domu

[...] *Skos 45kg ( 1 powtórzenie jakieś dzikie) http://www.youtube.com/watch?v=ny98E4xpsCE&feature=youtu.be *Wąskie 45kg Jedzenie ok, rano kupuje świeże bułki, z domu biorę szynkę, owoce i wodę kupuje rano. Robię sobie kanapkę i jjem od razu :D Po treningu oczywiście białko z mlekiem + 2 banany Dzisiejszy przedtreningowy(450g piersi, [...]

[...] noc spędziłem nawet na SOR-ze z podejrzeniem czy to nie pęcherzyk żółciowy, ale wszystko czyste, nie przyjęli na oddział, bo nie ma podstaw do przyjęcia, a ledwo wracam do domu. jak syn mnie rozśmieszył prawie się dusiłem, nie mogąc zrobić wdechu przez skurcz i kłucie w boku. Jedynie leżenie na drugim boku mi daje ulgę, choć oddech jak przy [...]

może to nie będzie zbyt smaczne ale może by próbować bardzo zmielonych potraw ? mam w domu taką maszynke i np. z piersi z kurczaka została by papka :) Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-13 22:15:34

Jeszcze jeden wyśrubowany rekord, zastanawiam się gdzie mam lepsze warunki do bicia rekordów, obecnie chyba lepiej ćwiczy mi się w domu. 23 podciągnięcia http://www.youtube.com/watch?v=Ra6-BmPIz_w&feature=youtu.be Mam zamiar w tym roku dojść do 25

Siema,dzisiaj dzien wolny,pon,wtorek zaliczony,dzisiaj chcialem lekko potrenowac,ale zostane w domu...Obelx,jak piesek,wszystko ok?

[...] do góry, dopóki sztanga nie minie kolan ramiona są proste. Miałem kryzys pomiędzy serią po 5 ,a serią po 4 Potem 30 brzuszków, 30 unoszeń nóg w górę w pozycji leżącej. W domu masaż- więc jestem zregenerowany. Micha: 1. Musli z jogurtem naturalnym 100g 2. Rosól z kury+ 1 bułka pełnozairnista. 3. Ryż biały z kurczakiem 250 g i dwoma rodzajami [...]

a doradzicie mi jakis plan trningowy ?? mam hantle gryf łamany w domu 40kg obciazenia co mysle n a bica trica narazie starczy i mam dostep do siułowni raz w tyg mogłbym zrobić wtedy klate + barki

p.s. w Tchibo jest taki zayebisty szlafroczek - chyba se kupię :-D obczajcie nową ofertę online :-P Po co mi szlafrok jak najlepiej i tak na golasa się chodzi po domu %-)

ta czytalem o tych partycjach. jednak chyba wole miec jeden system. w lapie mam 7, na kompie w robocie tez to i w domu moge miec 7. problem w tym ze nie chce mi sie zgrywac tego wszystkiego co mam na dysku;) i tak z tego nie korzystam wiec chyba wszystko pojdzie sie j**ac jak leci:D

Monika, odezwij się do mnie na maila, to jak wrócę do domu, to podeślę Ci linka do domowego sprzęciora ;-)

No 47 kilo to ważyłam mając 18 lat:P Teraz moja sytuacja jest nieciekawa pod względem żywieniowym bo uwielbiam gotować i trudno mi odmówić sobie czegoś, gdy w domu tyle rzeczy do zjedzenia...

Tak, nie twierdzę, że są wspaniałe. Bo nie są do końca przemyślane. Po prostu trudno mi jeść dobrze jak od 8 do 20 nie ma mnie w domu a w pracy ludzie zamawiają chińczyka. Muszę coś wymyślić i nauczyć się jak dobrze dobierać posiłki, żeby nie rzucać się na jedzenie.

Uważasz, że powyższe to dobra wymówka? A myślisz, co jedzą współpracownicy innych dziewczyn? I co z tego, że nie ma Cię w domu? Tutaj praktycznie każda dziewczyna studiuje/pracuje, niektóre nawet nocki robią.

Zaraz po treningu biore SNI Blast, w domu jestem jakies 30-50min po treningu i wtedy pije bialko. Ale ogolnie suplementacja moze byc? Znajomy mi pomagal w ulozeniu.

no ale co jest nie tak z tą dietą? w każdym posiłku jest źródło białka i wegli, z tym potreningowym posiłkiem to jes ttak że od razu po trenigu pije tego gainera a jak autobusem do domu wracam to jem normalny posiłek. Dawałem kiedys podobna diete do sprawdzenia i byla ok, tylko ze w tamtej białem orzechy włoskie i rodzynki zamiast ziemnych..

Dzisiaj jedzonko było ok bo siedziałem cały dzień w domu, jutro do szkoły już pójdą warzywa, pierś i ryż tak jak było mówione. Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea87f642f57b4357a60ea9412bb06426.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/900cb6322aed43e8ab26a18855b70519.JPG http://www.youtube.com/watch?v=5HYjtUQhj0o&feature=youtu.be Filmik z dzisiejszego [...]

[...] i niektóre dni jakie urwałem się od szkoły od roku stale). Ogólnie zawsze spędzałem dni aktywnie w ruchu mało zawsze spałem bardziej imprezowałem. Ogólnie rzadko bywałem w domu żeby się poobijać (od kąd ćwiczę) spędzam bardziej leniwy tryb. Praca - siłka żarcie i dzień mijał a w dni nt wychodzę ale przeważnie od 22 kładę się spać aby się wyspać [...]

To na poczatek ci wystarczy :-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] że się nie zasapałam tutaj, bo wszystkie sprinty były uczciwe, ale nie było tego szczypania w nogach i rwania w klacie. Tam zrobię 4 interwały i wracam po ścianach do domu, tutaj nie zwalało mnie tak z nóg, mimo wszystko, a starałam się by tak było @-| Teraz czuję, że mam nogi przeorane i jak szybko wstaję, to świat się kręci, jednak [...]

14.11.12r. SIŁOWNIA (miało być dziś bjj, ale poszełem do babki i musiałem przeleżeć godznike bo mega bolał mnie łeb, postatniowiłem wrócić do domu, i wziąść jakiś ibuprofen. Zjadłem porzadnie i poszedłem lekko poćwiczyć na siłowni) BARKI (przód/bok) 1.Wyciskanie z przed głowy sztangi siedząc 10/8/8-8 - 30kg/40kg/50kg-drop-30kg 2.Arnoldki 10/10 - [...]