domu

[...] do tego dochodzi fakt,ze bedac uczestnikiem samego pojedynku rzadko jest sie w stanie realnie ocenic przebieg walki,stad czesto zawodnicy mowia po niej,ze musza w domu na spokojnie jeszcze raz to obejrzec,zeby moc ocenic. wiec akurat mimika Dragona nie swiadczy tutaj o niczym,bo zwyczajnie mogl miec watpliwosci...mimo,ze nie powinien [...]

Witaj Paweł, ja właśnie uciekam do szkoły. W domu będę o 19:30 to wtedy wszystko ogarnę, także nie krzycz na mnie %-) i wieeeeeeeeeeeelkie dzięki za taką inicjatywę :)

[...] brzuch Czwartek Plecy: Martwy 170-210 5x6-3 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5x6-3 80-115 łaczona Wiosłowanie Hantlem 46kg + wyciąg dolny do klatki 5x6-4 Rozciaganie +brzuch Piątek wolne . Poprzedni tydzień opisze jak wróce do domu wieczorem :) A tu taki bonus filmik z Tarnowskich Góry z feri : http://www.youtube.com/watch?v=5UtjD4k12dY

[...] ilością serii, kurde nie wiem jak najlepiej dopasować, i które ćwiczenia byłyby odpowiednie do szybkiego powrotu do formy. Jeśli chodzi o diete to na wyjazdach chętnie bym zastosował jem/ nie jem, ale nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie gdy będe wracał ponieważ jak jestem w domu to wole trenować rano koło 10-12, bo są pustki na siłowni ;)

nadrabiam zaległości w czytaniu postów na forum Gajor - na zdjęciach bicek wygląda super filmik oglądnę w domu

to jeszcze chcialem spytac co jest mi potrzebne do robienia przysiadu, wyciskania sztangi na lezaco i martwego ciagu? Co musze kupic najlepiej jak najmniej budzetowo bo chce w domu cwiczyc jaki sprzet mi polecicie?

Idz na silownie, zawsze z ludzmi razniej i lepiej bo moze ktos poprawi technike i cos podpowie, jak chcesz w domu cwiczyc to potrzebujesz sztangi, sztangielek, obciazenia i laweczki z oddzielnymi stojakami by moc przysiady robic

[...] czerpała głównie z ryb, mięsa, jaj i strączków, nabiał porcja na dzień to na pewno że wyjdzie Tobie to na plus. A co z treningiem? Masz dostęp do siłowni lub ciężarów w domu? Następnym razem podlicz sobie masę lodów, wklep ilość składników i wliczaj swoje lody. Nie traktuj ich jako posiłek, jednak ograniczaj się do jednej porcji nabiału, a [...]

[...] jem tylko własne domowe, granola pieczona niesłodzona w piekarniku. a w grahamkach jest oś złego? na siłownię chodzę na trening aerobowy (orbitrek i bieżnia), mam ciężary w domu ale nie potrafię z nimi ćwiczyć, tzn kompletnie się nie znam na tym co i jak.. czyli lepiej jeść więcej ale zdrowo, niż 1500 kcal? Zmieniony przez - felkaaa w dniu [...]

mnie to z domu nie wypuszczaja bo gryze slupy i obsikuje ludzi %-) wrr \-) no nie ma bata ide robic jajka mialem dzisiaj isc po zasilek mieszkaniowy ale mi sie nie chce juz %-) hvj tam jutro pojde od rau poszukam pracy %-)

Dietę musisz ułożyć sobie sam, wrzucić tu, a my po prostu ocenimy ;) Co do treningu w ćwiczeniach w domu był temat z filmikami itp. ale jakoś nie mogę znaleźć, może ktoś inny podrzuci ;) Wrzuć ankietę. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]

[...] pyszne jedzonko tj. serce jagniece z cebulka i kasza jaglana. Wlasciwie poszlam do sklepu po watrobke ale facet mnie i na serce namowil. Pomyslalam sobie ze moge sprobowac a jak mi nie zasmakuje to wcisne gdzies malzowi w jakims sosie,ale bylo pycha. W lodowce czeka jeszcze jedno, bo dopiero w domu sie zorientowalam ze mi sprzedal 2 sztuki %-)

no to pora do domu. wszyscy na rano pracuja ze nie ma z kim spamic:P do pozniej

Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4mies Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tyg siłka, 3x bieganie Stan zdrowia: b.dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka, 4,7g węgli, 2g tłuszczy Możliwosci finansowe: ograniczone (ławeczka w domu) Cel/problem/opis: masa

Wrócę do domu to policzę. Dzięki.

[...] bo i tak będzie musiał żyć ze swoim sumieniem. Ale jeśli mówi prawdę, to, być może, kiedyś mu wybaczę. Wujek Pistoriusa zdradził mediom, że jego siostrzeniec chce skontaktować się z rodziną Reevy. - Powiedział nam to w samochodzie - mówił Arnold Pistorius, w którego domu na przedmieściach Pretorii mieszka teraz oskarżony o morderstwo sprinter.

[...] się, ale opiszę. 7.00 Śniadanie - kanapka z serem białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) [...]

ja mam ten konfort ze siedze na dupie jem bije trenuje i spie :) bogatemu wszystko wolno lodzian ja nie z tych bogatych zwykly chłopak z bloków - tylko ze siedze w skandynawi na chorobowym a tu dobrze placą 6000zl wiec jak dobrze pujdzie posiedze jeszcze do nastepnej zimy i sie rusze do roboty bo zima w domu przerombana jest zmuła

Dziękuje za informacje :) Yyy wszystkiego kupiłem w maksymalnej ilości, a w domu posiadam Dymatize - Super Mass Gainer i carbo z olimpu

[...] takie cos ze czlowiek idzie do lekarza, i mowi ze nie moze pracowac, ze caly czas ma przed oczami ten wypadek, ze sie boji, nie potrafi wrocic do normalnego zycia i siedzi w domu, dostaje pieniadze. Nie mowiac o bambuchach, ktorzy ,poluja, doslownie na pasach, swoj samochd, pod ktory skoncza, mozna naprawde niezle pieniadze ciagnac dlugimi latami [...]