domu

Z wczesnym wstawaniem nie będzie u mnie problemu bo ja tylko wcześnie rano moge ćwiczyć - potem niestety robota do nocy. W domu to zależy co bym miala robić i czy dałabym rade bo nie mam w domu żadnego sprzętu. W zwiazku z moja dziwną praca nie moge ćwiczyć w weekendy. Siłownia 4 razy w tygodniu no problem - zawsze melduję się tam o 7 rano [...]

[...] nastepnym treningu Przyda sie tego samego dnia HIIT np. Na skakance albo biegi zajmnie to w sumie gora 30min Dzien2. Sila 2 + 10min na biezni szybkiego marszu Przyda sie w domu trening miekkie nogi lub 7x 4 cwiczenia wypadowo-przysiadowe (tez chyba jest w spisie) Dzień 3. wolny Dzień 4. Sila 3. + aero Dzień 5. obwody Dzien6, GPP w domu Dzien 7 [...]

jesli wrocisz do domu w ciagu godziny to nie musisz- zrob sobie na spokojnie w domu. wypij tylko bialko+ jakis owoc zaraz po

trening na silowni,czy w domu? aeroby w domu. trening "siłowy" na siłowni + ew. bieganie ----------------------------------------------- Poniedziałek - Dzien 2 Trening - dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Jedzenie Policzyłem troszke. Moze macie jakies uwagi. Zapotrzebowanie (wg kalkulatora) wyglada tak: [...]

Racja, ale mój dzień wygląda tak, rano szkoła od godziny 8 do 15, wracam do domu w którym jestem do 16, później jadę do pracy, po pracy na siłownię i o godzinie 20 jestem w domu. Nie jestem w stanie stosować się do diety, nie mam na to czasu.

[...] dodatkowo wytrzymałościówki - co myślisz?? byłoby tak: Pn. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo Wt. wtrzymałościowy w domu Śr. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo Czw. wytrzymałościowy w domu Pt. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na [...]

Dzieki dzieki %-) Wlasnie wrocilem z pracy i ogolnie mialem kupic wage ale przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej %-) Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w [...]

koncze zmiane o 6 rano wracam do domu klade sie ok 7.30 i wstaje ok 13.30 14 ide na silke ,wracam do domu jem obiadek bawie sie z cora i ide do pracy!jem posilki rowniez o 2.30 nad ranem wdni wolne staram sie spac normalnie w nocy!dzieki

a odnośnie biegania, na to potrzebny jest czas w odpowiednich porach dnia dojeżdżam codziennie do szkoły autobusem, wychodzę z domu o 7 (jeszcze ciemno) i wracam na 16 (już jest ciemno), w mieście są większe możliwości np. jest siłownia z bieżnią albo rowerkiem, ewentualnie są jakieś parki, ścieżki do biegania. lecz mieszkam za przeproszeniem na [...]

rudy, panteon mam prośbę. chcę rozpocząc trening z kattlebell w domu, ale czytając Wasze wypowiedzi to juz sam nie wiem od czego zaczac. chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są [...]

[...] albo biegi zajmnie to w sumie gora 30min Rozumiem, ze po kilku godzinach???? Jak to robić 30/30 ??? tak Dzien2. Sila 2 + 10min na biezni szybkiego marszu Przyda sie w domu trening miekkie nogi lub 7x 4 cwiczenia wypadowo-przysiadowe (tez chyba jest w spisie) Dzień 3. wolny Dzień 4. Sila 3. + aero Jak długo??? 30-40min Dzień 5. obwody [...]

Kot fajna sprawa... raz wracalem nawalony z imprezy i chodzil taki po ulicy i byl bardzo podobny do mojego. Bylo ciemno wiec postanowilem go wziac do domu, myslalem ze to moj... jak go zlapalem to sie dziwnie wyrywal, a ja do niego "Swojego Pana nie poznajesz? No co Ty" Wchodze do domu a tam moj kot siedzi w korytarzu i sie patrzy jak innego [...]

Jeszcze nie ma tragedii. Mnie w szkole na każdej przerwie suszy i tak z 2l poleci :-P. W domu zwykle drugie 2l, najgorzej, że w domu suszy mnie tylko wieczorem. Potem w nocy bieganina do łazienki @@-)}:-(

generalnie to lubię chodzić do takich restauracji gdzie mogę spróbować czegoś czego w domu bym nie zrobił, kuchni innych narodów. chętnie bym np zjadł żabie udka albo winniczki, ale tego tu chyba nie ma. leyus co do roast dinner to się tym przejadłem bo miałem to za darmo przez 2 lata w robocie. lubiłem to jeść do czasu aż się owczym mięsem nie [...]

No tak więc nie lepiej potrenować na maszynie i jak już będę ściągał 70 kg to do domu kupić sobie drążek i tam trenować podciąganie ?? Takim było mim zamiarem na siłowni nie ma drążka a do domu i tak będę kupował tylko nie teraz .

[...] i ja upieram się przy swoim (śmiech). Wyobraź sobie taką oto sytuację – przechodzisz ze Sportklubu do Canal Plus, a tam szef mówi ci: „Albo mówisz Alvesz, albo możesz iść do domu i posłuchać Rafała Wolskiego lub Leszka Orłowskiego”. Jak reagujesz? Po pierwsze, nie wierzę w taką sytuację, bo gram jednak w niszowej stacji, a mój głos to głos piłki [...]

bede mial mozliwosc to zrobie te zdjecia w tej chwili jestem 600 km od domu, a zona ma inne zajecie, i baranow to szukaj sobie w towarzystwie bo widze ze kultury z domu to nie wyniosles i tutaj rozladowujesz swoje emocje zwiazne z brakiem wychodzania, a to tez nie jest miejsce do tego aby sie chwalic swoim brakiem inteligencji i kultury osobistej

[...] choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge zjesc),mleka też za dużo pić nie mogę Stan zdrowia: Raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci finansowe: Brak(25 zł kieszonkowego na miesiac ;d) Cel/problem/opis: Zredukowanie masy,dobry wygląd do wakacji(myślę,że 10 [...]

[...] 7. Wyciskanie francuskie (zamiast prostowania na wyciągu) I teraz ćwiczenia na nogi/tyłek, trochę zgapione z konkursu, a trochę na bazie sprzętu, którym dysponuję w domu. Ogólnie to te wszystkie ćwiczenia na nogi/doopę robię na fitnessie, ale z małymi ciężarkami dużo powt, tu bym zwiększyła obciążenia, a zmniejszyła liczbę powt: 8. [...]

[...] treningu z nim zjadłem posiłek potreningowy - 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/top.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/zma-4.jpg i do domu, w domu jeszcze zjadłem 3 posiłki bo miałem sporo do tyłu z suplementów jeszcze oczywuście stały arsenał 4 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10