domu

[...] tym lustra sklepowe okazaly się być bezlitosne (gorsze od tych na silce) ukazując każdą, najmniejszą nawet, faldę na moim ciele BLE!!! W rezultacie nic nie kupilam, a w domu po prostu się poryczalam jak glupia... Trochę mi to pomoglo, ale nadal zle się czuję Odnośnie diety, to jest trzymana, ale będzie czit, o czym już wczoraj napisalam. W [...]

Nie lubię takich kolorowych wynalazków. Dużo dziewczyn odchudziłem na wolnych ciężarach. Przysiad, wykroki, maszyna nożna. Jedynie steper z regulacją obciążenia się sprawdzał. Jest wiele ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu. Jak dasz foty nóg ( przód, bok, tył ) to coś wymyślimy. Pozdrawiam.

ja na Twoim miejsu bym poszedł, w domu nie ma co bedziesz robił błędy o któryh nie masz pojęcia, a na publicznej zawsze ktoś Ci doradzi

[...] po treningu, praktycznie same ćwiczenia techniczne ale Cyyrk polecam kazdemu, dawno nie czułem takiego fajnego spięcia na barach ! A tak wyglądają moje warunki panujące w domu, żeby nikt sobie nie myslał ze zmylam ze mam remont, oto foteczki: Piersi: Moja nowa kuchnia Kładzenie płytek Obiadek: Tak wygląda moja kuchnia na dzień dzisiejszy: [...]

[...] Whey Protein 80 Plus 30g 3. kurak, marchewka 4. kurak, papryka czerwona + whey + siemie lniane + otreby Razem 1595kcal B/T/W 201/71/38 mniej posiłków,bo nie było mnie w domu TRENING Dzień- nogi wytrzymałość 1a. Przysiady x6 50kg x6 52,5kg x6 55kg x6 57,5kg x6 60kg x6 1b. Wypady x12 10kg (na łapę) 12/12/10/10/10 1c. Prostowanie x25 1* [...]

http://www.sfd.pl/Jak_nie_HIIT_to_co_-t457825.html wersja do domu Możesz spróbować też http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html

Ja miałem stłuczone kości śródręcza. Ale olałem ten problem. Podczas sparingów nie czułem bólu ,wszystko było OK. Z racji traumy jaką potem przeżyłem w domu (i przez następny tydzień) radzę ci zrezygnować z walki Już miałem iść do chirurga ,ale się polepszyło i dobrze się skończyło

teraz ma śpiewać w polsacie, więc nie liczyłbym na to że ta liczba się utrzyma Naczytales sie przedrukow z SE. Chyba nie bedzie zamkniety w domu wielkiego brata, a program nie bedzie puszczany codziennie tylko raz w tygodniu? Na bank zabierze mu to cale dnie. Nie ma w stójce żadnej bazy... jakby umiał uderzać to by nie uderzał tak jak to zrobił z [...]

[...] się czy może większy sens będzie we wtorek max środa luźno czwartek max. Macie może jakieś pomysły? Aha i jeszcze co mam jeść po treningu wieczorem bo zazwyczaj szamie banany zaraz po i w domu jogurt + jakieś węgle . Chciałem dorzucić klatkę + brzuch w weekend. Na razie jadę na NOZ IV... dorzucić jakąś glutaminę i kretkę ? hmmm 1 temat

[...] drugim zamień płatki na musli (suszone jabłka, owsiane, żytnie, żurawina, włoskie, migdały i takie tam :P) szczerze mówiąc zapomniałem o musli. nawet mam jeszcze zapas w domu :) >W trzecim bym wywalił włoskie i wpakował 10ml oliwy z oliwek (opcjonalnie włoskie są ok) rozumiem >W czwartym ryż brązowy=kasza pod względem IG, ale dowaliłbym [...]

[...] jak za tym nie idzie siła ? jakby ta "gruszka" ważyła ze 40 kg to by ci łopatka sie w drugą ściane wbiła ;/ nauczcie sie ludzie wreszcie ze jak cwiczyc chcecie w domu to najpierw idzicie sobie na 2 lata przynajmniej na sekcje zeby cos minimalnie potrafic i "starac sie" to samemu doskonalić jeśli chcesz ćwiczyc tak jak [...]

[...] fachowcem ale, jak nie wykupiles oddzielnego ubezpieczenia to nie nalezy ci sie nic. Przeczytaj w umowie czy nalezy ci sie sick pay i na ile dni...bo wypadek miales w domu a nie w pracy, wiec sick pay a nie accident pay( czy cos takiego). Mozesz tez liczyc na dobra wole pracodawcy ze bedzie ci dalej placil jakis % pensji - tez spotykam [...]

Nie codziennie mam trening ale w dni nietreningowe cwicze w domu,rozciagam sie a co do snu to im wczesniej pójde spac tym bardziej jestem rano niewyspany i w ciagu dnia jestem "zamulony"i czy w takim przypadku pomogło by mi ZMA czy moze jakaś inna odzywka

[...] bic innego propa nawet. druga rzecz widzialem na wlasne oczy co sie dzieje w trenie brd w ktorejs parti, jakis syf na dnie. choc pierwsza partie ktora sam mam jeszcze w domu to tego nie ma, ale drugiego trena juz nie kupilem z brd. kolejna rzecz dla mnie wykonanie wogole calego brd zostawialo wiele do rzyczenia. wygladalo to jak by [...]

[...] polepszać swoje wyniki... daj czas odpocząć... masaże ale od osoby która potrafi je robić na pewno wskazane.... prysznic tez ale podobno potrzebne do tego są bicze wodne a w domu tego nie uzyskasz... basen dobrze wpływa na regeneracje ale nie masz się tam katować tylko rekreacyjnie na pełnym luziku spędzić czas... odżywianie hmm białko węgle [...]

ten filmik moze posluzyc jako przestroga dla tych, ktorzy chca cwiczyc w domu.

[...] drążka do brzucha - wiosłowanie sztanga w opadzie - podciąganie sztangielki po 3 serie 12-8 powtórzeń Między seriami robię ćwiczenia na brzuch. Nogi staram się ćwiczyć w domu w niedziele - przysiady, skakanka. Dodatkowo jak znajdę pół godziny czasu w dnie bez trenigu robię ostatni dzień z 6weidera na brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 [...]

[...] grupie. Nie wiem, kto wpadł na pomysł, żeby w sezonie olimpijskim robić taką imprezę. Za tydzień rozpoczynają się zimowe igrzyska. Będzie Pan oglądał? Zamierzam siedzieć w domu i zobaczyć, ile się da. Ma Pan swoich faworytów? Tak: Polaków! Liczę na medale Justyny Kowalczyk, Adama Małysza, Tomka Sikory i mam nadzieję, że kogoś jeszcze, bo może [...]

Hej Tany tez myslalam o masle orzechowym ale jakos nie moge sie przekonac, co do batonikow to chyba bym wolala cos w domu pokombinowac, upiec lub stworzyc :) Jak bym miala wiecej czasu :) Milego dnia :) energii i usmiechu :)

Zainwestuję w marchewki, akurat najgorsze są momenty w domu jak mam dostęp do jedzenia, bo w pracy mam co robić i najważniejsze - nie mam skąd wziąć żarcia poza tym, które przyniosłam w pojemnikach Od wczorajszego wieczora sobie radzę, musi być dobrze.. W wolnej chwili zrobię rozpiskę na dietę, którą poleciła mi Obli w granicach 100g węgli z [...]