[...] wersji z singlami i dodawaj 7,5-10kg po każdym cyklu. Tylko to wciąż za mała objętość. 3 s zasadnicze +2-3 single. Już bym wolał zrobić sobie w 10s po 3p na +85% siadów i iść do domu. Z procentami nic Ci nie wymyślę,bo tak jak wspominałem nie wierze w programy liniowe,tylko w autoregulację ;) Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-02-11 01:07:59
[...] trening (bez rozgrzewki i rozciągania) zajął mi 40 minut. Aeroby Niestety nie miałam już czasu, aby zrobić bezpośrednio po treningu, więc w osobnej sesji, już wieczorem w domu (przed ostatnim posiłkiem) zrobiłam 30 minut na orbitreku (średnie tętno 145). MISKA Śniadanko tradycyjnie BT + owoc :-P [...]
DNT 19.03.2016 Dzień bez siłowni, za to w domu jak zwykle podciąganie z gumą na drążku, 5 serii po 5 powtórzeń. Potem aeroby 30 min na orbitreku, średnie tętno 142 max 154. MISKA W ciągu dnia jeszcze dziś wpadła kawa i ciastko z Subwaya, więc węglowodany zostały dobite (pewnie nawet i przebite... @@-)) Suple omega3, wit. D-3 [...]
[...] związane z treningami na siłowni? Albo tak jak kebula u Ciebie może jakoś mi się zmniejszył poziom estrogenów? Muszę się jeszcze zapisać na wizytę do endokrynologa. A co myślicie, mogę iść jutro na siłkę zrobić sobie dalej FBW? Dzisiaj w domu zrobiłam aeroby 30 minut na orbitreku. /SFD/Images/2016/4/2/e1afc3a4fb4045f1a014a571c3ed1310.jpg
[...] Ale nie obijałam się całkowicie, tylko wykorzystałam piękną pogodę i poszłam na godzinkę na rower. Spokojne, turystyczne tempo, przejechałam jakieś 10 km. Później w domu jeszcze zrobiłam sobie rollowanie. MISKA Suple omega3, Olimp VITA-MIN Multiple Sport Leki Duphaston 2x10mg Od wczoraj biorę ten Duphaston i witaminy z Olimpu i [...]
[...] pokój, ciężko o spokój, trenowała w klubie kosza pięć razy w tygodniu, dzień po dniu Idąc na trening ze sportową wielką torbą przykuwała wzrok męskim przechodniom A w domu, mama bezrobotna, często chorowała, za to córka tryska zdrowiem, tata lubił wypić, pracował na budowie Ona, twarda sztuka nie miała źle poukładane w głowie, szybko [...]
Siłownię mam u siebie w domu. Idąc na 08.00 śniadanie zjem w domu, drugie w pracy. Trening w domu po pracy. Z kolei idąc na 14.00 pierwsze jem w domu, drugie też plus trening przed pracą.
[...] odkryli kryjówkę Cieślaka i Pikusa 4 marca. Nie można wykluczyć, że naprowadziła ich na trop dziewczyna jednego z bandytów. Pierwszy z gangsterów rzadko wychodził z domu. Na posesji pojawiał się jednak Pikus, który wyprowadzał psy. - Zdecydowano, że zatrzymanie poszukiwanych w otwartym terenie to zbyt duże zagrożenie dla osób [...]
doceniam i podziwiam ... bo brak mi motywacji , tym bardziej ze siłke zlikwidowali u mnie a w domu samemu ciezko coś zmajstrowac w domu przy duzych ciezarach ... dobra zawijam do swoich siema
siodema nie kolega mówił to co ma robic to mówił ze nie trzeba być pełnoletni to wysyłają ci książki do domu ty masz 2 lata czasu na naukę i sie zgłaszasz ze chcesz zdawać jak zdasz dostajesz certyfikat!!! uczysz sie w domu itp...
[...] wyglądają rozpisane plany do sprawdzenia, wtedy może zrozumiesz o co chodzi. W dodatku nie ma uzupełnionej ankiety działu, w ciemno nikt doradzac nie będzie. Dział Trening w domu, posty podwieszone, przykładowe plany tam znajdziesz oraz wszystkie przydatne informacje o treningu w domu, ładnie rozpisane. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-12 [...]
[...] tran, probiotyki, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG DNT 13 godzin w robocie - dotarłąm na siłownie i się okazalo, że nie mam butów, poszłam do domu i padłam. i tyle z tego dobrze, że HIM i HAM pilnuję co rano. Dziś w domu - będzie wytrzymka bo mnie nosi. i ostatni dzień sajgonu w pracy. UWAGI: 1. BArdzo prosze o [...]
Ja dzisiaj do domu wracałem pieszo bo straszna masakra coś usprawniają a ja na tym cierpię :D Około godzinki szedłem do domu, wróciłem wypiłem kawkę i poszedłem ćwiczyć :D. Kiedy foto bo chyba nadal nie dałeś :P? Waga spoko, o ile nie zalało to dobrze :D.
Wróciłem dzisiaj do domu z ferii, i awizo było, już druga partia wczoraj przyszła Mam pytanie: jako że nie byłem w domu przez ostatnie półtora tygodnia(ferie), nie zdążyłem dokończyć testu pierwszego zestawu próbek a co za tym idzie wysłać ankiety, i nie wiem czy dosyłać jeszcze ankietę czy już nie? Nie zależy mi na losowaniu, tylko chcę być w [...]
10.07- Niedziela, drugi dzień podbitki 100g węgli, pobudka przed 5tą, spacerek i w sumie większość dnia spędzona w domu, bo pogoda kompletnie nie zachęcała do wychylania się z domu, a kiedy już wydawałoby się, że można wyjść chociaż na krótki spacer,to za chwile pojawiał się deszcz, mimo to 15k kroków nabite. Jestem z siebie zadowolony, bo to był [...]
Siemanko, wypiska z Soboty i Niedzieli bedzie razem, w Sobotę miałbyć trening, ale córka dostała gorączki i zostalem w domu... masakra, zaczyna się.... Dzisiaj z rana wleciał spacer, koło 12k kroków, a tak to reszta dnia w domu:) Po weeendowym raporcie zero zmian, kcal i ilość kroków trzymamy dalej. :) W Sobote i Niedziele micha w sumie taka [...]
[...] diagnoza: zapalenie płuc... w szpitalu drugi pediatra, stwierdził, że on nie slyszy żadnych szmerów w płucach i po zrobieniu rezonansu, stwierdził, żewysła nas spowrotem do domu, że tam ma się mała kurować... Jest też ogromny pozytywny aspekt tego dna, otóż dostałem pracę w laboratorium, także jaram się na maksa, nowe wyzwania, nowe [...]
[...] na nowy art. Mysle, ze bedzie przydatny w tym dziale Postaram sie dzis go napisac EDIT: juz wstawilem do dzialu ...duzo osob poza treningami w klubie trenuje u siebie w domu (majac do tego sprzet). Co myslicie aby powstal temat gdzie kazdy moglby wstawic zdjecia gdzie trenuje poza klubm oraz jakies filmy z treningow, a takze moglyby byc tam [...]
[...] przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia. Kolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia. Sam trening wyglądał następująco: 1. Przysiady ze sztangą [...]
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
