domu

no ale stary doszedł do wniosku, że od tych w jednym macu dostaje sraczki, a z innych maców już nie. Na nieszczęście toksyczny okazał się ten, który ma zawsze po drodze do domu %-)

I co? jedzie okrezna trasa do domu czy odpuscil? ;-)

jakie nowe...przecież do domu jadę @-)

[...] tak napisałam ogólnie. Obiecuję poprawę i słuchanie się grzeczne :) Mam nadzieję nie zmarnować niczyjego czasu a tym bardziej wkładu pracy. Chcę wytrwać i być konsekwentną no i przede wszystkim zdrową.. Dlatego jeśli to możliwe proszę o wskazówki co mam robić. Co do ćwiczeń siłowych - ok byle były to ćwiczenia z możliwością wykonywania w domu.

Wróciłem do domu, pogoda piękna w ch** dzisiaj, zaczyna się zgniła jesień, niech jeszcze wszystko zgnije na drzewach na sraczkowato i zacznie padać codziennie :-)) Czuje głód kłejkowy, czas chwile pograć, zapraszam %-)

[...] oczywiscie go obskrobalem wiec az tak tlusty nie byl. Polowy srednio udane- jeden dorodny dorsz i jedna flondra jako bonus ;) Ale nikomu nie poszlo tym razem. Po powrocie do domu nie jadlem nic i tylko w kinie jakis koktajl (malo slodki). Niedziela tak bardziej dietetycznie (kurczak faszerowany pieczarkami)+ brokuly polane sosem tzatzyki na [...]

[...] pisalem teraz mam szkole wiec jest gorzej. Ale z reguly: Rano jem platki owsiane w roznych formach, 2 szkole jem chleb razowy z pomidorem, ogorkiem czy salata. Przychodze do domu to jem obiad: Mieso, salatka/surówka, kasza/ryz/makaron (ziemnaikow nie mam dogadalem sie z mamą), wieczorem tunczyk + chleb razowy. BCAA mam z ActivLaba jeszcze. A [...]

trening w domu ? posiadasz podstawowy sprzęt treningowy ?

Dzisiejsza miska zaplanowana już do końca dnia. Zaraz lecę na siłownię, wrócę ok. 20.30 do domu i zjem krupnik. Czy o tej porze nie za późno na węgle? Co prawda koło 22 odżywka białkowa, a spać się położę koło północy, ale nie wiem czy węgle powinno się jeść też wieczorami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8da94b214874d9c931b2fcb74a80cda.png

On ćwiczył w domu i jadł tylko schab z kartoflami.

[...] Na razie w misce nabiału nie będzie. Miski będą takie zbiorcze, bez podziału na posiłki. Odżywkę jem jedynie do placka owsianego, po treningu od razu jem owoc, a później w domu pełnowartościowy posiłek. No to jedziemy z tym koksem. Dzień 1 MASY – 24.09.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W - 2080kcal (bez nabiału) [...]

bo jestem tak zmęczony że nie moge. wstaje o 4:30 rano po 5 godzinach snu a w domu jestem o 19:30 chociaż jeszcze niedawno mogłem, to ostatnie 2 tygodnie jestem tak zmęczony

Ann, aż sama z ciekawości zajrzałam na początki z endomondo, z tym że początki na endo, nie były moimi początkami z bieganiem %-) Ogólnie progress jest \-) Za 45cm jumpbox robi mi drewniany stołek made by ikea, nie myślałam, że i to bardzo duży progres :-)) oo czyżby mąż w domu był i bałaś się skakać na szafkę nocną z Black Red White ? %-)

moja żona też tak miała i poszła do pracy. z tym że Ona gotowała %-), ale nie lubiła w domu siedzieć. poszukaj jakichś miejsc gdzie spotykają się matki z małymi dziećmi Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-09-24 19:35:10

No przecież podstawówki wystartowały jakieś 8 latki podwozi kadetem do domu

do domu @@-) chuy nie wakacje, ale zawsze jakaś podróż %-)

a będziesz chciał na siłkę iść ? wgl czy wolisz jednak ćwiczenia w domu

[...] (-10) to zrzedliwosci i (-25) to dop*****lania sie %-) jestes moim mistrzem, niech moc bedzie z toba o ile powiesz mi jak to zrobiles! Moja rodzina ma odwrotnie, u mnie w domu to sie czuja lepiej niz u siebie i bardziej na leb wlaza niz w PL. Z racji ze sa goscmi to mi glupio ich opyerdalac ale normalnie rzeznia 10x gorsza niz jak ja u nich [...]

a po treningu w domu moge robić ? i ile serri i powturzen?

dobra a co z ćwiczeniami ?? da się je robić bez dostępu do siłowni?? Jeśli w domu, to np. poczytaj o P90X. Jest do ściągnięcia w necie jak dobrze poszukasz.