domu albo z kumplem? Chcesz sie lepiej bic? Zapisz sie na jakas sekcje, w domu cwicz sobie brzuszki, przysiady pompki itp. Podczas walki z jakims zakapturzonym dresem(Nastic [...]

[...] i filmie Fajny temat, tylko czasu nie mam :/ Rower dobra sprawa ale stacjonarne maszyny to IMO kupa szajsu, przydają się w zimie, i tyle. Jeśli rower to normalny, bieganie na hali/dworze. I nic innego. Bieżnie i rowery stacjonarne nie dobre dla stawów. Ann to prawda ale antybiotyk miałem w domu bo mi ostatnio zapisał a aptekę daleko.

[...] 50g 5. Twaróg, oliwa Aylar, gdzieś pisali, że jeśli celem jest spalenie sadła to lepiej samo białko. grzechmek, ale przecież zawsze jem posiłek przedtreningowy, w którym mam WW złożone, warzywa i po 30g białka zwierzęcego z mięsa/ryb. To mam dodać jeszcze wpc? A bezpośrednio po treningu nic? Tylko dopiero jak wrócę do domu to normalny posiłek?

2. Ps. Prosze moda o zmiane nazwy tematu na : "W domu tez mozna... nowe foty str. 6,10".

[...] bzucha,nie zmruzylem oka do switu i pojechalem do lekrza,wykluczyl przpeukline i wyrostek.Bol utrzymywal sie przez kilka godzin.Dostalem controloc i zostalem odeslany do domu. Bol tuz pod splotem ustapil ale zaczal mnie pobolewac prawy bok,po dwoch dniach wszytsko ustalo. Teraz zastanawiam sie co moze byc przyczyna,ojciec mowi ze to z [...]

[...] zginaniu np. na rowerku, od dziecka nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w klubie fitness 3-5x w tygodniu, dowolna ilość aktywności do wykonania w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatki odchudzające Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli to konieczne Stosowane wcześniej diety: nic [...]

Witam, zastanawiam się nad czterema gainerami. Mam 16 lat, jestem wysoki. Ćwiczę w domu regularnie pompki, brzuszki, podciaganie na drażku, przysiady. Cel: Masa Gainery: 1. Olimp GainBolic 6000 2. Olimp GAINER® MCT 3. Olimp PROFI WHEY MASS® 4. Olimp SUPER WHEY GAINER 4000® Nie wiem który był by najlepszy i na którym zrobię największą mase. [...]

[...] popijać 30g białka obiad(posiłek przed treningowy) 3. 9,5g kreatyny bezpośrednio po treningu popijanej 50g carbo 4. 30g białka po treningu, ale jakieś 30 min później(w domu) posiłek po treningowy kolacja DZIEŃ NIETRENINGOWY 1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczo śniadanie 2. w szkole na przerwach popijać 30g białka obiad 3. 9,5g [...]

[...] w porze okołotreningowej. Czy jest sens takiego stosowania ?? Nie chcę przyjmować go 2x dziennie (szczególnie poranna porcja) nie przychodzi mi do gustu- problemy gastryczne ;D, a że jestem w tym czasie w szkole wolę nie ryzykować i nie pędzić z lekcji do domu. Do tego przed treningiem 1 - 2 porcji shocka (w tym też ok 3-6 grama kretki jest).

Powiem Ci szczerze wygladasz przecietnie jak przecietny koles nie koniecznie trenujacy na silowni a jak na pace jeszcze gorzej wygladaja to instruktor by sie wam na tej silowni przydal co by wam pare rzeczy przetlumaczyl. 2-2,5 to mozna na nintendo pograc a na silowni to po 1-1,5h ciezkiego treningu juz sie do domu powinienes zawijac.

[...] zrobić trening FBW jednak nie przemawia on do mnie . Prosiłbym o zobaczenie tego planu i podpowiedzenie co mogę w nim zmienić . W resztę dni po za niedzielą robię brzuszki w domu . Wiem że dużą rolę odgrywa rygorystyczna dieta . Staram się trzymać tego ale nie zawszę mogę mam dopiero 17 lat , mieszkam z rodzicami i nie zawsze robią posiłki takie [...]