domu

jw 2-3 dni z folia w robocie i bedzie git, a w domu sciagaj folie i smaruj bepanthenem

adresy do lekarzy?!!! do domu?!!! nosz ku*** czlowieku zalamales mnie

Po treningu idz do domu i zjedz pelnowartosciowy posilek

Zaraz po treningu tak ale jak dotrzesz do domu to do tego pełnowartościowy posiłek kolego :-D

[...] niech ktos mnie poprawi, sam nigdy nie bralem zadnej odzywki i to co napisalem oparte jest bardziej na wiedze z czytania art. na tym forum niz z doswiadczenia jesli dopiero zaczynasz trenowac lub masz zly plan treningowy lub nie przestrzegasz diety lub przestrzegasz ale zlej to: lepiej kup za te pieniadze paczke dzieciakom do domu dziecka ...

[...] ale to był dla nich wstęp do kalisteniki albo później płynne przejście na siłownię . Sam system jest w porządku i bez sprzętu można dość trochę podziałać i przygotować się na dalsze przygody z treningiem siłowym. Jak chcesz coś więcej to z tego co kojarzę w dziale trening w domu były prowadzone nawet dzienniki na tym systemie treningowym.

ja znam kolesia ktory non stoper popala, ojciec kiedys chcial mu zrobic test i od tamtej pory w domu ma pojemniczek z moczem siostry ktora nigdy nie palila..

Przede wszystkim to warto by było wykonywać więcej ćwiczeń, nawet w domu możesz robić przysiady, pompki czy wiele innych ćwiczeń. Brzuch 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Oczywiście aby te mięśnie brzucha były widoczne trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu.A do tego niezbędne jest dobre odżywianie. [...]

tylko pytanie czu to nie mogę to nie mogę czy nie chcę mi się bo jestem leniem? Jak masz w domu wagę i lustro to możesz obserwować w jakim kierunku idzie sylwetka. Jak jednego dnia zjesz np. 500 kcal za mało to możesz kolejnego dnia dać 500 więcej albo rozdzielić na 5 dni po 100kcal nadwyżki

Weź się za normalny trening całego ciała, jakieś FBW nawet a nie baw sie w pseudo programy. Jak nie masz sprzętu to zapraszam do działu Trening w domu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-10 00:21:35

nie ma takich, z czasem organizm się przyzwyczai, mozesz w domu zastosować chłodne i ciepłe prysznice na zmianę.

tak bieg w 60-70 hrmax :) teraz robilem rano interwaly wieczorem biegalem 45 min ( dodawalem cardio stopniowo zeby nie ciac kcal ) ale pogoda jest jaka jest zamiecie snieg biegac nie da rady narazie... i chcialem zastapic te cardio tabata w domu....

płatki chocapić ponieważ mieszkam w internacie i owsianych się nie da za bardzo bo musiałbym najpierw gotować je a później jeść z mlekiem a w domu to po prostu do gorącego mleka wsypywałem

trzymam w domu oobk monitora wiec git bo chcialem odtworzyc bo jest narazie zapakowane ;P

Worek jest dobrą sprawą dla osób, które już jakiś czas ćwiczą i mają opanowane przynajmniej podstawy. Wtedy jest fajnie go mieć w domu bo w wolnych chwilach można sobie poćwiczyć. Ale tak jak pisałam wcześniej jeśli jeszcze nie zaczełeś to moim zdaniem nie ma sensu. Poza tym jeśli sie zdecydujesz go jednak kupić to pamietaj że do MT musi być [...]

wiem ale już nie mogłem zmieni c psotu więc temat brzmi coś z niczego a Z czego moge zrobić jakieś sztangi bo chce se przypakowac a w domu mam tylko 2X4kg :(

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jedziesz tym w domu

Muszę widzieć szybko efekty bo wiem po sobie że inaczej ciężko mi będzie utrzymać systematyczność w treningach.. :p Już mam go w domu i nakręciłam się żeby od jutra zacząć go brać..

Ja mam chyba takie kremy w domu tylko, że pharmaceries koncowy napis.

Ja mam chyba takie kremy w domu tylko, że pharmaceries koncowy napis. oral'cream czy anal'cream ..? %-)