domu

[...] czy w ogole aero krócej niż 20 minut ma jakikolwiek sens? micha na dziś, śniadanie i 2 śniadanie oszamane, wkurzona jestem bo miałam inny plan na drugie śniadanie, ale zapomniałam paczki z przygotowanym posiłkiem wziąć z domu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b068bd4b4b40d8a305a9b8b56d322c.png Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-08 11:29:05

Siłownia w pobliżu?? Jest wiele treningów które można zrobić w domu bez sprzętu, jest nawet dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ale tak jak już wspomniałem- DIETA

[...] nudzi. Jeśli bez aero nic nie osiągnę to trudno - dam z siebie wszystko i się przemogę. Może kiedyś to polubię. Teraz zimą jest taka brzydka pogoda, że jak wracam do domu po 18-tej to mi się w ogóle już ruszyć nie chce poza dom. Tak więc zostaje mi orbitrek bądź stepper (wiem, wiem raczej nie steppuje często ze względu na kolana). Jak tak [...]

[...] temu ciężar był większy ale to nie o to chodzi. Chciałem ambitniej :-D Jak będzie wszystko ok to od poniedziałku normalnie będzie disco disco %-) wyjeżdżam na tydzien do domu. Mogę mieć problemy z internetem a treningi będą na starej domowej siłowni :-D Będą relacje oczywiście jesli będę miał dostęp do internetu. ;-) Zmieniony przez - xmejux [...]

Świetne postępy;) Misss ćwiczysz w domu z ławeczką, czy da się obejść bez? Ja zastanawiam się nad kupnem stojaków do małego mieszkania, ale po tym przychodzi refleksja: jeśli kupiłabym stojaki to co z ławeczką? Można bez niej?

jak rozumiem cwiczysz w domu?, robisz cos poza pompkami ? diete masz?

[...] jak chciałem na początku, będzie to raczej wychodzenie z redukcji, niż jej dobijanie. Będzie to wyglądało w taki sposób Pn, Śr, Pt: bieg ok 60 minut Wt. Czw. Sob: trening w domu z wykorzystaniem hantli i właśnie do tego treningu wykonywanego we wtorki, czwartki i soboty mam prośbę taką: Otóż chciałem, żeby to był trening polegający na [...]

[...] jest przyjmowanie węgli i białka W PŁYNIE zaraz po treningu, posiłek dopiero po 30-60 min. Ja zwykle jem normalny posiłek j.w. po ok. 30 min (tyle co kąpiel i wrócę do domu). Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem z gainerem zaraz po treningu - co sądzicie? Kolejne pytanie: który posiłek jest ważniejszy i jakie ilości węgli stosować - przed [...]

[...] nie obijać, chciałem zrobić taki plan jak wyżej napisałem, że w poniedziałki, środy, piątki biegi, tak żeby jeszcze spalić tłuszcz, a we wtorek, czwartek sobotę trening w domu z użyciem hantli. Tylko chodzi o to, że chciałem spróbować jakiegoś "ciekawego" treningu, którego raczej nie wykonuje się na co dzień. W głowie zrodził mi się taki [...]

Chodzi o to, że ćwiczę w domu ?:) A z bulek to Mass Activator od SFD będzie dobry? Bo tam jednak więcej węgli jest i jest go więcej? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-08 18:58:27

@ obliques Dzięki za uwagę, będę się stosować :-)) @ elleth86 Hehe miło być czyjąś inspiracją %-) Będziesz miała teraz towarzyszke ćwiczeń w domu :-))

Batony to najgorsze g**** jakie może istnieć. Najprościej, nie chce się zrobić w domu, nie chce się niczego obliczyć, walnie się na oko i kupi proch bo przecież to samo zdrowie. Pozdro :)

Dotąd też miewałam około 200 za 2 miechy potem przyszły święta a z nimi pieczenie, gotowanie wszystko na prądzie. Do tego choinka, światełka na zewnątrz domu itd. Pogoniłam starego żeby zmienił taryfę - teraz mam taniej w wekeend i w nocy, więc tylko wtedy pieczenie, pranie itp.

[...] :( 5. syzyfki + uginanie hantli leżąc 15p x 10 + 15p x 10/15p x 16 + 15p x 12/15p x 20 + 14-15p x 14/20p x 20 6. łydy wg. szoprexa 2 serie wrażenia: pierwszy trening w domu od końca grudnia, dziwny w sumie, bo wszystko wykonane tak, że czułem dokładnie każdą serie, wczuwałem się w mięśnie, byłem wykończony gdy robilem powtórzenia, ale [...]

MI kazali zaczynać od małego, potem dołożyć, dołożyć i zejść do tego małego. Z tym, że ostatnią serię małym mam robić tak długo ile fabryka dała. Przyznam iż myślałam o ćwiczeniu w domu ale miejsca brak. 4 piętro. Co chwilę by mi pies przyłaził. E tam. Pewnie bym się kręciła w miejscu. Na siłce mam pomoc i masę różnych sprzętów.

Przysiad 27x 15 41x15 47x15 (Ostatnio jak było 55 w ostatniej serii nie dałem rady zdjąć tego zza głowy i chodziłem z tym po domu , aż odważyłem się na manewr jak po każdej serii na filmiku , tym razem wolałem nie robić sobie przypału na youtube , muszę sobie jakoś z tym poradzić ) RDL 37x15 47x15 65x15 Wyciskanie na ławce prostej 27x15 47x15 [...]

[...] 4 x 30-25 (+20kg od ostatniego %-) ) 25 x 80 25 x 80 25 x 80 25 x 80 -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Trening zajal 1.5h caly, z elemntami rozgrzewki + seriami wprowadzjacymi Filmy: Film urwalo przy ktoryms powtorzeniu, wykonalem w tej serii 17p, nie dalem rady [...]

No właśnie widziałam u Ciebie że ostatnią serię masz mniejszy cieżar. To może jutro tak spróbuję do środkowej dołozyć a ostatnią znów odejmę. Ja w sumie do siłownie też mogłabym jechać ale u mnie problem z kim dziecko zostawić bo nie zawsze jest z kim no i dojazd tam i z powrotem w sumie duzo czasu by mi to zajęło ,więc dlatego zostaję w domu.

[...] odwrotna, wiec zapyerdalam dalej. Micha od today: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2b4d5d9eca4738af7150a4ec705c91.png dzis trening B, oraz bardzo zajety dzień - wieczorem idę na impreze ostatkową, więc nie do konca wiem co zjem, tradycyjnie, jak nie bedzie nic zjadliwego, to dojem w domu. Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-09 09:09:50

Sobota DNT Czuję te 5dni na siłce. Ciało mówi - odpocznij, głowa rwie na silnie. Stoję w bolesnym rozkroku pomiędzy zostaniem w domu, a treningiem%-) nie no żart...proste, że rege. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093d43d8fd7b4add9767b5cea5e7d420.png