domu

Nie musisz od razu chodzić na siłownie. Możesz równie dobrze trenować w domu. W celu poprawy szybkości proponuje wykonywać ćwiczenia pylometryczne np. pompki z klaśnięciem, przysiady wyskoczne. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest delfin. Twój przykładowy trening mógł by wyglądać następująco. Delfin Pompki Podciąganie Brzuszki Przysiady Całość możesz [...]

Cześć, mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę 63kg. Posiadam dwie hantelki po 10kg oraz drążek. Już jakiś czas ćwiczę (mniej więcej 4 miesiące) i postanowiłem nieco zmienić swój plan. Celem przede wszystkim jest masa i może siła. Chciałbym żeby jakaś bardziej doświadczona ode mnie osoba go przeczytała i ewentualnie poprawiła (ćwiczenia wziąłem z [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: wf w szkole i ćwiczę trochę w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: wf w szkole i ćwiczę trochę w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie Dieta: staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam [...]

[...] duże okno) a po upływie wyznaczeonego czasu pojawiłby się sygnał dzwiękowy. Możliwe byłoby ponownie uruchomienia odliczania po naciśnęciu przycisku np spacji. Cwiczę w domu i po skończonej serii mógłbym szybko przejśc do komputera, nacisnąć spację a program odliczałby mi 60 sekund przerwy między jedną serią a kolejną. Znacie taki program ?? [...]

Witam Ursynów. Powiedz mi czy zamontowałeś w koncu to na silowni, ile to kosztowalo i jak sie sprawdza. Wg mnie to swietny pomysl, sam wlasnie czegos takiego szukam do domu ale gdybym mial klub sportowy to bylby to element wyposzaenia niezbedny na sali dlatego pytam. Moze znasz jeszcze jakis program komputoerowy ktory ma takie samo zastosowanie [...]

Puma -już pisałam w konsultacyjnym, wyniki jutro, bo skanera w domu nie mam. Ale sama jestem ciekawa co ten lekarz powie, więc z góry dzięki za komentarz. W ogóle mam dobre nastawienie, to chyba przez cheata. Przysiad mam zamiar rozwalić w tym tygodniu, moje ulubione ćwiczenie a ostatnio nie idzie... no i nieprowadzenie pojazdów mechanicznych u [...]

no ja wczoraj jak to kumpel stwierdził,że kiepsko wyglądam i mam jechać do domu a jak przyszedł po jakimś czasie na salę to do mnie tekst " a ty jeszcze tu jesteś" a ja w żółwim tempie robiłam sobie aero,bo nogi nie pozwalały ale za to po klacie szefowa wyzywała Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-31 20:13:30

Miał ktoś może styczność z tym azololem 5mg z british dispensary? Efekty?Cena? Bo mam całą paczkę w domu i chciałbym porównać cene.Może przepłaciłem...

Alexxa, ja pewnie w domu już bym tak chętnie nie jeździla. U mnie w tygodniu są rano rowery - o 7. Jak mialam ostatnio jakieś wolne dni, to z chęcią szlam i mialam potem super humor przez caly dzień, ale tak normalnie, to nie mam szans pojeździć sobie tak wcześnie, gdyż pracuję od 7.30

Witam, zapewne to pytanie już wielokrotnie się tu pojawiało, ale zapytam: jakie ćwiczenia (które można wykonać w domu, mając sztangielki i drążek) są najlepsze na rozbudowę mięśni pleców (w szerz) oraz klatki? Dzięki z góry Sog, oczywiście już poszedł

[...] a co nie, jak należy mówić, że należy chodzić do szkoły i do pracy. Mało kto (znacie kogoś takiego?) uczy zaś dziecka jak ma jeść i trzyma się zdrowych zasad żywieniowych w domu (bo i rzadko sam je zna z tego samego powodu). Wśród takich dzieci jest nasza wcześniej wymieniona koleżanka, która obecnie się głodzi. Dlaczego się głodzi? Bo jadła [...]

[...] III 12:30 obiad w szkole (nie mam na niego wpływu) ziemiaki, surówka i mięso. posiłek IV 15:30 surówka z połowy marchweki, garsc orzechów włoskich, pół bułki z serem białym. posiłek V 17:00 obiad w domu (nie mam na niego wpływu) ziemiaki, surówka i mięso. posiłek VI 19:00 (w dni beztreningowe) jajecznica z 2 jajek i jakies warzywo.

[...] lub nawet szybciej, na co odparłem ze nie. Powiedziala ze to w takim razie niemozliwe zeby tak szybko i ze pewnie nie zauwazylem a mialem juz duzo wczesniej. Po powrocie do domu, troszke uspokojony ze to tylko 0,25 zaczalem rozmyslac, i wtedy kolega powiedzial ze jego iny kumpel oddał probke XPAND do laba w ktorej wykryto jeden skladnik [...]

Akurat robię siłownie w domu i się zastanawiałem jak to będzie z nogami. Bardzo mi pomogłeś, dzięki wielkie.

[...] i apetyczny .......... zdjęcia jedzonka powalające Z tymi spodniami rozumiem Cię doskonale, nigdy nie ubiorę spodni, które nie leżą fajnie na moim wielkim tyłku (a ćwiczę w domu i nikt mnie nie ogląda). Samopoczucie wszak najważniejsze Będzie dobrze, jutro nowy dzień i nowe wyzwania Życzę Ci powodzenia. P.S.kurcze, może ktoś zabrał te spodnie [...]

[...] ich przed poteznym wysilkiem bo mozna uszkodzic sobie wzrok wlasnie przez nadmierny wysilek ( paru nosi przez to okulary albo przestali trenowac ten sport) Wiec Mozilwe jest ze wzrok robi sie "gorszy" przez wielki wysilek albo poprostu powinienes nosic okulary. Wzrok psuje sie nawet od nielasciwego swiatla w pokoju domu czy pracy.

ale to chyba co najwyzej u siebie w domu....w tym spamie nie masz nic do gadania

Polecam silownie w domu kultury alternatywa. Niedroga bo dla studenta 60zl za 12 wejsc w iesiacu czyli 3x w tygodniu. Prowadzacy zna sie na rzeczy i mozna o wszystko pytac jesli sie nie zna podstaw. A poza tym mozna sie dogadac dobrze i nawet jak zostaje wejsc to mozna je wykorzstac po uplywie miesiaca Sam tam uczeszczam i jestem zadowolony, [...]

[...] Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: to co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi (prosta łamana),sztangielki, ławka, wyciąg, drążek Dieta: Jest, zależy mi na planu treningowym, ćwiczę w domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko łowieckie