domu

[...] tam a oni mi powiedzieli zebym zadzwonil w poniedzialek po 8 to dostane czas na za dwa tygodnie do przodu... K*RWA... Chyba najlepszym rozwiazaniem bedzie jak pojde na pogotowie i im wkrece ze mnie brzuch bardzo boli, i moze mi zrobia jakies badania czy cos. Co o tym myslicie? Napewno nie bede czekal 2 tygodnie w domu na je..ych lekarzy.

ale ja go robie ten abs po treningu jak do domu wroce wieczorkiem a nie przed treningiem

ale co z bieganiem i abs to moze byc ?? abs robie po treningu jak do domu wroce a i co z dieta na mase ?? uda mi sie zrzucic ta mala oponke przy treningu na mase ??

Na razie odstaw wszelki wysiłek fizyczny, a czas, który przesiedzisz w domu poświęc na lekture forum SFD :) Na pewno na złe Ci to nie wyjdzie :)

Jogurt 300g i drożdzówka na 2 posiłek. Zamiast tego daj lepiej kefir 400g i banana :) Bo rozumiem, ze jedzony pewnie nie w domu

Aa potrafię zjeść taki worek na raz :P. Faktycznie posiłek 3 rozbiję na 2. Będzie akurat po siłowni. Po 3 posiłku tego dnia wychodzę z domu na siłownie i wracam dopiero późnym wieczorem. Te kolacje białkowe to właśnie dlatego że pod wieczór już po siłowni nie odczuwam łaknienia, a trzeba coś zjeść, więc jakieś jajo czy jogurt najszybciej wsunąć :)

[...] ,że wszyscy koledzy ćwiczą i wgl a poza tym biegać na poł roku nie mogę mam kolano nadwerężone ,ale mógłbyś taki plan ogólnorozwojowy mi dać taki normalny ,bo mam hantle w domu różne cięzarki do 8 kg jedna hantla ale mogę np:6 kg hantlą i sztange taka lekką 10 kg więc mógłbyś mi plan zrobić taki ,bo chcem trochę rzezbić się a więc chciałbym [...]

[...] tego czasu tylko górę robię. ____________ Dzień XXXI MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29 przysierociłam, wyszłam z domu bez jedzenia. Na szybko wafle ryżowe i śledź w śmietanie. #-P AKTYWNOŚĆ: -> fitness 3 h -> ale tylko gadam, więc się chyba nie liczy %-) -> trening plecy/biceps 1. [...]

Nie sa tutaj tez dodane 2 obiady ktore jadam w szkole i w domu. A to tez w kcal sie wlicza lecz tego obliczyc sobie nie moge. Bo obiad mam roznie.

zrobilbym zdjecie,ale ciezko boi nie mam w domu takiego oswietlenia zeby na zdj miesnie bylo widac do oceny a co dopiero to,jakby sie nasililo to pojde chyba do dermatologa,obejrzalem od pasa w dol tez jestem 'pokłuty' za duzo bialka ? jakies leki(arthryl na stawy biore) ? dorsza jadlem wczoraj ale tylko pol(jestem uczulony nan)

karpiu nie wiesz czy ta ovovita ma też wysyłkę ? Czy tylko na miejscu można kupić? Ma wysyłkę. Przyjadą Ci do domu jak weźmiesz 1000 litrów :-)

[...] się chwyt, bałam się, że 14,5 kg na rękę będzie ciężko utrzymać, ale nie było większego problemu. Bardzo mnie to cieszy :-) Pytanie do Szefowych: W Wielki Wtorek wracam do domu, kończy mi się też ten plan. Biorę ze sobą piłkę, ale 40 kg ze sobą taszczyć nie będę %-) Potrzebuję nowego planu treningowego, najlepiej takiego z obciążeniem własnego [...]

[...] kelnerach-tylko z kilkoma naprawde dobrymi zawodnikami w formie walczył, więc nie ma podstaw do żadnych żądań i targów. albo bierze tyle ile Dana da każdemu, albo zostaje w domu. sama możliwość walki w UFC to renoma, nie będą się podlizywać żeby zatrudnić jakieś mameda z czeczenii z jakiegoś ksw. takie są realia, bez względu co myślą o sobie [...]

[...] :) a odnosnie treningu to od tego tygodnia jestem na siłce mojej w pywnicy bo karte mi przysla dopiero 1.04.13 i bede mogl jezdzic na profesjonalne siłownie... ale jak bede w domu rozpisze co i jak :) w tym tygodniu akurat uda mi sie 3 razy byc na silce , zaraz lece wlasnie plecy robic z bicepsem i dorzuce podciaganie sztangi do brody:)

[...] na 5:30 żeby zdazyc do pracy, zrobic interwały i pojechać na targi... nastawiłem ale zapomniałem właczyc wiec plany zredukowane tylko do targów edukacyjnych. Po powrocie do domu czekała na mnie bardzo miła niespodzianka- aż nie mogę doczekać sie jutrzejszego treningu 8-) Dziękuje Wojtku};-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano [...]

[...] ćwiczyłem trybem typowo na masę 6-12 powtórzeń chciałbym spróbować dropseta.moje pytanie jest następujące. mój trening jest dość prosty.3 x w tygodniu ćwiczę w domu pn -klata tric,śr - plecy bic,pt - nogi barki. na duże grupy robię 12-15 serii (4-5 ćwiczeń) na mniejsze 9-12 serii(3-4 ćwiczeń. i teraz jeśli powiedzmy taką klatkę [...]

[...] jeszcze powinnam się odezwać. Teraz idę do wanny i spać. Zmęczona jestem. Obliques, też tak uważam #-P Kendra, jak tak dalej pójdzie to odwadnianie może nie wyjść ale jeszcze mam iskierkę nadziei :-) Etrala, diagnoza z rozciąganiem, masażu nie było. To co mi pokazała mam też robić w domu :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-21 21:16:54

[...] stójce się szykuje zakończona prawdopodobnie przez KO. W sumie nie skreślałbym bubby, ma czym uderzyć także wszystko może się zdarzyć. Co do Casey'a to się zgadzam że koleś jakiś taki lewy jest, zero zacięcia, od początku pierdzieli o taktyce i innych bredniach :P no ale miejsca w domu nikt mu nie dał, musiał walkę wygrać także nie ma co płakać.

te fitry sa tez specjalnie nastawione ze nie odkamieniaa do zera, ja mam w domu fitr na cala instalacje i pan nam ustawil twarosc wody i strzelil wyklad ze nei moze byc za miekka ze w filtrach z zasady celuje sie w twardosc min 8, wiec sadze ze Britta to samo

[...] na pewno! http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img255.imageshack.us/img255/1825/dieta20130321.png Mam praktycznie koniec zapasów w lodówce a że jutro wracam to już nie kupuje :) zresztą zostało mi bardzo mało kasy, a trzeba wrócić jakoś do domu :) Co sądzicie o tym gościu? http://www.youtube.com/watch?v=BPwpmbCTizI